Toți știm că oasele noastre din corp nu sunt doar singure, ci sunt interconectate. Astfel, durerea dintr-o parte a corpului se poate răspândi în altă parte în timp.
De exemplu, durerea care începe la nivelul piciorului se poate răspândi la gambe, genunchi sau șolduri.
Există peste 25 de cauze diferite ale durerii piciorului, cum ar fi vezicule, ochi de pui, vârfuri de călcâi, artrită, micoză a picioarelor, degetele suprapuse sau unghiile încorporate.
Toate acestea duc la un fel de disconfort.
Ce este reflexoterapia
Baza medicinei tradiționale chineze este că punctele de pe picioare sunt conectate la diferite organe corporale. Teoria care se ocupă de aceasta se numește reflexoterapie și este una dintre cele mai vechi ramuri ale medicinei populare.
Reflexologia susține că picioarele noastre pot fi o sursă de sănătate, dar și de boală.
În acest scop, există mai multe tipuri de băi de detoxifiere a picioarelor, care se bazează pe convingerea că picioarele sunt un loc ideal pentru a scăpa de toxine.
Puteți încerca mai multe tipuri de terapii alternative pentru ameliorarea durerilor de picioare. Cele mai eficiente dintre acestea sunt următoarele întinderi.
Exercițiul 1: Ridicarea degetelor de la picioare
Stai drept. Acum ridică degetele de la picioare în sus. Încercați să ridicați toate degetele cât puteți de sus. Țineți o vreme, apoi coborâți din nou degetele pe podea.
Repetați întinderea de 5 ori pe fiecare picior.
Exercițiul 2: Ridicarea alternativă a degetelor de la picioare
Acest exercițiu este similar cu cel precedent, dar după ce ridicați degetele de la picioare, trageți degetul mare înapoi la pământ în timp ce țineți celelalte degetele în sus.
Întinderea se repetă de 5 ori pe fiecare picior.
Exercițiul 3: Tragerea degetelor de la picioare
Stai pe pământ, cu picioarele întinse în fața ta și degetele de la picioare îndreptate în sus. Apoi aplecați-vă înainte, apucați degetele de la picioare cu degetele și trageți-le ușor înapoi.
Dacă nu puteți efectua acest exercițiu pe ambele picioare în același timp, faceți-l pe un picior și apoi pe celălalt.
Exercițiul 4: Rularea unei mingi de tenis
Puneți piciorul mingii de tenis, rotiți-l sub picior, țineți degetele îndoite spre podea și apăsați ușor mingea cu greutatea.
În cele din urmă, ștergeți degetele de la picioare în sus și apoi înapoi pe podea.
Repetați exercițiul cu celălalt picior.
Exercițiul 5: Întinderea gleznelor
Așezați-vă pe sol, luați banda elastică, țineți capetele în mâini și așezați centrul pe picioare.
Acum împingeți-vă picioarele împotriva rezistenței centurii și îndoiți degetele spre sol. Țineți puțin timp și reveniți la poziția de origine.
Repetați exercițiul de 15 ori.
Alte recomandări
Pe lângă exercițiile de întindere menționate, este recomandabil să urmați următoarele recomandări pentru a restabili sănătatea, echilibra și întări picioarele:
- purtați încălțăminte adecvată
- îmbibă-ți picioarele într-o baie de sare Epsom
- încercați să practicați yoga
- ori de câte ori este posibil, mergeți desculț în aer liber, de preferință pe iarbă sau pe alte suprafețe denivelate
- consultați un specialist - ortoped
Mai ales dacă aveți diabet, ar trebui să aveți grijă de picioare. Acest lucru va preveni posibile complicații grave.
- Căderea părului și tratament la domiciliu - 15 măști de păr eficiente
- Scăpați de postura proastă și evitați durerea - exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Scapă de durerile de spate cu electricitate
- Știi ce semnalează durerea sub coaste. Vei fi surprins!
- Mierea aurie ca medicament la domiciliu va ajuta la multe probleme de sănătate