Avem o schimbare de timp după colț. Unii adulți îl așteaptă cu nerăbdare, deoarece înseamnă o oră suplimentară de somn. Dar acei adulți care au un copil acasă s-ar putea să nu fie atât de fericiți ... Pentru un copil, aceasta va însemna doar o altă schimbare a regimului său. În plus, dacă aveți acasă o pasăre timpurie care se trezește devreme, această schimbare poate face ca aceasta să se trezească și mai devreme! Pentru a gestiona cu ușurință această modificare, urmați aceste 2 sfaturi simple:

simple

1. Pregătește-te să schimbi ora cu mult timp în avans. Va fi necesar să se schimbe regimul întregii zile, nu doar al partidelor. Vă recomand să începeți cu 6 zile înainte de schimbarea orei. Schimbiți modul cu 10 minute în fiecare zi până când ajungeți la o oră. Acest lucru îi va oferi bebelușului șansa de a se obișnui cu schimbarea orei treptat, mai degrabă decât dacă ați face-o drastic în acea zi. Copiii mici sau copiii care sunt sensibili la schimbare pot avea dificultăți mai mari în gestionarea schimbării cu ușurință. De aceea, pregătește copilul încet și cu mult timp înainte. Bebelușilor li se montează de obicei ceasurile interne astfel încât să fie gata să adoarmă în același timp. Odată cu această schimbare de timp, veți pune copilul să doarmă cu o oră mai târziu decât obișnuia să se culce. Noua oră de petrecere la ora 19:00 va fi la ora obișnuită la ora 20:00, ceea ce înseamnă că bebelușul poate fi mai obosit. Îi poate provoca probleme de adormire. Tot dimineața, ceasul său intern îl va trezi probabil la ora obișnuită, dar asta va însemna că se va trezi cu o oră mai devreme. Așa că va dura aproximativ o săptămână ca bunica să se obișnuiască. Deci, mai bine vă pregătiți pentru asta și pregătiți cafeaua puțin mai devreme 😊 Poate vă așteaptă câteva fotografii anterioare.

De exemplu, dacă vă salvați copilul la ora 19:00, iată un exemplu despre cum să vă pregătiți pentru schimbare:

  1. Ziua 19:10
  2. Ziua 19:20
  3. Ziua 19:30
  4. Ziua 19:40
  5. Ziua 19:50
  6. Ziua 20:00

Ora 20:00 va deveni din nou ora 19:00 din ziua schimbării orei 😊 Din acest moment, bebelușul va mai avea nevoie de încă o săptămână până se va obișnui cu ea. Unii bebeluși care au ceasurile interne stabilite foarte bine ar putea avea nevoie de mai mult timp, chiar și de două săptămâni. Când pot adormi ușor din nou și se pot ridica în timpul lor obișnuit.

Dacă nu reușești să te pregătești cu mult timp înainte, nu se întâmplă nimic. Puteți face acest lucru chiar și după schimbarea orei. Recomand din nou un astfel de obicei gradual, mai degrabă decât o schimbare de regim de o zi.

2. Asigurați-vă că camera dvs. este suficient de întunecată. Schimbarea acestui timp ne aduce în special mai multă lumină de dimineață, care poate pătrunde în camera noastră. Lumina suprimă melatonina, un hormon care ajută copilul să doarmă. Dacă camera în care dorm copilul este suficient de întunecată, îl vei ajuta în mod semnificativ să doarmă mai mult. Există diverse perdele opace pe piață, dar este posibil să nu fie suficiente. Dacă nu doriți să investiți în soluții mai scumpe, vă va ajuta și o pătură drapată chiar în fereastră 😊