Toshiki Fukutsudzieste un cunoscut medic japonez specializat în tratarea pacienților cu probleme ale coloanei vertebrale și ale oaselor pelvine. De 10 ani, încearcă să dezvolte o metodă care să îi ajute pe oameni să-și țină corpul în mod corespunzător și să-și consolideze spatele și mușchii abdominali. Acum a reușit în cele din urmă și chiar mai bine decât se aștepta.
Medicul a venit cu un mod prin care pacienții nu numai că își întăresc coloana vertebrală, ci și pierd greutatea. Constă dintr-un exercițiu simplu, care, printre altele, reduce grăsimea din zona taliei. Dar cea mai bună parte este că această metodă revoluționară de slăbit nu vă ia mai mult de 5 minute pe zi și tot ce trebuie să faceți este un prosop.
Cum să o facă?
prosop de mână răsucire într-o rolă solidă și bandaj o panglică, o bandă de cauciuc sau o sfoară pentru a nu se învârti. Atunci culcă-te drept și dur suprafață, de preferință pe sol. Nici patul, nici canapeaua nu sunt potrivite în acest caz, deoarece sunt prea moi. Cu un prosop rulat, așezați-vă spatele acolo unde coloana vertebrală este curbată (aproximativ în zona crucilor). Întindeți picioarele aproximativ până la lățimea umerilor, dar îndreptați degetele de la picioare împreună. Puneți mâinile echilibrate peste cap cu palmele la pământ. Rămâneți în această poziție 5 minute.
Veți obține rezultate mai bune dacă repetați exercițiul de trei ori pe zi, întotdeauna timp de 5 minute. Pentru începători, acest exercițiu poate fi provocator și dureros la început, dar după fiecare repetare, durerea va dispărea până când în cele din urmă dispare complet. Efectele ar trebui să apară după câteva săptămâni. Coloana vertebrală trebuie întărită și trebuie să scăpați și de excesul de grăsime din talie.
Această nouă metodă de a pierde în greutate și de a întări corpul poate părea prea simplă și poate ineficientă, dar, potrivit dr. Fukutsudzi, este cu adevărat eficientă dacă este făcută corect și repetată în mod regulat. Și dacă nu o crezi, o poți încerca singură. Din moment ce nu costă absolut nimic, nu aveți nimic de pierdut.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
- OTS Cum să modelezi un personaj atunci când nu ajută nici sportul, nici reglarea stilului de viață - Știri principale
- Înot și scădere în greutate sau înotăm pentru o siluetă subțire
- Întreaga Europă a căzut peste Metoda revoluționară de slăbit
- A învins anorexia și a format o figură frumoasă •
- Cinci exerciții pentru o siluetă mai drăguță pe care le puteți încerca în piscină