Multe alimente pe care le consumați în fiecare zi conțin urme de fitoestrogeni - compuși pe bază de plante care au o structură similară cu hormonul uman estrogen. Aceste alimente și alte alimente care vă modifică nivelul hormonal pot crește dimensiunea sânilor prin declanșarea unor modificări hormonale similare cu cele care apar în timpul alăptării. Deși majoritatea alimentelor sunt considerate sigure dacă sunt ingerate în cantități rezonabile, experții nu recomandă, în general, diete pentru mărirea sânilor sau alte forme de mărire naturală a sânilor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări radicale în dieta dumneavoastră.

alimente

Produse lactate

Hormonii de reproducere precum estrogenul, progesteronul și prolactina, controlează creșterea sânilor la toate mamiferele. Din acest motiv, produsele lactate conțin urme de acești hormoni. Hormonii se găsesc la toate laptele. Nu sunt specifice bovinelor tratate cu hormon de creștere bovin recombinant. Hormonii din produsele lactate pot stimula teoretic creșterea țesutului mamar nou la femei.

Soia obișnuită este o sursă de genisteină și alte izoflavone, care pot ajuta la creșterea dimensiunii sânilor. Acești nutrienți asemănători estrogenilor pot afecta nivelul hormonilor sexuali din corpul uman. Alimentele și suplimentele din soia sunt o alegere populară pentru femeile care doresc mărirea naturală a sânilor. Cel mai inalt concentrația de izoflavone din soia se găsește în tofu, tempeh, edamame și alte produse din soia minim procesate.

Fenicul

Această plantă legată de mărar este bogată în fitoestrogeni precum anetolul natural, dianetolul și fotoanetolul. Acești nutrienți pot crește nivelul hormonului estrogen, care este responsabil pentru dimensiunea sânilor și sănătatea reproducerii. Herborarii foloseau în acest scop fenicul și ierburi similare pentru a îmbunătăți sănătatea sânilor mamelor care alăptează. Semințele de fenicul sunt bogate în fitoestrogeni și pot fi folosite pentru aromarea alimentelor în stil mediteranean. Rădăcina cărnoasă a feniculului poate fi folosită și ca legumă.

Lăstarii germinează

Această iarbă plină de nutrienți conține urme de compuși izoflavonici. Felinarul a fost folosit în mod tradițional ca stimulent al laptelui matern, dar oamenii de știință nu sunt încă siguri de relația dintre felinar și creșterea sânilor. Felinarul pentru adulți are o textură neplăcut de aspră, dar semințele și lăstarii sunt un ingredient acceptabil în multe feluri de mâncare. Lăstarii pot fi folosiți în salate, sandvișuri, supe și tocănițe, în timp ce semințele sale pot fi folosite ca mirodenii.