În fiecare zi întâlnesc „motive” foarte ciudate pentru a nu face ceva pozitiv pentru propria mea sănătate. O numesc EXPRESII și nu motive.

Am observat că o conversație care se încheie cu scuze are procedura standard: mai întâi, persoana se plânge mult de ceea ce o deranjează în legătură cu sănătatea lor, ce o doare, unde o doare și cât timp o deranjează. Așa că văd că se caută ajutor. Prin urmare, voi sugera o soluție rezonabilă la problemă, de exemplu, voi recomanda o dietă sau un exercițiu sănătos sau, pe scurt, voi recomanda relaxarea care mi-a calmat corpul. Și aici vine faza finală, reacția la sfatul meu. Și, din păcate, acea reacție implică adesea deal de scuze de ce nu poate Urmați sfaturile mele pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

„Nu pot merge la saună din cauza inimii mele. Și nici pentru bani. Nu o am. ”- așa a reacționat Katka, în vârstă de 52 de ani, la sfatul meu de a se răsfăța cu relaxarea, cum ar fi lumea saunei, piscina, jacuzzi. M-a plâns de sănătatea ei slabă. Ea a avut două atacuri de cord în trecut. El suferă de stres excesiv și insomnie. Cu câteva zile în urmă, corpul ei demisionase deja, ceea ce a dus la un colaps masiv, când fiica ei a trebuit să sune o ambulanță noaptea. El rezolvă totul cu droguri. Și țigări. Cu toate acestea, el nu permite tratamentul schimbându-și stilul de viață. Răspunsul ei la sugestiile mele cu privire la modul de îmbunătățire a sănătății indică scuze.

Am o întrebare: Nu și-ar putea permite cu adevărat să plătească 15 euro pentru o după-amiază frumoasă în lumea saunei? Cu siguranță putea. Cât costă o cutie de țigări? Cam trei euro. Înmulțiți-l cu numărul de zile dintr-o lună și obțineți suma de aproximativ 90 de euro. Acesta este prețul pe care Katka îl plătește în fiecare lună pentru a-și ruina sănătatea fumând. Wow. Pentru 90 de euro pe lună, vă puteți bucura de saună în fiecare săptămână, nu doar o dată pe lună. De asemenea, cu masaj suplimentar. Deci, de fapt, Katka nu este o problemă financiară. Este doar o scuză.

Și ce zici de inima lui Katka? Cercetările științifice au confirmat că sauna aduce beneficii inimii și vaselor de sânge. Și, de asemenea, înot în piscină.

Deci, unde este obstacolul? Motivele expuse sunt doar scuze. Motivul real este diferit și nu am aflat.

despre

„Nu pot să fac plimbări - mă doare picioarele. Și am hipertensiune arterială și diabet ”, spune Janka, în vârstă de 70 de ani. El ia o mulțime de medicamente: pentru presiune, pentru colesterol, pentru trigliceride, injectează injecții cu insulină. Cum o poate face rău o plimbare? Deși Janka este pensionară, merge să câștige bani în plus, uneori lucrând cu jumătate de normă. Stă în picioare sau merge la serviciu. Într-adevăr, el nu poate ieși la plimbare într-un ritm liniștit și să respire adânc aer proaspăt?

Adevărul este că diabetul nu este adevăratul motiv. Nici hipertensiunea arterială, nici colesterolul nu împiedică o plimbare liniștită. Și picioarele doare, poate pentru că viața trebuie să fie energizată în ele. Deci suntem din nou la scuze.

„Nu pot practica pentru că am copii. Sunt câștigat pentru că am copii. Nu am timp să pregătesc salate de legume pentru că am copii ", a spus mama de 33 de ani aflată în concediu de maternitate. Nu este singura care își folosește proprii copii ca scuză. De parcă copiii ar fi motivul principal pentru a trăi nesănătos. Cel puțin așa mi se pare, în cuvintele multor femei - mame supraponderale sau cu probleme de sănătate. Aceasta este cea mai frecventă scuză pentru a fi supraponderală: „Am copii.” Este de necrezut să spunem acest lucru atunci când o tânără care este la aproape trei ani de la ultima sa naștere și nu alăptează. Care este motivul real? Ei bine, cu siguranță nu sunt copii.

