Cei trei finaliști ai celui de-al patrulea an al proiectului Schimbă-ți corpul, îți vei schimba viața au intrat fără probleme în a treia săptămână a pierderii în greutate de 10 săptămâni. Niciunul dintre ei nu a avut încă de-a face cu o criză majoră. S-au obișnuit cu trei antrenamente pe săptămână în cluburile de fitness Mozolani sub îndrumarea antrenorilor personali, chiar și-au pus cardio individual pentru ei, iar un masaj la Profimas și reabilitarea la Centrul de reabilitare Remedis acționează ca un balsam de suflet o dată pe săptămână.
Mario vrea să fie o inspirație
Anul acesta, organizatorul competiției Mozolani The Fitness Authority a decis să se schimbe și le-a permis bărbaților să participe la Biroul de schimb. Echipa de implementare a ales un reprezentant de sex mai puternic și două femei pentru finală. Până acum, se dovedește că a fost un hit pe negru. Mário Škorupa apreciază foarte mult participarea sa finală la Biroul de schimb valutar. Își dă seama că este un pionier într-un fel, nu vrea să dezamăgească faptul că modelul anul 1 + 2 poate fi folosit și el.
„Încă mai am pozitive pozitive. Corpul a acceptat deja faptul că se va schimba și că este necesar să „zgâriem”. Mulți oameni îmi scriu și mă susțin, ceea ce îmi oferă mai multă energie pentru procesul meu de slăbire. Aș dori să le mulțumesc pentru asta. Sper că călătoria mea îi va inspira puțin și vor începe și antrenamentele ”, își dorește Mário Škorupa, pentru care mâna de pe cântar s-a mișcat din nou în jos. „Antrenorul mi-a explicat că, atunci când am terminat tratamentul de detoxifiere de o săptămână și am fugit la dietă, scăderea în greutate s-a oprit câteva zile, dar este în regulă și am pus încă un kilogram. Sunt bine cu mâncarea, nu mor de foame și încerc să urmez regimul de băut. Bă trei-patru litri de apă pe zi. Până înainte, trebuia să mă forțez mai mult în ea și să o privesc, acum este firesc ".
Antrenorul său personal poate fi lăudat doar de antrenorul său personal Norbert Zajac, campionul mondial de culturism junior. „Máro a slăbit 5 kg în 16 zile, ceea ce reprezintă o performanță respectabilă. Cred că vom continua în tendința stabilită. Vom vedea ce iese din asta. Suntem doar puțin limitați de un singur inghinal, așa că probabil va trebui să omitem pentru o vreme genuflexiunile pe care le-am inclus săptămâna trecută. Cu toate acestea, am ales o alternativă cu săpatul și îngroparea, unele duplicatoare și duplicatoare. Cred că un fizioterapeut îl va ajuta și pe Mário și împreună vor face ceea ce vrem noi. "
Mirka reflectă gustul dulce
Mirka Sušienková a fost cântărită luni, 17 februarie de antrenorul său personal Martin Chachula. Care a fost rezultatul, a mulțumit finalistul? "Am cântărit 72,9 kg, am slăbit puțin peste 5 kg de la înregistrare, dar ar fi bine să scap de aproximativ 15 kg", a zâmbit Sušienková, care deja trebuie să-și controleze gustul dulce. „Nu am avut încă poftă de dulciuri, dar începe. Când vine vorba de mine, o voi alunga cu cafea.
De asemenea, încerc să urmez un regim de băut, sunt trei litri de apă sau mai mult pe zi. ”Îi place să se antreneze cu un antrenor. "E în regulă. Luni, pentru ultima oară, m-am gândit la mine că am o încărcătură ușoară, dar a fost doar o aparență, pentru că la sfârșitul antrenamentului nu mai aveam controlul. Aș dori, de asemenea, să mă antrenez mai individual, dar trebuie să găsesc timp pentru asta. Dacă nu ar trebui să merg la muncă, ar fi vorba despre altceva. "
Cel mai mare sprijin al Sušienková este sora ei. „Acum comunic cel mai mult cu sora mea, care este maseuză în Laurentis, și o întâlnesc chiar și atunci când merg la Remedis. Ea mă poate înțelege, știe ce fac, așa că încearcă să mă ajute și pe plan profesional. Am încercat crema de ienupăr pe care mi-a dat-o sora mea și sunt mulțumită de ea. Chiar merge. E frumos, mă frec, sunt fierbinte în legătură cu asta, o să mă culc și să adorm. Sunt foarte fericit să iau această provocare la Biroul de schimb. ".
Petra a rezistat tentației
Petra Mrázková a trebuit să depășească răceala săptămâna trecută, dar este deja sănătoasă și plină de forță pentru a pierde mai multe kilograme. „La început, pierderea în greutate mergea mai repede. De acum înainte, fiecare picătură de bănuț și fiecare centimetru vor fi bine perforate. După cum spune antrenorul meu personal Ľuboš Žitník, atunci când slănina este arsă, doare. A trebuit să muncesc destul de mult în weekend, nu au lipsit diverse tentații. Părinții mei trebuiau să ne vadă, nu era ușor să rezistăm sandvișurilor, prăjiturilor, înghețatei și așa mai departe.
În ceea ce privește antrenamentul, îi sporim treptat intensitatea. După șocul inițial din prima săptămână, nu am avut nici măcar o perioadă de tranziție când aș spune că aș putea să o fac cu spatele stâng. Uneori simt că îmi lipsește sucul, dar Ľubo stoarce mereu ceva din mine. Pe lângă faptul că slăbesc, îmi place altceva la Exchange Office. Mi-am dat seama că am întâlnit o mulțime de oameni noi drăguți în acel timp scurt. Eu și Mirka am fost de acord să luăm cardio împreună și apoi să mergem la o cafea ".