Valori nutritive:

    2 portii/buc/g/ml 1 portie (1/2 cantitate) contine: 150 calorii 17 g carbohidrati 6 g grasimi 5 g proteine

Descriere:

Dacă sunteți în căutarea unor alimente fără carne care să vă umple, nu trebuie. Salată sănătoasă marinată cu legume ușor prăjite, naut consistent și mentă.

O puteți servi singur, cu cuscus, quinoa sau o puteți folosi ca garnitură pentru carne. 🙂

SFAT: Puteți adăuga brânză feta la o salată.

Materii prime:

piper negru

dovlecei medii

suc de 1/2 lamaie

o mână de mentă proaspătă tocată

Abordare:

Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade și am căptușit foaia de copt cu hârtie de copt. Tăi dovleceii și vinetele în bucăți mai mari și mai groase. Apoi le-am transferat pe o foaie de copt, presărată ușor cu ulei de măsline, condimentată cu piper negru și sare. Am copt 25-30 de minute acasă.
După coacere, am pus vinetele și dovleceii într-un castron, stropite cu suc de lămâie, am adăugat menta și am amestecat ușor.

salată

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci

Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.

Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂

Veți fi răpit de rețetă.

Paella de fulgere gustoasă din Spania

Vară, soare, mare ... amintiri de plaje populare, relaxare și mâncare locală. De asemenea, îmi place să-mi aduc aminte de Spania însorită acasă după vacanță. Tot ce aveți nevoie este câteva ingrediente de bază, iar paella spaniolă este pe masă! 😉 Orezul și șofranul condimentar joacă un rol important în paella, conferindu-i un gust specific și o culoare galbenă. Îmi place varietatea de paella, o puteți combina cu aproape orice ingredient care este bine combinat cu orez - deci există diferite versiuni.
Îți place paella? Care este preferata ta 🙂