șapte

Exercitiile fizice sunt departe de a fi singura modalitate de a pierde kilogramele in plus.

Adăugați la aceasta o viață fără stres, o nutriție și un succes de calitate sub formă de curbe grațioase la îndemână. Există câteva trucuri care vor accelera căutarea unei figuri perfecte.

Nu vă fie frică de cafea

Cafeaua poate crește metabolismul organismului (metabolismul) cu o medie de 3 - 11%. Potrivit portalului healtature.com, arderea grăsimilor se va accelera cu 10 - 29% și asta este tot ce trebuie spus despre o ceașcă obișnuită din acest suc negru. Este bine să beți cafea numai după prima masă, nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare și cu jumătate de oră înainte de fiecare antrenament. Amintiți-vă că această băutură este servită cu apă, deoarece deshidratează puternic corpul. Dacă aveți un stomac mai sensibil, încercați să înlocuiți cafeaua cu ceai verde, care va avea efecte stimulatoare similare asupra metabolismului și arderii grăsimilor.

Sip înainte de mese

Cu aproximativ o jumătate de oră înainte de o masă mai mare, răsfățați-vă cu un pahar de apă, fără bule, zahăr și alte arome. Apa poate întârzia foamea, dar vă va asigura, de asemenea, că consumați porții de mâncare mult mai mici decât de obicei. Experții subliniază că acest truc poate reduce aportul zilnic de calorii cu peste 40%. Dacă sunteți unul dintre cei cărora le place nu numai cafeaua, ci și alte băuturi sau alimente îndulcite cu zahăr rafinat, acordați atenție. Zaharul "alb" este un carbohidrat foarte concentrat care este descompus în corpul uman în zaharuri mai simple - glucoză și fructoză. Primul călătorește în sânge și alimentează corpul cu energie, dar fructoza intră în ficat, pe care o supraîncarcă. În plus, zahărul rafinat provoacă probleme grave în menținerea unui nivel echilibrat al zahărului din sânge. O linguriță din aceste cristale este suficientă, iar zahărul din sânge sare peste nivelul normal, care se manifestă prin nervozitate și senzații de oboseală.