Sângele nostru dezvăluie cum să mâncăm

De ce aceeași dietă îi ajută pe unul să slăbească și nu pe altul? De ce suferim de alergii alimentare care ne fac viața incomodă? Datorită cărora unii oameni sunt vitali chiar și la bătrânețe, în timp ce alții se ceartă cu diferite boli?

grupei sânge

Nutriționistul grupului sanguin și autorul mai multor cărți, Peter J. D'Adamo, este convins că grupa sanguină este cheia sănătății, longevității, longevității și vitalității generale.

De exemplu, proprietarii grupei de sânge 0 vor beneficia de o activitate fizică intensă și de suficiente proteine ​​animale. „Mustățile” ar trebui să se concentreze asupra hranei naturale pentru plante și animale, în timp ce „mustățile” sunt create pentru o activitate fizică moderată. Știi cât de unic este grupa ta de sânge și ce dietă necesită?

Grupa de sange

Dacă proprietarii grupei de sânge A se concentrează pe consumul unei diete naturale și o combină cu exerciții fizice moderate, pot aștepta cu nerăbdare să îmbunătățească performanța fizică și mentală generală (și, desigur, să piardă kilograme).

Este important ca elevii să învețe să gestioneze stresul și să realizeze armonie interioară. În special, exercițiile pentru corp și minte sunt utile în acest sens. D'Adamo recomandă, de exemplu, hatha yoga sau tai chi. Este important să vă concentrați asupra efectuării meditației și respirației profunde.

Ce să preferați în meniu? În primul rând, multe alimente în forma lor naturală: fructe, legume și cereale. Dimpotrivă, este necesar să se evite, de exemplu, proteinele animale, produsele lactate, caju și nucile de Brazilia, dar și fructele de mare.

Grupa sanguină B

Dieta adecvată și tipul de exercițiu sunt absolut diferite unele de altele, între grupurile A și 0. În ceea ce privește grupa de sânge B, poate procesa eficient o gamă largă de alimente. Cu toate acestea, există unele care cauzează creșterea în greutate. Acestea includ porumb, grâu, hrișcă, linte, roșii, arahide și semințe de susan. Aceste alimente trebuie evitate dacă doriți să fiți slabi și plini de energie. Nici Peter J. D'Adamo nu recomandă carnea de pui. Este bine să-l înlocuiți cu iepuri, mutoni, miei sau vânat, de exemplu.

Cum să alegi cea mai benefică activitate sportivă? Este recomandabil să nu fie prea intens, să aibă loc în prezența altor persoane și să necesite și muncă mentală. Prin urmare, Béčky va beneficia de ex. arte marțiale, tenis, drumeții sau golf.

Grupa de sânge 0

Care este cheia succesului în pierderea în greutate la proprietarii grupei de sânge 0? Trei reguli sunt esențiale: concentrarea asupra alimentelor bogate în proteine ​​animale (carne roșie), maximizarea aportului de carbohidrați și exerciții cardio intense.

Dacă aveți grupa sanguină 0, probabil că aveți tendința spre emoții negative: furie, stare de spirit, dezechilibru interior și așa mai departe. Din acest motiv, expertul în grupe sanguine recomandă includerea activităților aerobice în stilul de viață de 3-4 ori pe săptămână, care trebuie efectuate după 30-45 de minute.

Pe lângă alimentele cu carbohidrați, nucile, produsele lactate, cafeaua și ceaiurile din plante, de exemplu, sunt considerate și alimente nepotrivite.

Grupa sanguină AB

Tipul de sânge AB este un tip de sânge relativ rar. Este o combinație de grupuri A și B. Ce este potrivit pentru proprietarii acestei grupe de sânge și ceea ce, dimpotrivă, nu este?

Meniul ar trebui să se concentreze pe consumul de legume, produse lactate, tofu, fructe de mare (sardine, ton, somon), miel, carne de oaie, iepure și ananas este recomandat din fructe. Băuturile care conțin cofeină, alcool și cârnați, carne de vită, rață, pui etc. sunt, de asemenea, considerate absolut nepotrivite.

Când vine vorba de sport, este necesar să combinați exercițiile cardio cu exercițiile corpului și minții. Deci de mai multe ori pe săptămână pentru a „transpira” în timpul activității aerobice și de câteva ori pe săptămână pentru a vă liniști din nou, de exemplu la o oră de yoga.