Clătitele sărate sunt o delicatesă grozavă pentru toată lumea. Sunt făcute chiar și fără lapte și gluten. Făina de porumb este dulce, are și un gust bun pentru copii. Clătitele pot fi umplute și luate cu dvs. în excursii. Recomand învelirea într-un „stasher” din silicon - ingredientele vor rezista crocante și clătitele nu se vor întări la margini.

garnitură

Untul de pește și legumele rapide sunt garanția unui prânz excelent sănătos. Pentru peștii de astăzi, vom pregăti un sos roz frumos de ceapă roșie, care ne va însufleți puțin mâncarea. De asemenea, vom folosi sparanghel, deoarece este sezonul său, și cartofi coapte pentru a face mâncarea mai variată. Pregătirea este simplă, așa că hai să ajungem la ea.

Alenka este un om zâmbitor plin de energie pozitivă. Mai presus de toate, ea este câștigătoarea noastră în categoria peste 70 kg. În cea de-a doua întrebare, mi-a pus un zâmbet pe față când am aflat că Alenka se afla în provocarea exactă a acestui premiu. Și din moment ce visele și dorințele trebuie îndeplinite, suntem fericiți că Alenka a fost împlinită doar ea 😊.

Dacă vă bucurați și de o recoltă proaspătă de mazăre și nu doriți să o consumați doar în stare proaspătă sau să o folosiți în supă sau piure, încercați și această rețetă. Este foarte simplu, ai nevoie doar de câteva ingrediente și un blender. Atunci trebuie doar să pictezi de ex. la o felie de pâine cu aluat și bucurați-vă la micul dejun, zece sau cină;-).

Când fiica mea avea un an, am urmat un curs de educație Montessori. Am înțeles o mulțime de lucruri atunci și am început să privesc copilul diferit, să comunic cu el diferit, să îl abordez diferit. Chiar și un copil mic poate face atâtea lucruri dacă îl lăsăm liber și îl pregătim pentru un mediu stimulant. Iar când un copil se dezvoltă, el este fericit. Și asta își dorește fiecare mamă, nu:-)? Am vorbit despre pedagogia Montessori cu Katka Mečiarová, care a fondat o grădiniță Montessori în Trenčín și cunoaște foarte bine lumea copiilor. Acum, că petrecem mult timp acasă, vă vom arăta și câteva activități pe care mamele le pot pregăti cu ușurință din ceea ce găsesc acasă, indiferent dacă sunt sau nu entuziaști Montessori. Taaaak hai să o facem:-).

Pierderea în greutate este în esență un proces foarte simplu, care este foarte complicat de anumite circumstanțe și situații. În acest articol, vreau să vă arăt că puteți reacționa pentru a ieși din aceste situații ca învingător. Sunt situații despre care nu voi scrie doar la nivel teoretic, întrucât m-am încercat supraponderal și am simțit pentru mine ce înseamnă să treci printr-un astfel de proces.

Deși lucrez ca antrenor de mai bine de 13 ani, nici pentru mine nu mi-a fost ușor. Nu pentru că nu știam ce să fac, știu exact, ci mai ales din cauza situațiilor neașteptate pe care le-am trăit, care m-au surprins foarte mult și a trebuit să trec prin ele. A fost multă presiune asupra psihicului meu și un mare test în același timp, dar din fericire am reușit în cele din urmă și vreau să vă ofer rețeta potrivită pentru succes.

Ce puteți întâlni și cum să faceți față?

Aștept toată primăvara până când florile delicate ale bazei înfloresc și miros. În sfârșit este aici! Baza parfumată este un standard de primăvară și aroma sa dulce florală este tipică acestui sezon. Această pâine simplă cu gust intens pe bază de lămâie este o oportunitate ideală pentru a diversifica sezonul de primăvară. Rețeta este simplă, nu aveți nevoie de instrumente speciale pentru aceasta. Uneori aceste prăjituri simple sunt cele mai bune!

Inventarea alimentelor sănătoase pentru fiecare zi poate uneori să dureze. Combinarea oricăror cereale (de exemplu grâu, hrișcă, bulgur, quinoa) cu legume și leguminoase ca sursă de proteine ​​poate fi un instrument excelent pentru dvs. Aceeași conexiune este recomandată și de Evka Cikrytová de la Jimejinak.cz. Dacă nu preferați o dietă vegană, puteți înlocui și proteinele cu carne slabă, pește sau ouă. Reglați cerealele în funcție de stocurile pe care le aveți în cămară, iar legumele sunt, de asemenea, pur sub controlul dumneavoastră. Nu există limite la imaginație. Iată 5 dintre sfaturile noastre pentru preparate principale delicioase și hrănitoare. A fi inspirat:-).

Această rețetă este foarte simplă. Doar gustă puiul cu câteva ingrediente, friptură, adaugă la salată și mănâncă. Salata este perfectă ca o cină rapidă plină de proteine.

Multe femei se ocupă de diastază după naștere. Cum să aflăm dacă aceasta este într-adevăr problema noastră? Este bine să faci mișcare sau să nu te miști? Este posibil să faceți un autodiagnostic chiar și acasă? Fizioterapeut în domeniul ginecologiei și obstetricii și autor al sistemului de reabilitare POSTNATAL Zuzka Woleková ne va spune mai multe despre această problemă și ne va ghida pe parcursul întregului proces, cum să o facem:-).