În timpul sarcinii, toată atenția părinților viitori este acordată abdomenului femeii în creștere, în care trăiește și dezvoltă un copil mic. Cunoscuții îi prind pe cunoscuți, bătându-l în încercarea de a simți copilul. Dansul pe burtă este un exercițiu excelent care va ajuta viitoarea mamă să se pregătească fizic și mental pentru naștere.

sarcina

Dansul din burta ajuta

În prezent, dansul pe burtă este clasificat ca yoga și alte forme de exerciții pentru femeile însărcinate. Multe femei postpartum au raportat că anumite posturi și mișcări în timpul dansului pe burtă le-au ajutat să nască mai ușor. Cercetările arată că dansul pe burtă scurtează nașterea și femeile care le practică au o incidență mai mică a cezarianelor. Bebelușul primește mai mult oxigen și substanțe nutritive în timpul dansului pe burtă. La fel ca yoga, dansul pe burtă, mușchii se întind. Acest lucru va îmbunătăți flexibilitatea, forța și, de asemenea, postura. Starea fizică este menținută și mușchii abdominali sunt întăriți. În plus, este un exercițiu distractiv și o femeie își poate împărtăși sentimentele cu alți exercițieni. Când dansați, mișcările șoldului sunt foarte importante, care întăresc mușchii pelvisului.

Puțină istorie

Dansul pe burtă a fost predat din cele mai vechi timpuri ca un exercițiu prenatal. A apărut pentru prima dată înaintea Bibliei, când făcea parte dintr-un ritual religios și o sărbătoare a feminității. Inițial, a fost un dans pentru femei la ceremonia de nuntă și, de asemenea, la naștere.

Dansul pe burtă ajută să rămâi însărcinată

Se spune, de asemenea, că dansul pe burtă ajută la concepție. Este bine cunoscut cazul unui cuplu tânăr care a încercat fără succes un copil de mai bine de trei ani. Când experții i-au sfătuit să danseze pe burtă, femeia a rămas însărcinată în șase luni și s-a născut un băiat sănătos. Este similar și în cazul acelor femei care au născut gemeni grație dansurilor din burtă.

Cum să te îmbraci

Cele mai potrivite îmbrăcăminte pentru o oră de dans pe burtă sunt pantalonii sport. O femeie poate purta vârfuri sau un tricou din bumbac deasupra. Cu toate acestea, o eșarfă care este utilizată pe șolduri este o necesitate. O varietate de muzică orientală este redată în timpul orei de dans. În mod ideal, exersați cel puțin de două ori pe săptămână, deși o singură oră pe săptămână poate ajuta o femeie să corecteze postura sau să întărească mușchii.