plat

Singura modalitate de a pierde câțiva centimetri în talie este să mănânci și să faci mișcare mai ușor.

Cu toate acestea, dacă doriți să accelerați puțin procesul, includeți în alimentație alimente care vă pot ajuta în eforturile de slăbire.

Mentă
Menta este cunoscută pentru efectul său benefic asupra sistemului digestiv, astfel încât includerea sa în dieta ta are cu siguranță sens. Cel mai simplu mod de a vă bucura de efectele sale benefice este probabil ceaiul din frunze de mentă proaspete.

Ardei iute
Ardeii înțepători vă vor ajuta să începeți metabolismul. Ei își datorează gustul picant capsaicinei, despre care se spune că este responsabilă pentru arderea mai eficientă a grăsimilor. În plus, ardeiul iute este bogat în vitamina C, precum și în beta-caroten. Au un efect pozitiv nu numai asupra siluetei, ci și asupra imunității și a pielii.

Castraveți
Sunt un diuretic natural și deshidratează corpul - deci sunt o legumă ideală pe drumul către un stomac plat. În plus, au un conținut caloric foarte scăzut - un castravete mai mic nu are nici măcar 50 dintre ei și sub formă de salată pot să se sature.

Oțet de mere
Efectele benefice ale oțetului de mere asupra digestiei sunt cunoscute, deși în mod natural nu poate fi exagerat. Cu toate acestea, nu uitați să o adăugați la salată, de exemplu, sau să preparați limonadă cu oțet o dată pe zi. Oțetul de mere vă va ajuta chiar dacă exagerați cu alimente și vă simțiți greoi în stomac.

Ghimbir
Este potrivit nu numai pentru sezonul gripal, ci și pentru pierderea în greutate. Susține digestia, iar ceaiul din el acționează și ca un îmblânzitor al foametei de lup. Vă puteți delecta cu ceai de ghimbir sau ghimbir murat, care se servește cu sushi, de exemplu.

Iaurt probiotic
Iaurtul cu culturi vii reglează digestia și dacă îl mănânci regulat, nu ar trebui să ai nicio problemă la toaletă. Excreția regulată are ca rezultat și un stomac plat. Potrivit Universității din Tennessee, persoanele care s-au răsfățat cu o zeciuială sau plumb sub formă de iaurt au pierdut cu 22 la sută mai multă greutate și cu 81 la sută mai multe grăsimi din burtă decât cele care au ratat cu totul masa. Au fost împiedicați să piardă în greutate de foamea de lup, care se obișnuiește să apară după un anumit timp.

Ananas
Este un fruct ideal în timpul dietei. Datorită gustului său dulce, poate alunga pofta de mâncare pentru alte delicii nesănătoase. Enzima bromelaină, care descompune proteinele, la rândul său, ajută digestia și ameliorează pancreasul. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Oregon, o porție de ananas sau un măr după masă ajută și la reducerea balonării. Trebuie consumat în stare proaspătă, așa că, dacă l-ați ocolit până acum în magazin, este timpul să îl reparați.