Bună 🙂
așa că am ieșit din nou astăzi, dar nu mă simt complet în formă. În afară de faptul că am răcit, probabil că nu alerg corect, deoarece după un timp coloana cervicală și partea inferioară a spatelui încep să doară. Și mi-ar plăcea să fug.

greutate

@ sisa.b știi ce performanță drăguță de 10 roți nu voi alerga nici măcar trei și nu mai pot domni flăcău

@ sisa.b Acea coloană cervicală poate avea mai multe cauze. Poate fi o postură proastă, precum și pantofi de alergare proastă. V com behas?

@romanovic unde ai disparut? M-am gândit la tine dimineața când fugeam

@ laja77 trapim sa ako kon. Mi-au fost spatele și simt acele 7 kg în plus (comparativ cu normalul) și nu pot scăpa de ele. Astăzi am dat 10, dar ritmul de înfiorător.
Singurul lucru pozitiv este că, după ani de zile, am început să dorm mai bine - de la 2-4 ore am trecut brusc la 6-8, ceea ce chiar nu înțeleg 😕 😕
Nu numai că gustul meu pentru alcoolul de seară s-a schimbat 😀 😀

Bună, vă rog să sfătuiți bine pantofii de pe pădure.
V com behate?

@romanovic, ce face o fostă bezkyna când este bolnavă?

Natalka, am adidași trail de la asics, nu sunt răi, dar sar în jurul valorii de minimis.

@romanovic 2-4h 😕 Femeie și la ce lucrezi pentru Duracelky? 😀 😀
Te cred, greutatea este un monstru, și eu alerg tare și am câștigat doar 1,5 kg.
Scrieți frumos și raportați

@ dracik1 hei, e de rahat când nu avem pe nimeni pentru copii. Mm merge din nou la tratament regulat, apoi nici eu nu alerg mult, pentru că doarme 4.00 dimineața, dar senzația de prostie.
Îmi țin degetele încrucișate care o lasă să meargă repede.

@behulovab Alerg în astfel de pantofi Nike, cred că erau pentru tenis. Folosesc alergatul pentru sporturile de acasă. Dar am o postură generală slabă. Am o lungime de 180 cm și m-am aplecat întotdeauna. Acum stau peste diploma mea la computer și mă doare gâtul în fiecare zi. ☹ Aș vrea să alerg regulat! De la începutul anului, pun în mod regulat Focus + acasă pe Focus + în ultima lună, dar este deja plictisitor. Fugirea este mai bună.

@bandura M-am antrenat regulat de la ultima nastere, de obicei fac pauze doar vara, mergem la drumetii si apoi alerg sau dau cu piciorul in gradina

@ sisa.b Oh, deci nu este doar explicit în timpul rulării. Poate fi ca un cumis pe un monitor. Probabil că nu vă dați seama, dar când stați în spatele computerului, nu vă mențineți capul în poziția „normală”, ci îl aveți într-o îndoire înainte sau mai strict scris în avans și va dura coloana vertebrală. Nu m-aș mira deloc dacă ai avea și umeri înțepenite. Și ce zici de încercarea unui masaj, lasă mușchii înțepeniți să se relaxeze puțin?
Sisa, mână pe inimă. Dacă ai vrea, ai găsi cu siguranță cel puțin câteva minute pe zi pentru a alerga. Dar este clar pentru mine că o persoană este o creatură leneșă și, atunci când are timp, preferă să stea în fața televizorului sau în spatele computerului și astfel să omoare timpul. ☹ Dar să știi că nu ești singurul. 🙂
Și de ce nu alergi în adidași de alergare? Sunt destinate pentru asta? În opinia mea, pantofii de tenis sunt stabiliți puțin diferit de pantofii de fond.