Astăzi, comemorăm Ziua Mondială a Sănătății prin prevenirea supraponderalității și a obezității

sănătate

Sanatate buna. Aceasta este fraza pe care o folosim de obicei pentru a sărbători zilele de naștere sau sărbătorile. Ne dăm seama chiar ce se ascunde sub aceste cuvinte? Sau este doar o frază obișnuită pentru noi, fără de care felicitările nu ar fi posibile? Să luăm cuvântul sănătate. Înseamnă bunăstare fizică și mentală. Bucuria că totul funcționează așa cum ar trebui.

7 aprilie este Ziua Mondială a Sănătății, ca parte a unor zile importante declarate de Organizația Mondială a Sănătății. Ziua Mondială a Sănătății a fost declarată în 1950 de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pentru a comemora fondarea OMS în 1948. Această dată este în mod tradițional însoțită de evenimente globale axate pe o temă anuală. Tema centrală a acestui an este prevenirea supraponderalității și a obezității, care au fost recent printre cei mai riscanți factori ai bolilor civilizației. Scopul este de a sensibiliza publicul cu privire la riscurile de supraponderalitate și obezitate și de a evidenția opțiunile de prevenire cu accent pe un stil de viață sănătos.

În Slovacia, conform mai multor sondaje, incidența persoanelor supraponderale sau obeze crește semnificativ odată cu vârsta, atât la bărbați, cât și la femei. La bărbați, supraponderalitatea apare la 63,4%, dintre care 20,6% erau obezi. La femei, excesul de greutate până la obezitate a apărut la 54,2%, în zona obezității a fost 20,5% dintre femei. Obezitatea ca problemă globală afectează nu numai populația adultă, ci mai ales copiii noștri. Problema afectează din ce în ce mai mult copiii și adolescenții. Dușmanul tuturor copiilor este dieta slabă și exercițiile fizice puține. Copiii care stau în fața televizorului sau a computerului timp de două ore pe zi au o probabilitate de jumătate ca să fie supraponderali la vârsta adultă. Doar mai puțin de 4% din totalul obezităților infantile sunt cauzate de o boală a sistemului hormonal sau de o tulburare genetică. Cercetări recente confirmă incidența tulburărilor metabolice ale grăsimilor și zaharurilor la copiii cu tulburări alimentare severe. Apare ca urmare a unui dezechilibru între veniturile și cheltuielile din energie. Este una dintre bolile cronice progresive care scurtează speranța de viață și îi reduc semnificativ calitatea. Cel mai bun și mai eficient tratament pentru obezitate este prevenirea acestuia.

Prevenirea obezității la copii este astfel prevenirea obezității la adulți. Este important pentru sănătatea copilului ca obezitatea să fie eliminată la vârsta preșcolară. Conform studiilor disponibile, copiii obezi sub vârsta de 6 ani sunt mai puțin susceptibili să fie obezi la vârsta adultă decât cei la care obezitatea persistă până la vârsta școlară. Prin urmare, este foarte importantă atitudinea părinților, care creează obiceiurile alimentare corecte sau, dimpotrivă, rele pentru copiii lor. În copilărie, tratamentul obezității infantile este un tratament al obiceiurilor alimentare ale întregii familii.

Zece farfurii sănătoase

Mănâncă regulat, de cel puțin 5 ori pe zi: mic dejun, zeciuială, prânz, olovrant, cină.
Reduceți treptat aportul de sare la 5 g pe zi.
Limitați consumul de alimente și băuturi cu adaos de zahăr.
Consumați zilnic fructe și legume (5 porții).
Bea cel puțin 2 litri de lichide pe zi, preferând apă potabilă și băuturi neîndulcite.
Mănâncă mai multe fibre, pâine integrală, paste și cereale integrale.
Înlocuiți grăsimile întărite (de exemplu margarine) cu uleiuri vegetale virgine (de exemplu, floarea-soarelui, măsline).
Alegeți o varietate de proteine, inclusiv pește, carne slabă și carne de pasăre, ouă, fasole și mazăre, produse din soia și nuci și semințe nesărate.
Creșteți aportul de lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza.
Alegeți porții mai mici de alimente.

Este sănătatea cu adevărat cel mai important lucru pe care îl avem? Probabil da. Și, din păcate, nu este o chestiune firească.