Fermecătoarea Lena Perminova are curbe perfecte și un abdomen pe care mulți dintre noi îl invidiază. Știi la ce se datorează?

grăsimea

Vedeți ce trucuri nu puteți face cu fermecătoarea Lena Perminova, ca parte a menținerii unui caracter minunat

Un frumos model rusesc timp de două luni după fiecare naștere, avea întotdeauna curbe uluitoare înapoi. Și are o rețetă specială pentru asta. Aruncați o privire cu noi la ceea ce nu poate face cu adevărat această pictogramă a modei atunci când aruncați kilogramele în plus. Cu sfatul ei, veți uita foarte repede ce este grăsimea de pe burtă.

Burta ca model de top de asteptat

Doar pentru că ești mamă nu înseamnă că nu poți arăta păcătoasă de sexy. Acesta este exact principiul pe care o frumusețe bine-cunoscută îl ține la obiect. De exemplu, după ce s-a născut fiica ei, nu a petrecut nici măcar opt săptămâni și și-a revenit silueta impecabilă. Un lucru este sacru pentru ea atunci când pierde în greutate și nu renunță de ani de zile.
El susține că zahărul rafinat alb, care se găsește în multe alimente, ar trebui să fie clar exclus din dietă. Uitați de orice dulciuri, înghețată, produse de patiserie, făină albă. Este zahărul alb care se așează cel mai mult în zona abdominală. De aceea, Lena îl evită de ani de zile. Dieta nu permite proteine, grăsimi sănătoase, legume și anumite fructe.

Aceasta este o parte integrantă a dietei sale:

  • Legume: broccoli, salată, spanac, kel
  • Fructe: banana, pepene galben, portocală, grapefruit, măr, ananas, pere, papaya
  • Proteine: pește, ouă, brânză de vaci
  • Grăsimi: ulei de măsline, ulei de pește, unt, nuci, semințe de in, avocado, semințe de chia
  • Carbohidrați: orez brun, fulgi de ovăz, alimente din cereale integrale

Fermecătoarea Lena Perminova se mândrește cu curbe și abdomen perfecte pe care mulți dintre noi le invidiază

Lena Perminova nu poate permite aceste principii

Este cu adevărat necesar și extrem de important ca corpul tău să fie întotdeauna hidratat dacă vrei să slăbești și să scapi de grăsimea din abdomen. Atunci pur și simplu nu va fi posibil fără un regim de băut. Dacă corpul nu este suficient hidratat, ficatul nu va funcționa bine și procesul de ardere a grăsimilor, atunci nu este atât de eficient. Este ideal să mâncați 5 mese mici pe tot parcursul zilei și să vă delectați cu ultima masă cel târziu la ora 18:00. Și nu în ultimul rând, nu uitați să luați micul dejun! Aceasta este baza pentru începerea metabolismului.

Deși Lena este mamă, arată incredibil de bine