Când am citit că Fitshaker creează dependență pentru Vírka, am știut că va fi o conversație excelentă. Scopul lui Vierkin era să slăbească din abdomen. Ea a lansat apelul la 100%. Nu a fost descurajată de faptul că lucrează la 3 schimbări, a depășit și a repetat videoclipul. Ea și-a adaptat dieta și a urmat instrucțiunile din consumul de videoclipuri. Acesta este și motivul pentru care a reușit să meargă până la numărul dorit pe scară.

Vierka, ce ți-a plăcut Challenge costum de baie 2019? A fost prima ta provocare cu Fitshaker?

Mi-a plăcut provocarea costumului de baie cu varietatea de exerciții și faptul că săptămâna a alternat între un ritm lent și rapid. Întrucât aceasta a fost prima mea provocare cu Fitshaker, așteptam mereu cu nerăbdare noul videoclip.

scopul

Cum ai descoperit Fitshaker și ce ți se potrivește să faci mișcare acasă în sala noastră de sport online?

Am descoperit din greșeală Fitshaker pe YouTube în timp ce căutam câteva videoclipuri cu exerciții. Știu că tocmai m-am uitat la el și apoi bănuiesc că pe Facebook a apărut un anunț pentru Facebook pe costumul de baie 2019. Știu că a fost ultima zi de înregistrare. Recunosc că am ezitat să plătesc pentru calitatea mea de membru. Nu știam dacă va fi o rușine și dacă va da roade. Când m-am uitat la marele premiu, am spus, încerc. Și astăzi sunt recunoscător momentului în care am luat acea decizie.

Exercițiul cu Fitshaker mi se potrivește mai ales pentru că sunt genul de persoană căruia nu îi place să se implice în exerciții colective. Nu pot face niște exerciții 100%, apoi mă simt prost. Este minunat să faci mișcare acasă, pentru ca nimeni să nu te vadă și nici măcar nu vede defectele din exercițiile pe care le fac. Dar încerc mereu să fac tot posibilul. În unele exerciții genunchii mei nu ascultă, în altele nu știu să îmi implic mâinile și picioarele în același timp. Dar nu-mi pasă acasă. Râd de mine și merg mai departe.

Voi lucra la 3 modificări, deci avantajul maxim este că pornesc videoclipul la o oră care mi se potrivește.

De ce ai decis să te uiți la tine? Care a fost primul impuls când ai spus că mergi pentru asta?

Îmi doresc să scap de stomac de foarte mult timp. De fiecare dată când mă îngraș, doar în stomac. Pe ceilalți nu i-am rezolvat în niciun fel. De asemenea, am încercat diverse cocktailuri de slăbit. A ajutat, dar doar pentru o clipă. Apoi am revenit la o dietă normală și am fost la început.

Am decis să mă uit la mine, în principal din cauza mea.

Ca să mă simt bine și să mă simt bine cu mine.

Cuvântul PROVOCARE din proiect Apelul la costum de baie mi-a dat un fel de sentiment de nedescris că a fost deja o provocare pentru mine să îl încerc. Când am aflat că provocarea a început a doua zi, mi-am spus că mă duc la ea. Și habar n-aveam că mă va cuprinde atât de mult despre gătit.

Meniul dvs. s-a schimbat acasă? I s-au adăugat câteva feluri de mâncare și arome noi?

Mi-am schimbat meniul de la capăt. Înainte am mâncat neregulat, uneori nu am luat deloc micul dejun, alteori nu am luat cina. Acum încerc să urmez o dietă de cel puțin 3 ori pe zi.

După ce a decis să preia provocarea, a venit o altă decizie, de a încerca să schimbi dieta. Am ascultat cu atenție sfaturile lui Margit și am schimbat treptat mâncarea de la capăt. Am schimbat tipurile de făină, ulei, zahăr și sare, am început să folosesc mai mult leguminoase. Am descoperit atâtea alimente noi pe care nici nu știam că există.

În primul rând, am încercat rețete noi din cartea electronică, pe care le-am primit la început prin e-mail. Și treptat am căutat rețete noi pe site-ul fithaker.sk sau jedalnicky.sk. Am comandat și cărți de la tine și Iva Eľková. Pe măsură ce am încercat treptat rețete noi, am început să descopăr și noi gusturi care îmi plac foarte mult. Rețetele sunt foarte simple, ușor de preparat. Uneori chiar îmi încerc imaginația.

Ceea ce m-a surprins cel mai mult a fost că nu mi-a lipsit deloc dieta anterioară. De asemenea, soțului și fiicei ei le place foarte mult mâncarea. Și când am fost lăudat, m-a motivat și mai mult să încerc din nou ceva nou. Fiul nu s-a identificat cu tot, așa că gătesc de obicei 2 feluri de mâncare, astfel încât toată lumea să fie mulțumită.

