Te simți obosit, iritat? Nu te descurci cu situațiile de zi cu zi, vrei să râzi sau să regreți să plângi fără motiv? Ai nevoie de odihnă îndelungată chiar și în timpul zilei, suferi de dureri de cap, articulații sau pierderea poftei de mâncare? Vino să te uiți în corpul tău!

sănătoase

Aveți grijă de corp nu numai la exterior, ci și la interior!

Societatea modernă pune un mare accent pe felul în care arăți, cum te îmbraci, cum îți petreci timpul liber, cum crești copiii, cum te poți integra în societate sau ce fel de muncă faci. Toate acestea sunt importante pentru includerea în grupul selectat de persoane în care vă simțiți sau doriți să vă simțiți bine. Cu toate acestea, într-o perspectivă generală, veți găsi că totul se concentrează doar pe ceea ce este vizibil și tangibil.

Dar ce zici de corpul nostru din interior? Poți să faci sport activ sau să petreci timp liber cu prietenii la un pahar de vin când nu te simți bine?

Pentru ca organismul dvs. să funcționeze corect și fără cusur, este nevoie de o serie de vitamine, minerale și substanțe naturale care să ajute la îmbunătățirea calității vieții. Cu toate acestea, stilul de viață de astăzi este prea rapid și solicitant pentru ca tu să poți asigura toate substanțele necesare pe care corpul tău le necesită prin obiceiuri alimentare normale. Fără aceste substanțe, unele funcții și procese vitale sunt ulterior limitate, lipsa lor duce la tulburări fizice sau mentale și chiar boli.

Nu așteptați până când trebuie să vedeți un medic care vă diagnostichează o tulburare gastro-intestinală severă sau altă boală. Tratamentul acestor boli este lung, consumă mult timp și bani. Evitați acest lucru și încercați să acordați mai multă atenție suplimentelor alimentare sănătoase.

Veți cunoaște calitatea meniului dvs.?

Primul pas pentru îmbunătățirea stării fizice și mentale este să treci prin obiceiurile tale alimentare de bază. Puneți-vă 4 întrebări de bază.

* Mănânci cinci porții de mâncare pe zi? (Mic dejun - zecea - prânz - olovrant - cină)
* Aveți un meniu urmărit echilibrat?
* Primești suficiente lichide în timpul zilei?
* Vei cunoaște aproximativ aportul și cheltuielile tale calorice?

Și care sunt răspunsurile dvs. la întrebări? Unii dintre voi vor descoperi cu siguranță că calitatea obiceiurilor alimentare nu este bună. Toate acestea vor afecta în cele din urmă corpul, sistemul imunitar se va slăbi, vă veți simți obosit, vă va lipsi energia, nu veți putea face față situațiilor de stres de bază și vor începe să se manifeste și alte dificultăți, precum digestia insuficientă, insomnia. Modul de îmbunătățire este cu siguranță să ajustați aceste obiceiuri, dar nu este întotdeauna posibil sută la sută. Prin urmare, stimulează-ți în mod activ corpul.

Nu vă fie frică să luați suplimente sănătoase, vitamine și minerale

Una dintre soluții este utilizarea suplimentelor alimentare sănătoase, a vitaminelor și a mineralelor. Acestea sunt substanțe naturale care se găsesc în mod obișnuit în alimente, dar nu le putem absorbi în cantități suficiente. Prin urmare, puteți completa nivelul dorit cu aceste produse. Dar cum să alegeți suplimentele alimentare sănătoase potrivite?

Cunoaște-ți corpul! Petreceți-vă rutina zilnică seara, ce mâncați, ce beți, cât timp aveți de mâncat, de lucru, relaxați-vă și activitățile private, indiferent dacă sunteți expus la stres, agitație, o slujbă sedentară, la computer sau la viciu invers, stai în picioare. Pe baza acestei evaluări, puteți identifica domeniile de risc pe care ar trebui să vă concentrați. Dacă suferiți deja de oricare dintre tulburările funcției corpului, acesta este un semnal de avertizare și este necesar să vă concentrați asupra acestei zone.
Pe ce parte a corpului se concentrează suplimentele alimentare?

Suplimentele alimentare, inclusiv vitaminele și mineralele, pot acoperi toate părțile riscante ale corpului, de la mușchi, la articulații și la organele interne.

Le putem împărți în următoarele grupuri în funcție de părțile corpului:

* Durere de cap
* Vederea
* Glanda tiroida
* Căi aeriene
* Boala de inima
* Stomac
* Ficat
* Rinichi
* Sistem digestiv (concentrându-se în principal pe intestine)
* Prostata
* Mușchii (se concentrează pe crampe, pentru a crește volumul muscular, pentru a regenera, pentru a consolida forța musculară sau performanța musculară)
* Articulații
* Piele
* Sistem nervos

O altă divizie se concentrează pe îngrijirea completă a corpului:

* Consolidați sistemul imunitar
* Detoxifierea organismului
* Reducerea greutății
* Sistem hormonal la femei
* Sistem hormonal la bărbați

Suplimentele alimentare, care se concentrează pe tratarea sau susținerea funcției unei anumite părți ale corpului, vor contribui la întărirea și îmbunătățirea funcției acesteia, la vindecarea bolilor minore sau la susținerea tratamentului unor tulburări mai extinse și vor asigura funcționarea corectă a acesteia în viitor. Cu toate acestea, nu trebuie să subestimați îngrijirea completă a corpului. Aceste suplimente pot începe în general funcția organismului, pot asigura apărarea acestuia și pot crea scutul de protecție necesar.
Ce marcă de suplimente alimentare sănătoase să cumpere?

