@behulovab Nu am citit totul dar ma intereseaza postarea ta. Cât crezi că este optim să ruleze astfel pentru un începător? Timp.

greutate

Astăzi am primit în sfârșit un GPS, așa că 10. Sunt convins că puneam în mod deliberat o curvă în acele cipuri GPS 😀 😀
A treia alergare la rând fără pauză - abia am terminat, brrr!

@romanovic "kurvitka"? Nu am auzit încă de așa ceva - este un accesoriu special pentru GPS? Despre engleză din cuvântul „curbă”, nu? Cum arată o nenorocită de fată și ce anume m-a învățat?
😀

@arrow dracului naibii de toate cipurile GPS din telefoanele mele și apoi îmi arată o alergare de 0,00 km sau o criză de duathlon peste apă etc. 😀 😀 😀 😀

iubito, era deja aici, știu, dar sunt 301 de pagini, nu am șansa să o găsesc. care aplicație rulează? astfel încât să poată fi folosit și pentru ciclism? doar măsoară-mi timpul și traseul. endomondo? alimente? care este cel mai bun? gros

@tilly runkeeper, endomondo. Runkeeper-ul poate alege, de asemenea, o bicicletă, printre altele 😉

@ până la urmă îmi pare rău, fix, runtastic, m-am gândit

babyyy, mut un nou Asics Gel Noosa Tri10, un cadou uimitor de la soțul meu, dar dimensiunea de 38 mi nu se potrivește:( preț 103 euro, mai multe informații despre cort aici: http: //www.bezeckepotreby .sk/product/sk/ASICS-G.

Krasnych rannych 11 😉

@romanovic I după-amiaza 9, cumva nu am stăpânit în căldură 😀

@mmmonika Dacă mă pot alătura discuției 🙂 Eram exact ca tine, 3-4 km, dar am terminat, m-a ajutat când am alergat cu un prieten, am vorbit și am mers într-un ritm pentru a nu respira în plus, ideal ritmul aleargă și vorbește, sau cântă cu un mp3 😀 și nici nu vei ști cum, începe să fugi fără probleme 10tky, este nevoie doar de timp 🙂

@ivikmatej tocmai l-am scris aici pentru o altă discuție, că astăzi 40 de minute într-un ritm liniștit fără pauză și, cel mai important, mi-a plăcut și mie.

Așa că este grozav @mmmonika, am căzut pentru alergat când am aflat cum să alerg și, în același timp, am urât întotdeauna alergarea, acum relaxare incredibilă 🙂 Deci îmi doresc mulți km fericiți 🙂

Azi 9.5 dimineața pe frumoasa beautiful 🙂 Kuchajde

@ivikmatej Întâmplător, prietenul meu m-a sunat să alerg seara devreme (aleargă activ), așa că am pus împreună 6,37 km pe oră. Nu grozav. Sunt atat de emotionat. Păcat că micul meu prieten și cu mine am fi un partener excelent pentru alergat.

Krasnych 10 pentru frânare 😉
@ laja77 lajus, ești?

@romanovic Nu am vrut să fiu sigur, chiar dacă eram sus, dar mă uitam la trompetă la televizor până la miezul nopții 🙄. Dar am un mușchi atât de bun pe coapse după weekend, am exersat doar acasă, dar au fost exerciții bune. Le voi repeta la prânz, pentru că astăzi nu este nimeni care să-l gătească pe cel mic la cină și el nu vrea să stea în mașină în niciun moment, altfel aș merge și alerg cu oricine 😎

Aproape 11 pentru frânare în Kuchajda.
Nu sunt un tip mega romantic, dar îmi place foarte mult când răsare dimineața, o mică ceață deasupra apei, o lebădă așezată într-un cuib. a beh. 😉 😉

@romanovic Am o jumătate de doisprezece 6 km și am făcut încă aceste exerciții din nou, am un mușchi după ele:

@ laja77 hmmm, caja chiar arată grozav! Ești bine, fată!

iubito, genunchii îmi dor teribil și and ☹ ce zici de ei? Alerg doar roți care rulează pe suprafețe de mac și încă mă doare

@tilly și cu mine ne fac rău și nu-l execut:( Îl atribuiesc supraponderalității 😠

@ laja77 exerciții supi. că ar trebui să încerc ceva cu butoiul meu? 😀
Altfel nu reușesc cumva, sau mai devreme, nu vreau nimic 😕
Multumesc pentru explicatie. Nu știam că ai trei șiruri la rând. Cumva mi-a fost dor. Ei bine, mă întreb cum mă voi forma. Am deja 10 kg și peste două luni sigur va mai fi ceva. Am deja acel depk.
În caz contrar, sunt acum în Arabia Saudită și din plictiseală mare la 40 de grade în umbră, pirat pălăriile de vară copani 😀