Rețeta mea preferată pentru o muncă rapidă de zece sau o cină este Tiramisu de fulgi de ovăz. M-am îndrăgostit de asta.

Și când nu mă prind din urmă, cea mai rapidă masă este cuscusul, care este gata în câteva minute, îl amestec cu brânză de vaci și legume. Alternez prânzurile vegetale o dată, uneori cu carne. O rețetă excelentă sunt delicioasele pepite de pui cu legume. Fiii au gustat și ei.:-D Din mâncăruri dulci m-am îndrăgostit de mac-cheesecake cu gem de prune și migdale.

Fiecare masă pe care o gătesc pentru prima dată inspiră bucurie și anticipare a modului în care va gusta. Această dietă m-a supt 100% și dacă nu ar fi nevoie, oricum nu aș găti. Am încercat și să mă drojdesc. Până în prezent, coac doar pâine, pe care în sfârșit o duc bine. Așa că mă bucur să aud laudele cât de mare este. Știu că fac ceva mai sănătos pentru familia mea și sunt fericit de asta.

Ce a însemnat pentru tine schimbarea numerelor? Câte kilograme ai reușit să slăbești?

Greutatea mea țintă era de 51 kg. Când am realizat asta, am fost fericit, dar asta nu însemna că am terminat. Pentru că grăsimea din burtă era încă și este. Există încă loc de îmbunătățire și mă bucur că îmi pot îmbunătăți corpul și mai mult. Și de aceea acum vreau să mă concentrez în principal pe abdomen, așa că am început programul SixPack.

Am reușit să slăbesc 5 kilograme, ceea ce este foarte frumos în 2 luni. La început nici nu visam că se poate rezolva cu adevărat.

Ai avut și un antrenor preferat, cu care ai știut imediat că va fi o adevărată piuliță?

chiar mi-a plăcut videoclipuri Dianky. Mie mi se potrivesc cel mai mult. Dar Jana a fost antrenorul meu preferat de dispoziție.. Comentariile sale amuzante mi-au îmbunătățit întotdeauna starea de spirit, mai ales atunci când nu exista prea mult poftă de mișcare.

Dar fiecare antrenor avea ceva în el ... De exemplu Pilates a fost un balsam pentru suflet pentru mine. Andrejka are o voce liniștitoare. Iar Olinka m-a luat cu rezistență . A curgut din mine ca un ceainic . Nu mă puteam descurca cu lumina Zuzka . Era dură cu mine. Chiar dacă am încercat, am pus-o la 30% în timpul exercițiilor ei. Dar nu contează dacă nu m-am dus, am mai avut un videoclip ... Recunosc că nu a existat întotdeauna dorința de a face mișcare, mai ales după schimbări de noapte sau uneori nu am ajuns din urmă. Dar întotdeauna a trebuit să găsesc acel moment pentru a exersa. Fitshaker este foarte captivant.:-D

Ați recomanda Fitshaker cuiva? Ați începe o altă provocare cu noi?

Recomand programul Fitshaker oricui care încearcă să se formeze de foarte mult timp și eșuează. Într-adevăr, De asemenea, nu am crezut că va funcționa și am fost surprins când am reușit să o fac în 2 luni. Este important nu doar să faci mișcare, ci și să schimbi dieta. Fetele pe care ezitați nu au nimic de pierdut. Încercați și vedeți că veți fi plăcut surprinși și recunoscători pentru acest program.

Îmi place Fitshaker și sunt atât de bucuroasă că a venit în viața mea. Voi merge la următoarea provocare cu mare bucurie. Ești incredibil de bun în ceea ce faci pentru oameni. Fitshaker schimbă viețile și mă bucur că pot face parte din ea.

Mulțumesc mult Vírka pentru un interviu motivațional extraordinar. Îi dorim mult succes în practică, să reușească să atingă alte obiective stabilite.:-)

De asemenea, puteți găsi cărțile De la fitness la bucătărie, pe care le-a menționat Vierka, în magazinul nostru electronic:

Vierka nu este singurul care s-a înscris la provocare și a funcționat. Vedeți mai multe transformări fantastice:

Lucka, principalul câștigător al Challenge Costume de baie 2019, a slăbit 11 kilograme în 2 luni

Vedeți ce diferență va face „doar” 3 kilograme de slăbire

De asemenea, Janka și-a motivat soțul să facă exerciții acasă. Cum această familie poate pune totul împreună?

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat pe 03/09/2019 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická