sănătatea

Tu știi asta! Orice părinte care se străduiește să se distreze acasă în aceste zile dificile și, de asemenea, să își educe copiii știe că poate fi cu adevărat o provocare. Prin urmare, dorim să vă inspirăm. Ți-am pregătit o serie de activități tematice, sarcina cărora este să aduci copiilor subiecte educaționale în diverse domenii și să economisești timp în căutarea inspirației. Începem - astăzi pe tema ALIMENTELOR SĂNĂTOASE.

Un stil de viață sănătos este baza pe care ar trebui să o insuflăm copiilor de la o vârstă fragedă. Nu este niciodată prea devreme să exersăm regulat împreună exercițiu în aer curat și plimbări în natură. Un astfel de obicei va fi cu siguranță apreciat de copii chiar și la bătrânețe. Baza este mersul pe jos și mersul pe jos, dar cu cât copiii tăi vor face mai multe sporturi la o vârstă fragedă, cu atât sunt mai mari șansele ca tu să educi oameni pentru care sportul este o parte naturală a vieții - indiferent dacă este vorba de activități recreative precum ciclism sau înot sau sport activ.

Dacă te afli într-o situație precum cea actuală și nu vei putea alege să faci sport cu copiii, nu înseamnă că copiii își vor pierde interesul pentru sport și exerciții fizice. Din fericire, copiii sunt în mod natural creativi și, în majoritate, destul de activi și așa mai departe vor găsi și spațiu pentru activități fizice în interior. Nu-i opriți, ci doar îndrumați-i dacă simțiți că distracția lor poate fi periculoasă.

Puteți insufla cel mai bine un stil de viață sănătos copiilor dvs. dacă le dați exemplul potrivit . Acest lucru este valabil pentru sport, dar mai ales pentru o dietă sănătoasă. Îi vei explica copilului tău degeaba că fructele și legumele sunt importante dacă nu vede că le mănânci singur. Dimpotrivă, dacă îi implicați pe copii în pregătirea unor mese sănătoase nesigurante, nu numai că îi veți oferi o încredere sănătoasă că a reușit să pregătească mâncare pentru întreaga familie aproape de unul singur, dar veți automatiza atât de mult aceste alimente sănătoase. că le va cere singur. De asemenea, puteți folosi jucării pentru a explica ce este o dietă sănătoasă și ce ar trebui să mâncăm în mod excepțional de bine. Bucătăria copiilor și modele elaborate de mese pentru copii într-un mod vesel vor prezenta tipuri individuale de mese și alimente sănătoase și mai puțin sănătoase.

· Aveți în fiecare dimineață încălzindu-se împreună. Inspirați-vă din videoclipuri sau exerciții pe care copiii le știu de la grădiniță sau folosiți „coregrafia” melodiilor precum Cap, umeri, genunchi, degetele mari. Cu toate acestea, vă puteți încălzi cu ușurință la una dintre melodiile preferate. Dacă aveți mai mulți copii, lăsați exercițiul unui copil diferit în fiecare zi. Simțiți-vă liberi să vă alăturați, părinți, cu siguranță nu va strica să vă trageți corect!

· Lăsați deoparte în fiecare zi timp pentru mai multe activități sportive (bineînțeles, ținând cont de posibilitățile spațiale): aruncarea mingilor, săritura de coardă, mini fotbal, urcarea scărilor. Încercați aceste activități în mod regulat în timpul zilei.

Coardă pentru sărit

Coarda de sărit este o jucărie universală și atemporală pentru fete și băieți de diferite vârste. Să te joci cu el este întotdeauna distractiv, indiferent dacă este jucat de o persoană, un cuplu sau un grup întreg. Nu în ultimul rând, coarda pentru sărituri susține dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase de mișcare și fitness la copii. Un cadou ideal pentru copiii de la 6 ani.

9,95 €

· În cazul mai multor frați, organizați-vă calm concursuri săptămânale, unde vor număra destul de multe puncte în diferite sporturi, cum ar fi genuflexiuni, în picioare pe un picior, curse.

