Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care consilierul nutrițional Ing. Janka Trebulová. Potrivit ei, începem să avem grijă de noi și de sănătatea noastră numai atunci când avem deja unele probleme de sănătate. Până atunci, ne tratăm sănătatea ca și cum ar fi un puț fără fond de posibilități. Este necesar să ne dăm seama că avem o singură sănătate și baza sănătății se naște în copilărie. Potrivit lui Janka, îngrijirea sănătății noastre poate fi comparată cu o casă. Dacă casa are o bază bună, ne va rezista foarte mult timp. Dar dacă fundațiile casei sunt deteriorate, aceasta poate cădea foarte repede sau se poate sparge.

constantă

Cu toate acestea, trebuie să adoptați dieta modificată, astfel încât să fie complet naturală pentru dvs. Pentru a-l putea păstra pentru tot restul vieții. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la tot „răul”, nepotrivit și nesănătos. Dacă stabiliți regimul în timpul săptămânii pentru a mânca mese moderate și mai ușoare (nu mâncați în exces, mâncați mai multe legume, evitați alimentele grase și grase etc.) și în weekend vă bucurați într-o zi de orice doriți (dar și într-o măsură rezonabilă), veți menține greutatea atinsă pentru o perioadă foarte lungă de timp. Atunci nu veți simți că nu vă puteți răsfăța cu nimic din „interzis”, dar veți aștepta cu nerăbdare ziua respectivă și vă veți bucura de ea cu poftă.

Prin urmare, mâncați încet și apoi veți păstra dimensiunea porției. Regimul de băut - este necesar să îl urmați doar pentru o digestie mai bună, dar și pentru sănătatea generală. Și nu în ultimul rând, este necesară și mișcarea. Ne stimulează nu numai metabolismul, ci și digestia. Este important să nu experimentați dieta, ci să mâncați cu rațiune și intuiție.

Dacă aveți nevoie de sfaturi despre cum să vă întoarceți în formă, comandați de la consultantul nutrițional Janka AICI: Ing. Janka Trebulová, Alimonia s.r.o, sediul centrului consultativ Hviezdna 2 BA - Podunajské Biskupice

Și nu aștepta mult, vara bate încet la ușă.