smith

subiecte asemănătoare

Cântărețul britanic Sam Smith a prins singurătatea la o vârstă fragedă. În urmă cu un an, a decis să devină supraponderal. De asemenea, am fost curioși cum a făcut-o.

Vedeți și transformarea cântăreței în a noastră GALERIE FOTO!

Tânărul suplu s-a schimbat dincolo de recunoaștere. A slăbit nouăsprezece kilograme. Cu toate acestea, aceasta nu este o schimbare rapidă. A început-o acum aproape un an. De patru ori câștigătorul premiului Grammy a subliniat de la început că nu este vorba despre o dietă drastică, ci mai degrabă o schimbare a stilului de viață. „Pur și simplu nu mai mănânc ca un porc”, a spus el cu o privire în februarie.

Pornire rapidă

Cu toate acestea, începuturile nu au fost atât de ușoare. Sam trebuie să fi realizat mai întâi unde făcea o greșeală. „În trecut, mâncarea mă controla. Când mergeam la școală și nu puteam, mâncam. Când m-am simțit singur, am mâncat din nou ", își amintește cântăreața și compozitoarea de 23 de ani. Schimbarea din viața sa a fost începută de nutriționista britanică Amelia Freer. Și au început destul de greu. În martie anul trecut, Sam a reușit să slăbească mai mult de șase kilograme în două săptămâni. Modificările erau deja vizibile în fotografiile din aprilie dintr-o vacanță în Noua Zeelandă. Simpaticul cântăreț a început, de asemenea, să joace mai multe sporturi. A alergat pe plajă sau a vâslit pe o placă de surf. „Amelia mi-a schimbat complet relația cu mâncarea. Nu este vorba doar de slăbit, ci de un sentiment interior de fericire ".

De la prinț la nutriție

Interesant este că, în vârsta de douăzeci de ani, Amelia Freer a lucrat ca asistentă a prințului Charles. Cu toate acestea, se simțea deseori obosită, pe care o atribuia volumului ei de muncă. Când nu mai era obosită, a apelat la un nutriționist. Ea a fost cea care a dezvăluit că problema nu constă în cantitatea de muncă, ci în ceea ce avea Amelia pe farfurie. Această vizită a început noua sa carieră la vârsta de douăzeci și opt de ani. Astăzi, Amelia este membră a Asociației Britanice de consiliere nutrițională și terapie nutrițională și conduce propria clinică.

El adaptează schimbarea dietei la clienții săi. Cu toate acestea, baza este aceeași ca în cazul cântăreței Sam Smith. Grâul, produsele lactate, zahărul rafinat, alcoolul, precum și băuturile îndulcite și sucurile proaspete de fructe vor fi șterse din meniu. Regimul de băut constă numai din apă și ceaiuri din plante. Nu trebuie să numeri caloriile atunci când mănânci. Este important să mănânci de 3 ori pe zi și să observi un somn de opt ore.

Alegeți energia potrivită

„Nu este vorba despre numărul de calorii, nu este vorba de lene sau lăcomie. Trebuie doar să înțelegem că există diferite modalități de a umple energia și de a alege mâncarea potrivită ", a spus nutriționistul de succes. Potrivit ei, uneori este cu adevărat suficient să schimbi uleiul obișnuit pentru grăsimi mai sănătoase și să adaugi mai multe legume în farfurie. Toate acestea trebuie completate de exerciții fizice regulate.

Exact asta a făcut Sam Smith, care a aruncat gunoiul din meniul său și participă la cursuri de yoga. Își împărtășește în mod regulat sfaturile cu fanii de pe rețelele de socializare. Știu că nu pot permite chipsuri de chili, care încep un metabolism excelent. De asemenea, cântăreței slăbite îi place să promoveze cartea Ameliei Mănâncă, crește tânără, bucură-te.

Dragostea de mâncare câștigă?

Sam Smith este foarte mulțumit de noul personaj. Deși aruncarea a nouăsprezece kilograme nu este considerată ușoară. Nu se teme să recunoască faptul că îi place mâncarea. „Va fi întotdeauna o luptă pentru mine, dar încerc. Este cu siguranță o modalitate mai bună pentru mine decât să urmez o dietă drastică, m-ar ucide ", a mărturisit el într-unul dintre interviuri. Cea mai mare slăbiciune a lui Sam este puiul prăjit și brânza. Cu toate acestea, el poate pregăti feluri de mâncare delicioase în principal din pește, carne slabă, leguminoase, nuci, diverse semințe, orez brun, paste și quinoa. Poate înlocui laptele clasic cu nucile de cocos și aromele cu diferite tipuri de condimente.