Scuzele sunt ca o pătură frumoasă aruncată peste lucruri murdare. Dar prin acea pătură văd o adevărată mizerie, motive reale. În special, următoarele:

Confort

Mulți dintre noi nu doresc să părăsească zona noastră de confort. Iarna pentru că afară este frig și vara este din nou foarte cald. Și alteori bate vântul. Sau plouă. Și chiar dacă nu plouă, se va găsi o scuză. Înțelegi unde mă duc. Confortul ne ispitește să ne iubim scaunul, televizorul, serialele, mâncarea, pe scurt, bunăstarea ta. Această dragoste pentru „bunătățile” lor este atât de puternică pentru mulți încât ascunde bunul simț și nu le permite să se gândească sobru la viitorul lor. Prin urmare, majoritatea dintre noi nu vedem niciun motiv să facem jogging, să facem exerciții fizice, să mâncăm sănătos sau să ne îngrijim altfel de sănătatea noastră bună.

Lene

Este opusul diligenței. Leneșii au programul zilnic setat la minimul necesar: să se ridice dimineața, să meargă la serviciu, să rămână acolo, apoi să cumpere și să plece acasă - mănâncă, mă uit la televizor, chat. Un weekend gratuit este un nirvana absolut de distrugere pentru ei. Curiozitatea triumfă asupra bunului simț. Dar de unde ar veni un leneș din bunul simț? Dacă cineva este leneș, nu va pregăti o masă sănătoasă, nu se va încurca cu prepararea salatei proaspete de legume, nu se va deranja cu o combinație adecvată de feluri de mâncare și nu se vor exercita. Corpul său nu va funcționa sănătos. Și, prin urmare, nici un motiv. Se dovedește dependența directă a funcționării corecte a rațiunii de puritatea corpului fizic.

Stereotip - obiceiuri comune

Am avut acest articol citit unui prieten înainte de al publica pe web. Și am făcut bine. Ea a pus o întrebare: "Oamenii se tem de schimbare?"Luptă. Majoritatea dintre noi avem propriul nostru stereotip. Ne repetăm ​​obiceiurile obișnuite, fie că sunt obiceiuri alimentare sau igienice, reacționăm în mod obișnuit în caz de boală - unele mergând la medic pentru medicamente.

Odată ce ieșim din caruselul obiceiurilor noastre, înseamnă mulți traume. Ne ridică întrebări - dacă mă descurc bine când schimb asta și asta. Pe scurt, există îngrijorări. Mai ales pentru cei mai sănătoși. Cu toate acestea, dacă o persoană suferă, este după un tratament dificil și are o afecțiune aproape deznădăjduită, există deja o schimbare a unui stil de viață sănătos care nu provoacă îngrijorare, există răscumpărare.

Este important să rezumăm faptele. Uită-te la obiceiurile tale critic și compară ceea ce mănânc, ce fac, cum trăiesc acum cu ceea ce este corect. Și, dacă este necesar, schimbați-vă obiceiurile în bine imediat.

Miopie

Nu știu dacă miopia este mai mult o consecință decât un motiv. Mulți oameni nu își văd viitorul din cauza confortului obișnuit sau a lenei lor. Nu privesc spre viitor cu un ochi critic. Nu se gândesc la sănătatea lor bună în viitor. Cauza are întotdeauna o consecință.

Nu sunt dintre cei care vor doar să trăiască în viitor. Vreau să trăiesc viața din plin. Puternic, sănătos, vital. Nu vreau să-mi deranjez familia cu problemele pe care le cauzez cu accesul neglijent la propriul corp - fie că este vorba de dietă, exerciții fizice sau gânduri. Sunt pentru o dietă sănătoasă, pentru exerciții fizice adecvate, pentru relaxare, pentru gânduri pozitive.

Deci întrebarea este: De ce să ne certăm? Sau: De cine beneficiază scuzele? Pentru nimeni. Ce nu doresc oamenii să vadă așa cum arată cu adevărat? Probabil ca nu.

Să încheiem acest articol cu ​​o lecție:

Dacă te-ai întâlnit în articol și ai aflat despre tine că ești „maistru”, atunci măcar știi asta în loc să-ți reconsideri „motivele”. Am avut odată și o mulțime de „motive” serioase pentru care nu pot să fac jogging dimineața și de ce nu pot face mișcare în aer liber, de ce nu pot merge la saună, de ce asta și de ce. O grămadă de scuze. Acum știu că doar mă certam. Și ce m-a ajutat? Nimic. Doar dacă te doare.

Deci, dacă sunteți un proverb cronic, gândiți-vă la cât de multă pagubă v-au făcut aceste scuze și la ce beneficii ați făcut. Evaluează dacă motivele tale sunt motive reale pentru a nu face ceva benefic pentru viața ta frumoasă, lungă și sănătoasă.

Mă voi bucura dacă acest articol v-a ajutat să deschideți ochii și a trezit dorința de a vă transforma într-o persoană activă, sănătoasă. Știu că schimbarea obiceiurilor noastre nu este ușoară și necesită perseverență. De aceea vă doresc multă putere și răbdare.