Acțiune

pentru

Faptul că dragostea de munte transmite este cu adevărat adevărat. Slovaca Sandra s-a mutat la celălalt capăt al lumii datorită dragostei sale și a reușit să lucreze acolo și în domeniul ei. Este medic, soție și mamă a frumosului ei fiu Henry. Datorită experienței sale personale cu boli cronice, a început să se dedice medicinei funcționale. El încearcă să-și împingă cunoștințele mai departe și astfel să ajute persoanele cu probleme de sănătate similare.

Sandra, ai studiat medicina la Praga și locuiești în SUA, în Colorado. Ce te-a adus acolo?

Asociația SUPORT Acțiune femei și antreprenoriat feminin în Slovacia

Am venit prima dată în SUA prin programul Work and Travel pentru studenți. În timpul șederii mele, l-am întâlnit pe soțul meu. Inițial, am avut o relație la distanță. După un timp s-a mutat în Republica Cehă, dar în cele din urmă am decis să ne întoarcem în SUA.

Îți lipsește ceva în Colorado. Și invers, ce ai aduce din Colorado în Slovacia?

În Colorado îmi lipsește în principal familia (mama) și uneori mi-e dor și de cât de verde este Slovacia, deoarece în Colorado este foarte uscat. Aș aduce munți în Slovacia. Avem Tatra, dar Munții Stâncoși sunt Tatra la zece. De multe ori mi se întâmplă să nu întâlnesc pe nimeni timp de 3 ore în timpul drumețiilor. Aș aduce probabil un pic mai multă considerație. În Slovacia, oamenii mă copleșesc adesea în afaceri. Niciunul nu are permisiunea, îmi pare rău și altele asemenea. Nici măcar nu vorbesc despre un zâmbet pe stradă ...

Ai un fiu, Henry. Cum arată îngrijirea în timpul sarcinii în Colorado? Cum este după naștere?

Îngrijirea prenatală poate fi comparată cu cea din Slovacia (doar atât nu face ultrasunete). După o naștere naturală, veți fi trimis acasă de la spital în doar 24 de ore. Se acordă o mare atenție asigurării faptului că bebelușul este mereu alături de mamă de la început și că mama poate și poate alăpta. Avem un sprijin foarte bun din partea consilierilor pentru alăptare care lucrează cu dvs. imediat după naștere și îi puteți vizita oricând, chiar și după ce ați părăsit maternitatea. Dar concediul de maternitate este mai rău. Lungimea depinde de angajatorul dvs. și, de asemenea, de cât vă puteți permite să nu lucrați, deoarece nu veți primi sprijin financiar de la stat.

Te-ai întors la muncă destul de curând. Cum te-ai descurcat cu copilul tău mic?

Am fost acasă cu Henry timp de 4 luni și apoi m-am întors la muncă 60% cu normă întreagă. Apoi m-a ajutat mama, care era acasă cu el timp de 2 luni și când avea 6 luni, a mers la creșă.

Ești medic de familie. Care e slujba ta?

Medicina de familie este un domeniu care nu există în Republica Cehă și Slovacia. În timpul reședinței noastre avem pregătire în pediatrie, medicină internă, obstetrică și ginecologie și geriatrie. Acest departament a fost creat deoarece aici, în zonele rurale, ei au adesea un singur medic pe comunitate (un astfel de medic pentru toate). De aceea, învățăm puțin despre toate lucrurile din domeniul medicinei de familie. Cu toate acestea, majoritatea medicilor de familie lucrează pentru a preveni bolile cronice precum hipertensiunea arterială și diabetul. Se întâmplă adesea să vină familii întregi la mine - de la bebeluși la bunici. Clasicul medic de familie practică și obstetrică, ceea ce eu nu fac.

Sunteți chiar voi un pacient. Aveți boală reumatică autoimună. Când a apărut?

S-a manifestat când Henry avea vreo 9 luni. În general eram epuizat, dormeam și gustul îmi era rău (Henry a adus totul de la grădiniță). Combinația acestor factori m-a declanșat probabil.

Cum te poți descurca cu munca unui medic care este exigent și cu rolul mamei și soției?

Nu știu dacă pot să o fac. Iau totul așa cum vine și mă potrivesc cu el.

Te ocupi de medicina funcțională. Pe ce se concentrează?

Am dat peste medicina funcțională doar „datorită” bolii mele autoimune (spondilita anchilozantă). Am început să caut ce, pe lângă predispoziția genetică, ar putea provoca această boală în mine. Medicina funcțională se ocupă de modul în care mediul nostru, dieta, stresul și genetica ne afectează sănătatea. În prezent sunt certificat în Medicină Funcțională prin Institutul de Medicină Funcțională (IFM.org).

De ce ați decis să aduceți oamenilor diverse subiecte interesante în domeniul sănătății pe Instagram?

La început, am împărtășit lucruri interesante prin contul meu privat de scris în engleză, unde am primit feedback pozitiv de la prietenii mei slovaci și cehi, așa că am decis să împărtășesc lucruri și în slovacă. Abia mai târziu am aflat că medicina funcțională nu este atât de necunoscută la noi (în special în Republica Cehă). Datorită contului meu de Instagram, am întâlnit o mulțime de oameni minunați, pentru care sunt foarte recunoscător!

Noi, mamele, suferim adesea de lipsa somnului. Ce rol joacă somnul în viața femeilor noastre? Și ce zici de stres?

Somnul este foarte important pentru sănătatea noastră. Mamele cu bebeluși care trebuie să se trezească des ar trebui să doarmă ori de câte ori este posibil. Stresul, în special stresul cronic, are un impact foarte negativ asupra sănătății noastre. Întrerupe echilibrul hormonal, declanșează procese inflamatorii și duce la boli cronice. Prin urmare, toată lumea ar trebui să învețe cum să-și elimine stresul.

Într-adevăr, sănătatea noastră stă în intestin?

Un microbion intestinal sănătos este esențial pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, corpul este un sistem de sisteme care sunt interconectate și totul este conectat la tot, care nu ar trebui niciodată uitat.

Ce 5 reguli ar trebui să urmeze fiecare mamă pentru a se simți sănătoasă?

  1. Fiecare mamă ar trebui să își aloce timp pentru ea însăși, chiar dacă uneori este dificil. Uneori, doar puțină relaxare este suficientă pentru regenerare
  2. O dietă sănătoasă este baza sănătății și de aceea noi mamele ar trebui să avem grijă de ea și să mâncăm sănătos.
  3. Chiar dacă suntem mame, ar trebui să ne concentrăm și asupra noastră și asupra dezvoltării noastre. Este important să avem și hobby-uri, să învățăm și să ne îmbogățim viețile.
  4. A avea un cerc de mame bune nu are preț! Ai cu cine vorbi, copiii se joacă și ai pe cine să te sprijini în nevoie. Comunitatea este foarte importantă pentru sănătatea generală.
  5. Este important să găsiți timp și pentru un partener, chiar dacă este doar un cinematograf sau o cină o dată pe lună. Petrecerea timpului împreună va întări relația și veți putea vorbi despre alte lucruri decât despre copii.