Prima și fundamentală întrebare este, de obicei, care dintre produsele să cumpere în farmacie. Ghișeul oferă acum o serie de mărci cunoscute și necunoscute, puteți vedea un număr nesfârșit de reclame pentru diverse produse pentru pierderea în greutate, consolidarea imunității, împotriva căderii părului. Suplimentele alimentare sănătoase variază, de asemenea, în diferite game de prețuri, de la o sută de coroane la mii. Și care sunt cele „potrivite”, cele „eficiente” pentru nevoile dumneavoastră?

În acest caz, este ideal să faceți o recomandare, poate fi recomandarea unui farmacist sau ideal pentru recomandările prietenilor, familiei, cunoscuților. Dacă au luat singuri o anumită marcă de suplimente alimentare și au experimentat efecte pozitive, atunci aceasta este cea mai bună recomandare pe care o puteți avea. De asemenea, consultați site-ul web pentru vizite la suplimentele alimentare.

Calitatea suplimentelor alimentare față de preț!

Atunci când cumpărați, este, de asemenea, necesar să comparați suplimentele alimentare individuale concurente. Aceasta nu este doar o comparație a prețurilor, ați putea să o cumpărați, deoarece este popular numită „pisică într-o pungă”. Un preț ridicat nu este întotdeauna o garanție a produselor de calitate, pentru un preț scăzut puteți și nu trebuie să cumpărați un supliment alimentar bun. Deci, ce să urmeze rațional?

Prețul este doar unul dintre indicatorii comparativi pe care îi vom include în analiza noastră. Alte variabile care trebuie luate în considerare sunt conținutul de substanță activă în mg, numărul de tablete din ambalaj și forma produsului vândut. Comprimatele au o formă diferită de absorbție în organism decât capsulele sau lichidele. Ultima variabilă, care este foarte greu de obținut, este absorbția generală a produsului în organism. Dacă absorbția este redusă, puteți produce până la 2/3 din substanța activă din corp. Acest lucru vă va oferi doar un efect minim de susținere al suplimentului alimentar.

Procedura pentru achiziționarea rațională a suplimentelor alimentare, a vitaminelor și a mineralelor

1. Decizi pentru tine în funcție de evaluarea ta pentru care problemă de sănătate vrei să cumperi un supliment alimentar sau ai recomandarea unui medic.
2. Alegeți 2-3 mărci ale suplimentului alimentar relevant pe Internet sau într-o farmacie.
3. Determinați cantitatea de substanță activă în mg pentru fiecare marcă selectată pentru o tabletă sau capsulă.
4. Aflați numărul de tablete sau capsule din ambalaj.
5. Aflați prețul de achiziție al accesoriului.
6. Efectuați calculul: prețul probei/numărul de comprimate din pachet/numărul de mg de substanță activă din comprimat.
7. Acest calcul vă oferă un preț de 1 mg de substanță activă.

Dacă aveți în față două produse care vă vor interesa și produsul A, al cărui pachet conține 200 de comprimate, comprimatul are 20 mg de substanță activă și prețul pachetului este de 400 SKK și produsul B, al cărui pachet conține 600 comprimate, tableta are 5 mg substanță activă și prețul ambalajului este de 400 SKK, mai preferabil produsul A.

Un alt factor deja menționat pentru luarea deciziilor este absorbabilitatea. Dacă aceste informații sunt furnizate, le puteți include numai în comparație. Cu toate acestea, aceste date sunt adesea indisponibile. Cu toate acestea, există produse pe piață care se laudă cu această cantitate pe cont propriu, câștigând un avantaj față de concurență.

Forma suplimentelor alimentare este, de asemenea, importantă pentru luarea deciziilor. Este întotdeauna mai bine să luați suplimente lichide, acestea sunt absorbite mai repede decât pastilele. Între aceste două forme, există, de asemenea, capsule cu un conținut lichid de substanță activă, care sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru utilizare și, de asemenea, atunci când trebuie să luați suplimente alimentare cu dvs. pe drum.

Ultimul factor în luarea deciziilor este și propriile considerații și intuiții. Suplimentele alimentare sunt oferite în diverse combinații cu alte substanțe, pot fi substanțe pentru o mai bună absorbție sau substanțe pentru întărirea imunității și altele. Aici va depinde de dvs. să decideți ce alternativă veți decide în ultima fază a analizei.