sfaturilor

Datorită vitaminei C obținută din fructe și legume, o puteți face fără prea mult efort. Lămâi sau portocale, ardei sau kale - dacă ajungi la fructe și legume pe drumul spre figura ta de vis, te poți bucura în curând de kilogramele în scădere.
Este posibil să nu fi știut că acest lucru se datorează vitaminei C, care protejează nu numai celulele de pe diferite părți ale corpului, ci și atacă tampoanele de grăsime nedorite.

În stomac și intestine

În tractul digestiv, vitamina C transformă fierul obținut din produsele vegetale (de exemplu, din cereale sau leguminoase) într-o formă mai utilizabilă și aceasta favorizează arderea kilojoulurilor.

În glanda tiroidă

În acest organ, organismul produce proprii hormoni consumatori de grăsimi, cum ar fi tiroxina. În glandele suprarenale, această substanță este un material de construcție pentru producerea de hormoni care descompun depozitele de grăsime.

În ficat

Datorită vitaminei C, se formează carnitina (o substanță care accelerează metabolismul țesutului adipos) și transportă rezervele de grăsimi procesate către arzătorul central de grăsimi.

În creier

Aici, vitamina C acționează ca un nutrient pentru hormonul de creștere, care pierde celulele adipoase în timpul somnului, deoarece câștigă o nouă putere de la a doua zi.

Câtă vitamina C avem nevoie?

Aportul zilnic trebuie să fie de aproximativ 100 mg. Vitamina C este conținută în ierburi proaspete, cum ar fi arpagic tocat pe pâine cu unt. Excesul este excretat din corp prin rinichi.

Truc de fructe

Cu suc proaspăt de portocale, puteți scăpa de tampoanele de grăsime nedorite. Cum? Tot ce trebuie să faceți este să beți 200 ml de suc de portocale proaspete cu o zi înainte de fiecare masă (sunt necesare două până la trei portocale pentru a prepara un pahar). Același lucru se aplică regimului de băut cu apă minerală, la care puteți adăuga suc proaspăt de lămâie sau bucăți de lămâie. Flavonoidele găsite în acesta vor întări efectul de slăbire al vitaminei C de aproximativ 20 de ori! Nu uitați să beți, ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi.

Pentru ca vitaminele să nu dispară.

Vitamina C este foarte sensibilă - doar lumina, aerul, apa și conținutul său scad. Prin urmare, ar trebui să consumăm întotdeauna fructe proaspete, deoarece sunt cele mai bogate în vitamine. Deja a doua zi după recoltarea unor fructe, conținutul său scade cu până la jumătate. O alternativă adecvată este, prin urmare, fructele congelate, care sunt adesea mai bogate în vitamine decât cele de pe rafturi, deoarece sunt transportate câteva zile.