· Pentru o activitate simplă care îi va distra pe copii pentru o perioadă foarte lungă de timp, va fi suficient un cablu mai lung, sfoară sau fir de cusut, pe care îl veți întinde, de exemplu, între scaune și radiator, iar copiii vor încerca acest lucru labirint a urca.

· Știți grădinițele dvs. ce este o dietă sănătoasă? Provocați-i, lăsați-i la voi pregătesc un prânz sănătos în bucătăria copiilor sau cina și vorbiți împreună despre ceea ce au folosit acolo și dacă este cu adevărat sănătos.

Cutie de lemn Legume

Cele mai bune legume proaspete din grădină într-o cutie de lemn. Accesoriu ideal pentru o tarabă de la Le Toy Van, oferim și cutii cu un sortiment diferit - fructe, ouă și produse lactate, pește, produse de patiserie, carne și cârnați. Potrivit pentru copii de la 3 ani

19,95 €

· Cu toate acestea, nu ezitați să îi invitați în bucătărie pentru a pregăti împreună ceva sănătos. Chiar și copiii mai mici pot asista in pregatire salată sau castron cu fructe.

· Găsiți utilizări pentru pliante vechi din magazine. Creați împreună prin tăiere, lipire și desen poster despre ce este mancare sanatoasa, dar poți include și echipamente sportive sau orice altceva care ajută la un stil de viață sănătos.

· Împreună vorbi despre ceea ce faci pentru a avea corp sanatos - Înțelegerea efectelor vitaminelor îi poate ajuta pe copii să decidă să mănânce legume și fructe altfel neplăcute.

· Nu uitați să le reamintiți celor mici că aparține și un stil de viață sănătos destul somn.

Dragi copii,

Ați auzit expresia „Într-un corp sănătos, un spirit sănătos”? Știi ce înseamnă asta? Că, pentru ca noi să ne gândim bine, să ne amintim totul rapid și să nu avem capul doar pentru decorare, trebuie să fim sănătoși și puternici. Și pentru ca acest lucru să se întâmple cu adevărat, trebuie să facem ceva în acest sens. Se numește un stil de viață sănătos și, din fericire, nu este complicat.

Baza este mișcarea regulată. Nu trebuie să fim leneși, o plimbare mai lungă uneori ne deranjează și obosește, dar până la urmă ne pune mereu într-o dispoziție bună. Și ce putem descoperi și observa în timpul unei plimbări în natură! Totuși, fotbalul cu prietenii în curte, mersul pe scuter sau câștigarea unei curse de alergare la grădiniță ne poate aduce aceeași bucurie. Cu toate acestea, ne putem mișca și juca sport chiar și atunci când nu este posibil să ieșim afară din cauza vremii nefavorabile sau, ca acum, a unui virus contagios. Totuși, putem face sport frumos și acasă: dimineața poți să-ți întinzi cu adevărat brațele, picioarele și trunchiul, să faci câteva genuflexiuni sau sărituri. Dar este distracție și bucurie - pentru noi și pentru corpul nostru.

Ei bine, mai este un lucru care îi place corpului nostru. O masă sănătoasă, plină de vitamine, care să o ajute să funcționeze corect. Dar nu le putem găsi credința în bomboane și ciocolată. Vitaminele sunt ascunse în principal în tot felul de fructe și legume, dar și în pește, carne, cartofi și orez. Prin urmare, ar trebui să mâncăm cel puțin o bucată de fructe sau legume în fiecare zi: un măr crocant pentru zece, o salată verde la prânz sau morcovi rasa la cină.

Întrebări de repetat:

· Ce este un stil de viață sănătos?

· Ce fel de fructe și legume cunoașteți?

· Ce sport îți place cel mai mult?

Salată de lemn

Se amestecă, se amestecă și se servește o salată colorată de grădină! Imaginație și creativitate. Încurajează imitația și jocurile imaginare, încurajează fantezia în povestiri, jocuri de rol. Dezvoltă elementele de bază ale comunicării, cooperării, promovează încrederea, prietenia.