scapă

Menstruația este o parte naturală a fiecărei femei. Simbolizează feminitatea și fertilitatea. Majoritatea femeilor au un ciclu normal care durează aproximativ 28 de zile (de la începutul unei perioade până la începutul celeilalte) și sângerează de la 3 la 7 zile din fiecare ciclu.


Multe femei nu pot face față perioadelor dureroase sau grele. Vă vom sfătui câteva sfaturi despre cum să o atenuați.


Menstruație dureroasă

Durerea în timpul menstruației este normală. Acest lucru este cauzat de contracții uterine, care împing sângele în afară.


Sfaturi despre cum să ameliorezi durerea

  • Exercițiile fizice pot ameliora această durere
  • uiți de durere lucrând
  • paracetamol, ibuprofen = analgezice
  • puneți comprese calde pe abdomenul inferior și zona lombară
  • încercați ceaiul feminin pe bază de plante Phytopharma
  • Patch-ul de încălzire Voltaren va ajuta, de asemenea
  • faceți un duș fierbinte
  • completează-ți dieta cu magneziu
  • urmați un regim de băut
  • limita zaharurile


Haramaki: În Japonia, încă se poartă lenjerie intimă specială - haramaki („rola de burtă”), care menține o temperatură corporală stabilă. Această centură acoperă zona de la stomac prin abdomen până la șolduri. Japonezii cred că căldura întărește sistemul imunitar și ajută împotriva bolilor, de aceea este necesar să mențineți abdomenul și rinichii calzi. Ei consideră senzația de stomac rece ca fiind primul semnal de imunitate slăbită.
Problemele mentale pot fi, de asemenea, cauza menstruației dureroase. Este suficient ca durerea să apară de 2 până la 3 ori la rând în timpul menstruației, iar la fiecare menstruație ulterioară femeia se așteaptă ca durerea să reapară. Stresul are, de asemenea, un efect negativ asupra menstruației și a corpului nostru în general. Când o persoană este stresată, de multe ori se simte ca și cum ar fi restrâns intestinele.


Menstruație grea - menoragie

Unele femei au în mod natural o perioadă mai grea decât altele. De obicei, medicii prescriu contracepție pentru a regla ciclul și menstruația sau, de asemenea, pastile de progesteron, care vor completa hormonul feminin progesteron. Înainte de a alege pastilele hormonale, citiți câteva sfaturi.


Sfaturi pentru a ajuta împotriva menoragiei

  • relaxați-vă și evitați stresul
  • adăugați vitamina A luând-o prin betacaroten, legume galbene și galbene-verzi, cum ar fi morcovi, spanac și dovleac
  • pierderea severă de sânge poate fi cauzată de coagularea slabă a sângelui. Soluția la această problemă este utilizarea acizilor grași esențiali prin uleiul de in. Vitamina K reglează, de asemenea, coagularea sângelui și se obține din legume cu frunze de culoare verde închis
  • comprimatele de ardei cayenne sau bioflavonoidele, găsite în pielea albă și membranele dintre lunile citrice, vor ajuta, de asemenea,
  • feriți-vă de utilizarea inutilă a antibioticelor și acilpirinei, care distrug depozitele de vitamina K


Multe femei pierd vitamina A chiar și după oprirea contraceptivelor orale, ceea ce duce la sângerări abundente. Credem că acest lucru vă va ajuta să scăpați de durere sau sângerări abundente. Deși totul are sensul său și este o parte naturală a vieții noastre.