Astăzi, fiecare hotel bun are propriul centru de wellness. Iar wellness-ul este foarte popular iarna. Sauna are un efect benefic asupra trupului și sufletului. Ne ajută să ne curățăm corpul de substanțe nocive și este eficient în întărirea sistemului imunitar. În plus, are efecte regenerative asupra vaselor de sânge.
Ce saună să alegi?
Fiecare saună are efecte de vindecare diferite, așa că fiecare ar trebui să aleagă în funcție de sănătatea lor și de ceea ce li se potrivește.
Finlandeză sau uscată
Temperatura aerului este de aproximativ 90 ° C, în timp ce umiditatea este de aproximativ 5%.
Cum să saunați corect într-o saună finlandeză?
Înainte de saună, ar trebui să facem un duș pentru a îndepărta impuritățile de pe piele. Se recomandă să stați în saună timp de aproximativ 8-15 minute. După saună, răcoriți-vă cu un duș răcoritor sau faceți o baie într-o baie rece de imersiune. Se odihnește aproximativ o jumătate de oră, apoi se întoarce la saună. Este recomandabil să schimbați sauna de trei ori, pot fi chiar mai mulți, cei care merg mai des. Trebuie să-ți asculți corpul. După saună, este recomandat să beți o cantitate mare de apă pentru a readuce corpul în lichidul pierdut.
Saună tratează
Sauna are un efect terapeutic asupra corpului nostru, crește rezistența la infecțiile virale, elimină substanțele nocive din organism, curăță pielea, accelerează metabolismul, are efect antiinflamator și bactericid. Este potrivit pentru tratamentul alergiilor, eczemelor, drojdiei și infecțiilor fungice, ameliorează acneea, tratează astmul și inflamațiile. Are efecte calmante, relaxează corpul și sufletul și ajută la relaxare. Sauna este, de asemenea, utilizată pentru supraîncălzirea articulațiilor pentru unele diagnostice ortopedice.
Când să nu mergi la saună
Unele boli nu aparțin deloc saunei, care includ inflamația acută, unele boli ale pielii, probleme ginecologice contraindicate, boli degenerative și altele asemenea. Datorită temperaturilor ridicate, este strict interzisă epilepticelor, pacienților cu boli de rinichi, probleme cardiovasculare, hipertensiunii arteriale, boli pulmonare și persoanelor care suferă de artrită. Nu este recomandat copiilor sub 6 ani. Cei care suferă de boli cardiovasculare și cei care au probleme cu reglarea căldurii corpului ar trebui să evite sauna. Nu este potrivit pentru saună nici în caz de viruși, febră și inflamații.
Saună cehă uscată
Se deosebește de sauna finlandeză prin faptul că nu există pietre și umiditatea este aproape zero. Temperatura aerului atinge o înălțime de până la 100 ° C. Are efecte similare cu cele finlandeze.
Saună cu aburi
Temperatura aerului în sauna cu aburi este de până la 60 ° C și umiditatea este de aproape 100%. Sauna cu aburi are efecte benefice asupra corpului, ameliorează tensiunea internă și este potrivită pentru persoanele cu dureri musculare, deoarece relaxează mușchii. În plus, ameliorează inflamația, tratează alergiile, astmul, facilitează respirația, în timp ce nu usucă tubul de respirație, la fel ca o saună finlandeză. Ajută la curățarea și detoxifierea pielii, stimulează sistemul imunitar într-un mod comparabil cu febra. Sauna ajută la un somn mai profund. Această saună este potrivită pentru producătorii de inimă, deoarece întărește sistemul cardiovascular și scade tensiunea arterială diastolică.
Saună cu aburi și ierburi
Avantajul unei saune cu aburi este de a adăuga o esență parfumată aburului, care transformă sauna cu aburi într-o saună cu aromă și transformă sauna în aromoterapie. Eucaliptul - dezinfectează aerul și ameliorează tensiunea căilor respiratorii, menta - întărește prospețimea mentală și încrederea în sine, citricele - încurajează activitatea și creativitatea, grapefruitul - reînvie, ghimbirul - stimulează sistemul imunitar, sau mulți alții, doar alege. O variantă similară este sauna cu sare, care este ideal pentru curățarea pielii și a căilor respiratorii.
Infra saună
Temperatura în sauna cu infraroșu este de până la 60 ° C și umiditatea de 30 până la 50%. Sauna cu infraroșu supraîncălzește corpul uman cu ajutorul radiațiilor infraroșii. Este bun pentru întărirea apărării corpului, ajută la durerile articulare și musculare și ameliorează durerea. Este eficient în tratarea acneei, a erupțiilor cutanate, a eczemelor, a inflamației pielii, a psoriazisului, a arsurilor și a altor afecțiuni ale pielii. Face pielea mai moale și mai moale, își îmbunătățește elasticitatea, o oprește și distruge celulita, deoarece celulita este alcătuită din grăsimi, apă și substanțe toxice acumulate sub suprafața pielii, care se descompun prin transpirație. Este potrivit sportivilor, deoarece regenerează mușchii și are un efect benefic asupra durerilor musculare, sciatică, menopauză, artrită, dureri de umeri, ameliorează umflarea, relaxează mușchii și tratează bolile țesuturilor. Întărește rinichii, imunitatea și îmbunătățește circulația sângelui.
Bucurați-vă de wellness iarna și întăriți-vă imunitatea!