(Sursa foto: AdobeStock.com)

Vitalitatea generațiilor se schimbă constant, așa cum este accesul la sănătate. Știința și tehnologia au lovit puternic.

Bunicii noștri au muncit mai mult fizic și s-au bucurat să poată merge undeva transport fără efort, a sta, a se odihni. Astăzi ducem o viață sedentară și începem în cele din urmă bucură-te de mișcare.

Modul de transport de modă veche a fost, de asemenea, adăugat vieții moderne - scuter. Scooterele sunt amintite de părinții noștri, precum și de bunici. Au înnebunit pentru ei ca niște copii mici.

Astăzi, scuterul nu mai este doar o „jucărie” pentru copii, ci tendință sănătoasă la adulți. Datorită acestuia, vom ajunge rapid acolo unde avem nevoie, vom evita blocajele de trafic.

Așa suntem noi independent de la mijloacele de transport în comun, precum și de la alte persoane. Și cel mai important - suntem în mișcare, noi suntem in afara.

Trotineta ne va ajuta la sănătate?

Ce părți ale corpului ne vor întări?

Și cum să alegi scuterul potrivit?

Scuter de scădere în greutate?

Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Brighton a dezvăluit potențialul ascuns al scuterului în urmă cu câțiva ani. Ea ne-a arătat că dacă scuturăm 30 minute la viteza medie 7,4 kilometri pe oră, și ajungem la ritmul cardiac 115 pana cand 120 de bătăi pe minut, ardem aproximativ 150 de calorii.

Acestea sunt valorile la care cele mai bune ardem grăsime. Fie că slăbim sau nu, depinde și de alți factori din stilul nostru de viață. În orice caz, scuterul este o modalitate de a arde câteva calorii în plus.

Cu toate acestea, vorbim despre scuter clasic, nu despre un scuter electric. Cu toate acestea, are și avantajele sale, cu siguranță este mai bine decât să stai în transportul public (vom vorbi mai jos).

Trucul pentru arderea grăsimilor: Scootering înainte de micul dejun

La scuter, implicăm aproape toate părțile musculare. Unul dintre trucurile pe care ni le recomandă antrenorii - arde grăsime Pe stomacul gol! O jumătate de oră de scuter înainte de micul dejun ne setează corpul într-un mod de ardere a grăsimilor, accelerează metabolismul.

Ca să nu trotinem fără scop, ne propunem munca sau alte îndatoriri și apoi ne răsfățăm mic dejun sanatos. În mod similar, putem folosi scuterul inainte de pranz - ce zici de un scuter din nou pentru o dietă sănătoasă?

Recuperare musculară rapidă

Spre deosebire de antrenamentul de forță din sala de sport, refacerea mușchilor după scuter este simplă și rapidă. Scootere nu exercită prea multă presiune asupra mușchilor, dar le practicăm, perfuzăm corpul, obținem oxigen și alți nutrienți.

Scooterul este o modalitate bună de a regenera mușchii după un antrenament greu. Încă un motiv pentru a merge la sală cu un scuter - ne încălzim mușchii înainte de antrenament.

Dacă vrem să „latrăm” cât mai mult de pe scuter, să încercăm să ne jucăm atitudine A poziția piciorului. Să nu trotinem în așa fel încât să fie cât mai simplu posibil. Viceversa. De asemenea, vă puteți antrena cu un scuter. Sa incercam ușoară îndoire înainte, diferite poziții ale picioarelor sau genuflexiuni.

Cu toate acestea, acordați atenție siguranței! Să nu facem acest lucru pe drumurile pe care circulă în mod normal mașinile.

Citește și:

Scooter versus ciclism

Trotineta oferă un mod diferit de încărcare a mușchilor decât mersul pe bicicletă, alergarea sau exercițiile în sala de gimnastică. Avantajul scuterului, comparativ cu ciclismul, este sarcină articulară mai mică A o distribuție mai bună a încărcăturii.

Starea pe scuter necesită munca mai multor grupuri musculare - nu sunt doar mâini și picioare. Este important menținerea echilibrului, în care mușchii nucleului corpului sunt implicați activ. Rezultatul?

Prin scuter, vom susține nu numai inima și vasele de sânge, ci și pe cele potrivite ținând coloana vertebrală A tot corpul. Întărim mușchii stabilizatori care susțin coloana vertebrală și articulațiile în timp ce lucrăm mușchii de ambele părți la acelasi.

Bicicleta are mai multe limitări decât un scuter. Este mai greu de depozitat, transportat. Nu te vor lăsa să intri cu el comerț, pe birou. Și nu-l vei lăsa afară, pentru că furând biciclete nu s-a oprit încă.

Cele mai multe scutere moderne sunt pliere, pot fi transportate cu ușurință într-o mașină sau în transportul public. Scooterele acceptă multe centru comercial, astfel că vor ajuta și la cumpărături dacă cumpărăm un coș de ghidon.

