„Dacă faci același lucru de nenumărate ori, nu te poți aștepta la un alt rezultat”.

efectele

Distribuiți articolul

Bine ați venit la vizionarea celei de-a patra părți a emisiunii noastre web de vară Healthy as BUKovský. În fiecare săptămână, eu și Dr. Igor Bukovsky discutăm subiecte legate de alimentația sănătoasă, o linie slabă sau eliminarea miturilor comune. Dacă sunteți interesat de sănătatea dvs. - vă aflați în locul potrivit.

Astăzi ne vom concentra asupra efectului yo-yo. Oricine are câteva kilograme în plus îl va cunoaște intim. Pierzi cinci kilograme, câștigi cinci kilograme, pierzi șapte kilograme, câștigi patru înapoi și așa mai departe. Te învârți într-un cerc vicios și nu poți face față. Cum să ieși din ea?

"Oricine își pierde mai mult de o zecime din greutate și apoi câștigă în greutate își pune în pericol sănătatea. Dacă se întâmplă în cicluri, le dăunează chiar mai mult decât dacă ar menține neschimbată obezitatea. Întrerupe și sparge toate reglementările fragile" Cercetările arată că cu cât ciclurile mai repetate de pierdere în greutate și creștere în greutate experimentează o persoană, cu atât este mai rău sănătatea lor decât dacă ar fi supraponderale ", avertizează dr. Bukovský.

Care sunt cei trei factori care declanșează efectul yo-yo? Și cum să o preveniți? Avem vreo tentație să-l aruncăm din frigider? Priveste filmarea!

De ce apare efectul yo-yo? „Evident, acest lucru se datorează a ceea ce am menționat și subliniat în mod repetat de mulți ani. Foarte des facem greșeala de a încerca să slăbim și apoi cumva trăim, păstrăm-o. Pentru majoritatea oamenilor, acestea sunt două lucruri diferite. Dar problema nu este să slăbești, problema este să trăiești ca un om sărac. Oamenii care intră în ea nu merg cu ideea că vor să trăiască ca oamenii săraci. Ei merg cu ideea că vor doar să slăbească și există o problemă. Când vrei să slăbești, slăbești fără probleme. Dar numai persoana care se angajează pe calea unei sănătăți mai bune, a cumpărăturilor, a gătit și a trăi are succes. Nu se regăsește într-o situație în care pierde în greutate și brusc nu știe ce să facă. Această persoană își va schimba viața și va rămâne așa. Dar cineva care se hotărăște să piardă în greutate va slăbi câteva kilograme cu o dietă și apoi nu știe ce să facă în continuare ", continuă el.

Ce se poate întâmpla cu tine când circuli în cercul vicios al efectului yo-yo? Cum să ieși din resemnare și să prinzi hainele pe o bandă elastică? Priveste filmarea!

Și cum să ieși din acest ciclu? „Albert Einstein spune:„ Dacă continuați să faceți același lucru din nou și din nou, nu vă puteți aștepta la un alt rezultat. ”Doar un smecher face asta. Este o prostie, contrar experienței noastre în toate. Dacă vrei să schimbi ceva, schimbă-ți abordarea, schimbă-ți motivele, calea și obiectivele. Trebuie doar să schimbi ceva. Nu te mai gândi la cifre și începe să te gândești la sănătatea ta. Începeți să vă gândiți dacă vreți sau nu să ajungeți la oncologie. Indiferent dacă doriți sau nu să vă injectați insulină, dacă vreți sau nu să mergeți cu adevărat la nunta copiilor dvs. Indiferent dacă doriți să trăiți o viață în care veți fi activ sau dacă veți depinde de transferul de pe cineva de pe pat pe o masă de bucătărie într-un scaun cu rotile și apoi mutat la o fereastră pentru a privi lumea. Gândește-te la viața ta în perspectivă ", spune dr. Igor Bukovský la final.

Următoarea parte a emisiunii noastre web Sănătos în timp ce BUKovský vă așteaptă joi, 4 august pe site-ul nostru.

„Există uși și rămas bun”, i-au spus lui Patrik Herman la audiție. Moderatorul preferat este un obișnuit al marchizului.