O condiție prealabilă importantă pentru sport este sănătatea.
Nu este ușor să rămâi sănătos și în formă în timpul sezonului rece. Pe lângă stres, suntem atacați și de mulți viruși și bacterii. Răsfățați-vă sistemul imunitar să stați în saună! Acest lucru nu numai că vă va consolida apărarea corpului, ci vă va ajuta și la ameliorarea stresului. De asemenea, vei face ceva pentru frumusețea ta, întrucât un sejur în saună înmoaie și înfrumusețează pielea.
 |
Sauna - relaxare pentru trup și suflet
Șederea regulată în saună poate avea următoarele efecte asupra corpului:
- sauna intareste sistemul imunitar
- îmbunătățirea fluxului sanguin
- îmbunătățirea metabolismului
- îmbunătățirea reglării tensiunii arteriale
- susține regenerarea musculară
- curățarea pielii
- antrenament vascular
- relaxarea corpului cu ameliorarea stresului
Băile de aburi se bucură de un interes tot mai mare. Umiditatea plăcut de caldă relaxează aerul, deschide porii și provoacă o curățare profundă. Rezultatul este o piele catifelată moale, relaxată și curățată profund. Uleiurile esențiale sunt adăugate la baia de aburi aromată, care miroase plăcut și are un efect benefic asupra căilor respiratorii și a sufletului. Într-o baie de aburi în soluție salină, sărurile medicinale sporesc efectul asupra sănătății.
Din ce în ce mai mulți oameni vizitează sauna în mod regulat ca sursă de relaxare și de întărire a sănătății în stresul cotidian. Sauna este valoroasă în fiecare sezon ca medicament natural benefic și întăritor, fără efecte secundare.
Există o mare varietate între așa-numitele. „Băi uscate” cu scăderi și „băi umede” cu umiditate mai mare. Căldura din saună determină organismul să producă mai mult interferon. Această substanță, care se găsește în sânge, joacă un rol important în lupta împotriva virușilor și bacteriilor și, astfel, ajută la apărarea împotriva infecțiilor gripale. Datorită căldurii din saună, există și o dilatare a arterelor sanguine și îngustarea lor ulterioară datorită răcirii după saună. Aceasta reprezintă un antrenament vascular extrem de eficient. Mușchii se relaxează, iar tendoanele devin mai flexibile. Acest lucru ameliorează diferitele dificultăți care apar odată cu o zi de lucru normală.
Alternarea căldurii și a frigului antrenează în mod optim vasele de sânge și întărește sistemul imunitar al organismului. Sauna duce la o relaxare profundă plăcută. Răcirea ulterioară provoacă iritarea nervilor, care provoacă reîmprospătarea corpului și a sufletului. Deja în timpul saunei, există o recuperare mentală permanentă, care asigură bunăstarea generală.