Și este aici! Jawot se va întoarce în curând la școli, iar băncile vor fi umplute cu elevi și studenți după o vacanță de două luni. Unii îndeplinesc așteptările pentru anul școlar care urmează. Se bucură de noi cunoștințe și perspective. Cealaltă parte sună de alarmă - unii copii nu sunt mulțumiți de întoarcerea la școală. Un motiv? Educarea și stresarea celulelor creierului suferă pentru ele. Ori nu vor să învețe sau nu au suficientă putere pentru a face acest lucru. În primul caz, doar abordarea corectă din partea părinților va ajuta. Dieta poate fi, de asemenea, utilă în aceasta din urmă. Există alimente care au un efect pozitiv asupra concentrării și flexibilității gândirii.
„Împachetați-vă” copiii în sala de mese zilnică banane galbene coapte. Acestea constau din struguri energetici și zahăr din fructe. Consumul de fructe calmează mintea și favorizează concentrarea. Capacitatea de concentrare crește datorită conținutului ridicat de substanțe valoroase etc. pere. Nu există băut de aruncat ceai de salvie. Doza recomandată este de două căni pe zi.
Sunt un miracol complet pentru buna funcționare a celulelor creierului nuci. În unele părți ale lumii, ele sunt numite și „hrană pentru creier”. Acestea conțin numeroase cantități de vitamine B și minerale, cum ar fi magneziu, calciu sau fosfor. Toate aceste componente sunt benefice pentru copii, studenți și lucrătorii psihici. Nucile se consumă cel mai bine în starea lor naturală - adică fără ulei sau sare. Trebuie doar să mănânci aproximativ 30 de grame de fructe gustoase pe zi și vei aduce un „vârtej” de sănătate în corpul tău. Nucile nu numai că ne ajută creierul. De asemenea, s-au dovedit a avea succes în lupta împotriva problemelor cardiovasculare, atacurilor de cord, sacrificări, migrene și afecțiuni oncologice.
* Nucile - au efecte antioxidante semnificative. Sprijină concentrarea, au grijă de un creier sănătos. Ei calmează nervii.
* Migdale - conțin o mulțime de „éčka”, fibre, calciu și magneziu. Acestea protejează împotriva diabetului, scad colesterolul din sânge. Au un efect benefic asupra intestinelor.
* Caju - furnizează imediat energia necesară. Datorită compoziției lor specifice, întăresc sistemul imunitar și au, de asemenea, un efect afrodiziac.
* Nuci de abur - datorită seleniului pe care îl conțin, veți avea o piele și un păr sănătos. Ajută la combaterea cancerului.
* Fistic - furnizează suficient fier corpului, deoarece conțin cel mai mult nuci. Aceștia susțin un sistem nervos sănătos.
Copiii și studenții trebuie să aibă suficiente beneficii în corpul lor vitamine si minerale. În primul rând, nu este liber să uităm de „céčko”. Se confirmă că lipsa acestei vitamine provoacă neatenție și senzații de oboseală și amorțeală. „Céčko” se găsește în măceșe, coacăze negre, ardei verzi, cireșe, hrean sau căpșuni. Dieta școlarilor ar trebui, de asemenea, să fie bogată în vitamine B. Îmbunătățesc capacitatea de concentrare, redau armonia în organism și elimină nervozitatea și stresul inutil.
* B1/tiamină/- drojdie de bere uscată, germeni de grâu, tărâțe, arpagic, spanac, mazăre, nuci și alune
* B3/niacină/- ficat, ton, curcan, semințe de floarea soarelui, arahide, fasole
* B6/piridoxină/- melasă, cartofi, carne de porc, ouă, sfeclă roșie, varză de Bruxelles, morcovi, praz, soia
Fapte interesante despre creier:
· Creierul uman cântărește aproximativ 1,3 kg, este format din aproximativ 100 de miliarde de celule nervoase, fiecare dintre ele fiind în contact cu aproximativ 10.000 de neuroni - și acestea sunt conectate prin aproximativ o sută de miliarde de conexiuni nervoase care acționează ca linii electrice.
· Creierul ne oferă aproximativ 25.000 de gânduri pe zi, dintre care majoritatea sunt aproximativ același lucru. Există aproximativ 100 de idei din aceste idei, pe care de obicei le uităm.
· Creierul este de fapt un computer mare - este posibil să înveți mai mult de 200 de cuvinte străine noi pe zi.
· Persoanele care învață la bătrânețe sunt de câteva ori mai puțin susceptibile de a suferi de Alzheimer - creierul lor nu este leneș. Limbile străine sunt cele mai bune pentru acest lucru.