ajută

Kefirul sau chiar o băutură cu iaurt a devenit parte a dietei multor femei care au decis să pună capăt luptei cu supraponderalitatea. Poate că acest lucru nu pare complet adevărat, dar vă poate ajuta și cu multe dintre problemele de sănătate pe care le aveți. Puteți afla ce vă poate ajuta în toate și de ce este atât de benefic în articol.

Normalizează nivelul zahărului din sânge

În 2015, experții au efectuat un studiu care a arătat că consumul de chefir în fiecare zi poate reduce nivelul zahărului din sânge. Desigur, rezultatele nu vor apărea decât după câteva luni. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că această băutură delicioasă din lapte poate ajuta la combaterea diabetului.

Scade colesterolul

Kefirul este cunoscut de mult timp pentru a ajuta la scăderea colesterolului. O parte a acestui studiu a fost un experiment pentru care au fost selectați oameni care au băut 4 pahare de chefir pe zi. După mai mult de două luni, majoritatea dintre ei au avut o scădere semnificativă a colesterolului. Corpul răspunde favorabil la acest probiotic natural.

Intoleranța la lactoză poate dispărea

Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză pot bea cu ușurință chefir zilnic. Acest lucru se datorează în principal faptului că bacteriile din ea ucid majoritatea carbohidraților. Un studiu realizat în 2003 a constatat că persoanele care au consumat în mod regulat kefir au avut o digestie mai bună a lactozei. Prin urmare, pot depăși cu ușurință intoleranța la lactoză.

Oase mai puternice

Boala cunoscută osteoporoză este cauzată de deteriorarea țesutului osos. Afectează în principal persoanele în vârstă, care sunt mai predispuse la fracturi ca urmare. Consumând suficient calciu, puteți preveni această boală sau măcar o puteți încetini.

O digestie mai bună

Probioticele pe care le conține kefirul ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor benefice din intestine și, astfel, la normalizarea procesului digestiv. În timp, balonarea dispare și vă va afecta în mod semnificativ aspectul general. În plus, chefirul este foarte eficient după diaree când restabilește funcționarea tractului digestiv. De asemenea, este recomandat pentru probleme de stomac și ulcere.

Simptomele alergice pot dispărea

Cercetătorii au descoperit că chefirul poate ajuta animalele să suprime reacțiile alergice sau astmul. Kefirul poate fi o băutură medicinală pentru combaterea astmului bronșic alergic. În prezent, însă, sunt încă în desfășurare alte experimente și experimente.

Îmbunătățirea imunității

Kefirul are capacitatea de a stimula sistemul imunitar. Kefirul este utilizat de mai mulți ani pentru prevenirea oricăror boli, fie la copii, fie la adulți. De exemplu, stimulează sinteza substanțelor protectoare din sânge și astfel ajută la combaterea virușilor. În 2005, testele de laborator au arătat că, consumând produse lactate, puteți ajuta la tratarea tumorilor.

Întărește sistemul cardiovascular

Conform multor studii, chefirul poate scădea tensiunea arterială și poate preveni tahicardia. În plus, poate preveni alte probleme cardiovasculare.

Îndepărtează cariile dentare

Probioticele pe care le conține kefirul au proprietăți anticariogene. De aceea, chefirul poate fi un instrument eficient pentru îndepărtarea cariilor. Efectul său poate semăna cu fluorul cunoscut folosit de stomatologi.

Îmbunătățește starea de spirit

Oamenii care consumă kefir zilnic spun nu numai că digestia lor s-a schimbat în general, dar raportează și o stare de spirit mult mai bună. Kefirul reduce nivelul de cortizol, care este responsabil pentru starea ta proastă sau stres. De asemenea, îl puteți folosi pentru a îndepărta durerile abdominale cauzate de situații tensionate.