Pepek marinarul era un mare fan al spanacului și dintr-un motiv întemeiat. Spanacul are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar este literalmente încărcat cu substanțe nutritive.
Spanacul pentru copii este un spanac clasic, care diferă în frunzele mai mici. Valorile nutriționale sunt aceleași. Spanacul pentru copii este foarte versatil și îl putem pregăti în multe feluri.
Nutriție de bază
O porție de spanac crud conține doar 7 calorii, nu conține grăsimi și conține un gram de fibre. Jumătate din spanacul fiert conține 20 de calorii, 2 grame de fibre și 3 grame de proteine. În plus, spanacul pentru copii este plin de vitamine și minerale.
Spanacul are o cantitate mare de vitamina A, vitamina K și acid folic. O cană de spanac crud asigură necesități zilnice de vitamina K, care este importantă pentru coagularea corectă a sângelui. De asemenea, aceeași doză conține mai mult de 50% din valoarea zilnică a vitaminei A. Vitamina A este esențială pentru o vedere sănătoasă, funcția imună și sănătatea pielii și a oaselor.
- Spanac copil sănătos
- Alimentație sănătoasă - Viață sănătoasă - Femeie
- Hipertensiune arterială și supraponderalitate, Gemmoterapia by danka20091 Lumea sănătoasă
- Nutriția femeii care alăptează - Viață sănătoasă - Femeie
- Ceapa versatila! Ameliorează durerile de ureche, reduce febra - Viață sănătoasă - Femeie