Video despre sănătate și medicină: Gropener: Deschidere eficientă cu o singură mână. (Februarie 2021).
Am încercat sărbătorile de Anul Nou au fost faima - excesul de greutate aruncat decorează casa, o selecție de cadouri și rude dragi, atent gândit oferta de Anul Nou. Dar este deci echilibrat și nici măcar nu dă concediu atunci problemelor de sănătate? Este încă timpul să faceți câteva ajustări în ofertă pentru a supraviețui sărbătorii fără a afecta sănătatea dumneavoastră
Așadar, pentru a reduce numărul de calorii din mesele recreative este suficient - doar schimbați pansamentul. Deoarece pansamentul cu maioneză prea grasă este capabil să anuleze toate proprietățile benefice ale fructelor și legumelor și să afecteze negativ sănătatea vaselor de sânge. Pentru a elimina această problemă, va fi suficient să înlocuiți maioneza cu o cremă mai puțin calorică. Însă și pansamentul mai sănătos este uleiul vegetal, în special măslinul, care merită lenjeria amestecată cu ulei.
Pentru Olivier și „heringul sub haina de blană” legumele mai bine să le coaceți și să le coaceți în cuptor - deci rămân mai multe vitamine și gust. Se poate lua hering afumat. Pentru umplere, luați maioneză cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați ouăle de pește pentru a-i da un gust de pește.
Dacă decideți să gătiți o rață pe o masă de sărbători, frecați-o cu miere amestecată cu unt. Pentru un bulion de jeleu perfect curat, turnați bulionul imediat după prima gătire. Pentru a doua oară după fierberea bulionului, fierbeți la foc mic timp de 8-12 minute și lăsați să se răcească la temperatura camerei. Apoi ouăle într-un raport de 2 bucăți pe litru de mediu nutritiv și le bateți. Se amestecă bulionul, se toarnă ouăle și se fierbe. Galbenusul si rulada alba, absorb brusc grasimile si plutesc la suprafata.
Dar dulciurile, dintre care majoritatea conțin zahăr și acizi grași trans, pot fi înlocuite și cu ciocolată pură. Același lucru este valabil pentru toate celelalte produse de cofetărie. Abuzul copiilor asupra acestor produse ar putea duce în curând la ateroscleroză. Cea mai bună alegere este o dulceață care nu poate conține grăsimi trans - cum ar fi jeleu, lapte de pasăre, ciocolată neagră, fructe confiate sau uscate. Dacă doriți să coaceți acasă gătiți cu făină de grâu. Nu utilizați margarină comestibilă, ci doar ulei și puțin zahăr.
A trecut masa de Anul Nou fără consecințe sub formă de kilograme suplimentare pe partea laterală, vom continua la sărbătoare numai cu bună dispoziție - aceasta este o măsură cheie în întregul text. În timpul sărbătorilor, ca în zilele normale, trebuie transportate alimente vegetale. Să 75% din alimentele vegetale să reprezinte 25% din animale.
Reduceți numărul maxim de mese care au fost proces tehnologic - cofetăriile, mezelurile și pateurile, dimpotrivă, ar trebui să fie mai mici. Nivelul maxim de legume murate, fructe dulci, fructe fierte sau gem.