Cercetările medicale au arătat că finlandezii, care fac saună de mai bine de 2.000 de ani, se numără printre cele mai sănătoase națiuni din lume. Poate că peste câțiva ani ne vom alătura grupului celor mai sănătoși.
Și de ce și cum arată de fapt o saună atât de benefică? Principiul saunei constă în supraîncălzirea completă a întregului corp și răcirea rapidă ulterioară. Medicii spun că în 30 de minute de saună, corpul elimină tot atâtea substanțe dăunătoare pe cât procesează rinichii în 24 de ore. Sauna nu numai că îndepărtează substanțele dăunătoare din corp, ci și să stea în saună susține circulația sângelui și curăță pielea. Persoanele care vizitează sauna au o piele mai sănătoasă și mai frumoasă și sunt mai rezistente la răceli.
Opriți sauna
Dar, din moment ce nu trăim în izolare totală, chiar și cele rezistente uneori „cad” printr-o infecție virală. Corpul doare, ne suflăm nasul, tușim, ochii ne rup, suntem răguși, ne plângem de dureri în gât.
Ce acum? Să mergi sau nu la saună? Ei bine, cu nasul înfundat și durerea în gât, mai bine nu te duci la saună. Sauna și dușul rece afectează imunitatea unei persoane bolnave. Prin transpirație și schimbarea temperaturilor, boala se înrăutățește semnificativ și progresează mai repede.
Ce se întâmplă dacă până la urmă
Sauna are un efect pozitiv doar asupra persoanelor sănătoase. Deci, pentru a nu ne fi dor de saună, este mai bine să prevenim bolile decât este posibil.
Nu este adevărat că virușii care provoacă răceli pătrund în organism în principal prin gură, fie prin inhalare, fie prin contactul cu mâinile murdare. Cel mai adesea, virușii pătrund în corpul nostru prin nas. Doar un coleg bolnav inconștient sau un pasager care strănut în autobuz și vă puteți lua la revedere de la sauna preferată pentru următoarele zile.
Din fericire, oamenii de știință au descoperit o algă roșie care poate lupta împotriva virușilor. Ele aduc o combinație de natură cu cele mai recente cunoștințe științifice sub formă de spray nazal mucoviral. O abordare modernă și eficientă a tratamentului răcelilor, care rezolvă ușor și direct cauza răcelii. Și chiar în nas. După aplicarea spray-ului, imediat după injectare, se formează un strat protector pe mucoasa nazală, reducând cantitatea de viruși cu până la 92%. Un nas iritat, dureri de cap, zgârieturi în gât și alte probleme cu o răceală vor fi mai ușoare. Acest lucru a fost confirmat și de studii clinice.
Prin urmare, dacă aveți o răceală iminentă, utilizați un spray de cel puțin 3-de câte ori pe zi pe durata răcirii și puteți evita o pauză nedorită de la saună. Spray-ul este, de asemenea, bun de utilizat, chiar dacă sunteți deja rece. Cu toate acestea, reducerea numărului de viruși poate ajuta la ameliorarea simptomelor unei răceli.
Mai multe informații găsiți AICI.
Ideal după boală
Dacă simptomele unei răceală, gripă sau alte boli sunt eliminate, este un moment bun pentru a vizita sauna. În perioada de convalescență, organismul încearcă să revină la starea inițială. Sauna va ajuta cu siguranță în acest proces. Și cum să profitați la maximum de saună? Este recomandat să vizitați sauna regulat și să petreceți timpul în ea, precum și în piscina de răcire și la duș pentru a doza în mod adecvat. Unii vizitatori cu experiență în saună deduc durata șederii în saună în picături de sudoare din nas. Voi pleca când o sută va picura.
Nu trebuie să uităm regimul corect de băut. Este ideal să începeți să beți în cantități mici cu 2 ore înainte de saună.
Ce saune știm
Inițial, cuvântul finlandez saună însemna o cameră mică, foarte bine izolată de împrejurimi și căptușită cu lemn. Astăzi arată diferit. Există diverse „modificări” și modificări ale saunelor. Ce?
Finlanda - saună umedă
Temperatura medie într-o saună finlandeză este de aproximativ 75 - 80 ° C. Întregul proces de saună este însoțit de „șocuri cu aburi”, care determină o creștere rapidă a umidității, care poate fi cauzată, de exemplu, de turnarea pietrelor fierbinți cu apă.
Suedia - saună uscată
Temperatura variază până la 100 - 110 ° C. Apa nu se revarsă pe pietre, aerul este foarte uscat și fierbinte și este o povară mare pentru corp.
Saună cu aburi
Avantajul saunei cu aburi, unde temperatura atinge maximum 60 ° C la o umiditate de până la 100%, este sarcina sa mai mică pe corp. Acțiunea aburului curăță pielea și susține elasticitatea pielii. Aburul permite organismului să scape de până la 30% din toxinele acumulate.
Infra saună
Sursa de căldură este lămpile speciale cu infraroșu, iar temperatura atinge maximum 60 ° C, astfel încât corpul nu este expus unei sarcini mari. Corpul este supraîncălzit la o adâncime de 2 până la 3 cm, ceea ce permite evaporarea și excreția suficientă a substanțelor toxice.
Biosauna
Acest tip de saună mai puțin cunoscut este o combinație între o saună finlandeză și o saună cu aburi și se bazează, de asemenea, pe utilizarea aromoterapiei (tratament parfum) sau cromoterapiei (tratament color), care încurajează o experiență mai intensă a saunei. Temperatura aerului este de 60 - 70 ° C și umiditate 30 - 35%.
Saună sărată
Această saună este dotată cu plăci de sare din Himalaya. Sarea se evaporă în timpul procesului de saună, ceea ce are efecte benefice asupra căilor respiratorii. Unele saune de sare au pereți din cărămizi de sare. Umiditatea este de 30 - 60% a temperatura 50 ° - 70 ° C.