În plus, vom trece și de scuter Pe trotuar, unde bicicleta nu trebuie. În curând vor deveni o excepție scutere electrice. Conform noilor reguli, se așteaptă ca aceștia să poată conduce numai mai departe drumuri.

scooter
Sursa foto: AdobeStock.com

Ce scuter alege?

Există multe tipuri de scutere pe piață, dar cel mai adesea diferă mărimea A grosimea roții. Atunci când alegeți, luați în considerare - roțile mici și subțiri sunt mai puțin rezistente la terenurile denivelate.

Desigur, înainte de a cumpăra un scuter etc. Noi incercam. Mulți îl vând astăzi permit. Să ne intereseze și noi serviciu în caz de defect sau alte daune.

Scuter electric

Un capitol separat este scuterele electronice, pe care le vedem din ce în ce mai des în marile orașe. În mod logic, nu ne strângem pe ele ca la scuterele clasice fără motor. Deci, arderea caloriilor este pornită nivel inferior.

Pe de altă parte, trebuie să avem reacții anterioare, mai echilibrat, se adaptează mai repede la teren. Este suficient un neașteptat cocoașă sau vytlk, iar rezultatul poate fi foarte dureros.

Efectul scuterului asupra psihicului

Ce dispoziție vei veni să lucrezi dimineața sau acasă seara dacă ai călători înăuntru mijloace de transport, plin de oameni supărați și frustrați? Deci, scuterul are efectul exact opus - este foarte călătorie eliberatoare.

Totul merge după noi, facem și opriri acolo unde vrem. Bucuria mișcării, care este un fel de întoarcere la copilărie, plutește endorfine. Este o modalitate excelentă de a vă ventila capul. Rezultatul? Stresul nu va avea un astfel de impact asupra noastră. Și vom prinde puțin vitamina D.

Sursa foto: AdobeStock.com

Leziuni la scutere

Din păcate, odată cu creșterea vânzărilor de scutere electronice, numărul a crescut semnificativ leziuni specifice. Sunt ușor de utilizat, distractive, pot crește viteza în câteva secunde 40 de kilometri pe oră. Cu toate acestea, ultimele statistici nu citesc bine.

Fapte din marile orașe

Statisticile din Paris, Berlin, Frankfurt, Zurich, Madrid, Viena, Bruxelles, Paris, Tel Aviv și alte orașe importante, spun fără echivoc - scuterele electrice au adus val nou A leziuni inutile. Nu sunt doar abraziuni. Mulți au plătit scuterul pentru a-i „transporta”, chiar dacă deja căzuseră de pe el.

Statisticile spun până la 40% creșterea leziunilor. Mulți au suferit răni grave la cap, contuzii, fracturi ale craniului, cu excepția uneia dintre ele sângerând în creier. Cele mai frecvente sunt fracturile și leziunile membrelor, șoldurilor, lacerări pe genunchi sau față.

Când nu este utilizat cască A protectori pentru membre, riscul de rănire se înmulțește. Casca de protecție și dispozitivele de protecție ar trebui folosite și de „călăreți” pe scuterele clasice, adică nu numai de pe scuterele electronice.

Ne poate părea că doar copiii care învață cu un scuter au nevoie de protecție pentru cap și membră, dar nu știm niciodată ce se poate întâmpla, chiar dacă ne comportăm responsabil și respectăm regulile.

Citește și:

Scooter și alcool

Indiferent de mijloacele de transport pe care le folosim - fie că este vorba de scuter sport, e-scuter, bicicletă, patine cu role sau mașină, să evităm consumul alcool înainte de a conduce. Deși o anumită cantitate de alcool este tolerată în sângele bicicliștilor, dacă provocăm un accident de mașină, problema se află în lume.

Prin lege, un biciclist este tolerat 0,24 miligrame etanol pe litru de aer expirat la test de respirație, sau 0,5 grame etanol per kilogram de greutate corporală la examinarea mostre de sânge (cromatografie gazoasă).

În 2017, Ministerul de Interne al Republicii Slovace a înregistrat până la 1.902 cazuri mergând cu bicicleta sub influența alcoolului. Trotinetele electrice sunt un fenomen nou pe drumuri și trotuare, așa că se pregătesc modificări ale legislației. Noile modificări spun că e-scuterele nu ar merge pe trotuare, ci numai pe drum. Obligația de a purta va merge probabil mână în mână cu noua reglementare căști A protectori.

Pentru pietoni cam Vești bune, dar pentru scuterele electronice mai rau. De ce? Pentru că pe parcurs, șoferii le acceptă doar cu probleme. Deci, unde mă duc? Cu siguranță nu își vor vedea propriile trotuare.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.