Dacă lucrezi în picioare, vei arde cu 0,7 calorii mai mult pe minut decât dacă ai fi așezat. Cercetările recente efectuate de Universitatea din Chester au ajuns la această concluzie. Cu o greutate de 75 kg, puteți arde energie pe an corespunzătoare alergării a șase maratoane!

poziției

Mobilierul ergonomic de birou, în special birourile cu reglare pe înălțime, face parte din birourile moderne și impactul său pozitiv asupra sănătății angajaților și a atmosferei de lucru este de necontestat.

Dacă ne dăm seama că diferența dintre șezut și în picioare este de 0,7 calorii pe minut, putem înțelege cu ușurință importanța schimbării poziției în timpul programului de lucru. În plus, munca în șezut crește semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.

„Când lucrăm într-o poziție șezândă, raza noastră de mișcare este foarte limitată și monotonă, motiv pentru care suntem mai supuși sindromului RSI (deteriorarea cauzată de stresul repetat). Această problemă poate fi prevenită prin schimbarea frecventă a pozițiilor la locul de muncă ", spune Gitte Krantz, terapeut ocupațional la Clinica Amadeus din Halmstad. Ergonomia bine gândită la locul de muncă minimizează, de asemenea, durerile articulare și musculare, reduce stresul asociat.

Având în vedere cele de mai sus, este de înțeles că tot mai multe companii consideră că ergonomia este extrem de importantă. Adesea este suficient să faceți doar ajustări minore, dar opțiunile lor sunt foarte diverse.

Decizia de a începe schimbarea locurilor de muncă este legată de angajamentul față de o schimbare generală a stilului de viață și de dorința de a încorpora variații într-o varietate de forme în viața de zi cu zi.

„Alternează pozițiile în picioare și în șezut și ia pauze regulate în timpul cărora corpul tău se poate relaxa cu adevărat. De multe ori repetăm ​​aceleași mișcări la locul de muncă ”, spune Gitte, recomandându-vă să plasați imprimanta în alt loc decât pe birou, de exemplu. Această schimbare vă va ajuta să încorporați mișcarea naturală în ciclul de lucru zilnic.