dezvăluit

Jane Fondová are o articulație artificială a șoldului, titan în genunchi, dar totuși exercită în mod regulat. Mick Jagger își menține vitalitatea prin dans. Actrița Mária Kráľovičová este reîncărcată de teatru. Vrei să alergi un maraton într-o sută?

EXERCIȚIU ȘI AJUTOR PLASTIC JANE

CHEILE SUNT STRĂINE, FĂRĂ PLimbare

Mulți fotografi cehi, Jan Saudek, îl consideră un fenomen natural. A intrat în a patra căsătorie aproape la vârsta de optzeci de ani și a născut o fiică după șaptezeci și cinci de ani. Boemul neîmblânzit însuși susține adesea că nici nu știe câți copii are. Deși experții ar încrucișa brațele asupra stilului său de viață, adevărul este că nimeni nu l-ar fi ghicit timp de șaptezeci și nouă de ani. Și în spatele secretului tânărului său spirit se află nu numai părul vopsit. Soția lui, care este cu patruzeci și cinci de ani mai tânără, laudă și faptul că a împărtășit cu el. El susține că este cel mai sănătos aliment. Va avea maioneză și brânzeturi grase fără probleme. Controversatul artist este deosebit de atent să nu-și crească stomacul. Jan Saudek va alerga în mod regulat sau va merge repede zece kilometri. Au devenit populare și coturile sale, pe care le-a interpretat fără dificultate în urmă cu un an. Cel mai mare viciu al său este alcoolul. Actuala sa soție îl avertizează, de asemenea, că ascunde cele mai inutile calorii.

ROSE ESTE IMPORTANT PENTRU SOFIA

Actrița Sofia Loren este un exemplu de îmbătrânire cu noblețe. În toamnă își va sărbători 80 de ani. Se spune adesea că menține pielea frumoasă cu o baie de măsline. „Nu este adevăr. Eu folosesc ulei numai în salate și nu în baie. Este important ca o persoană să fie mulțumită de sine însuși ", a dezvăluit spiritul italian. Potrivit ei, însă, cea mai importantă combinație pentru o persoană este mișcarea și gândirea pozitivă. „Mă trezesc dimineața devreme în fiecare zi și sar mereu din pat, indiferent dacă vreau sau nu. Apoi mă duc la o plimbare de o oră ", a mărturisit ea jurnaliștilor britanici. În plus, ca adevărată italiană, nu se iartă pentru o singură porție de paste în fiecare zi. Evită alimentele grase și dulciurile, deși îi plac. „Încerc să-mi păstrez greutatea, dar nu exagerez”, recunoaște adversarul chirurgiei plastice. Sofia Loren consideră că rujul este cel mai important produs cosmetic. Își consideră firesc buzele foarte întunecate, așa că îi place să le lumineze cu nuanța potrivită. Ea și-a petrecut cea mai mare parte a vieții alături de regizorul Carl Ponti, pe care l-a cunoscut prima dată la vârsta de șaisprezece ani. „Dacă întâlnești persoana potrivită la momentul potrivit, poți trăi cu ea tot restul vieții”, a spus actrița despre soțul ei, care a murit în urmă cu șapte ani la vârsta de nouăzeci și patru de ani.

MARIA ESTE ÎNCARCATĂ DE TEATRU

A avut prima premieră la Teatrul Național Slovac acum 60 de ani. Când o întâlnești pe stradă, ești uimit de ritmul în care merge. La începutul lunii iunie, Mária Kráľovičová și-a sărbătorit optzeci și șapte de ani. În plus față de genetică, există o muncă în spatele vitalității sale. Ea își antrenează memoria și starea fizică. Teatrul îi furnizează energie vitală și întâlnirea cu colegii ei mai tineri joacă un rol. Este interesant faptul că, pe parcursul îndelungatei sale cariere teatrale, nu a trebuit să întrerupă spectacolul teatral nici măcar o dată. Mária Kráľovičová este încă în stare bună. Din meniul zilnic, el pune un accent deosebit pe micul dejun, pe care practic nu îl schimbă și îl pregătește seara. Cu toate acestea, prima ia o pastilă specială care susține sistemul imunitar, hrănește articulațiile și mușchii. Este un fel de rășină orientală. Urmează o băutură cu iaurt și cereale cu iaurt. După pauză, se va răsfăța cu două felii de pâine, fie dulci cu miere, fie cu pește sau greabe. La îngrijirea pielii, se păstrează lozincile, ceea ce este bun pentru abdomen, este bun și pentru piele. El va pregăti o mască din banane, miere sau iaurt.

JAGGER merge la concerte cu un antrenor

MARATON ÎN ZĂCĂTĂRII

Anii șaptezeci se pot simți ca niște bărbați tineri cu Fauj Singh, în vârstă de 100 de ani. Vital Indian este cel mai vechi maratonist din lume. A început să se dedice intens maratonului când avea optzeci și nouă de ani. În urmă cu câțiva ani, el a fost, alături de David Beckham, fața unei campanii de mărci sportive sub sloganul „nimic nu este imposibil”. A donat banii câștigați pentru publicitate către organizații caritabile. El a alergat ultimul său maraton la scurt timp după împlinirea a 100 de ani în Hong Kong. „Eram nervos pentru că a fost ultima mea cursă. Când l-am întrebat pe antrenor dacă voi reuși să-l termin, el m-a asigurat că aș fi ", își amintește Fauja Singh. „Erau atât de mulți oameni și flash-uri de cameră încât nu știam nici o clipă dacă merg în direcția corectă.” În urmă cu doi ani, el chiar a alergat cu torța olimpică. În timpul carierei sale active de alergat, a trăit la Londra și s-a întors acum în India. El va parcurge în continuare o pistă de șapte până la opt kilometri în fiecare zi, alergând alternativ și mergând rapid.

Sută nu înseamnă nimic

Rusul Alexander Kaptarenko are o sută de ani. În urmă cu doi ani, a participat la Campionatele Europene de tenis de masă din Suedia. Cu toate acestea, el participă în continuare la diferite turnee. Potrivit acestuia, se simte bine. Uneori, totuși, are o aritmie slabă în timpul efortului fizic excesiv, ceea ce este natural. Alexandru are ritmul zilnic exact. De trei ori pe săptămână merg la sală și joacă tenis de masă. Antrenamentul durează o oră și jumătate. El doarme opt ore pe zi, inclusiv aproape două ore de după-amiază. Se ridică mereu la șase dimineața. A păstrat o greutate aproape identică încă de când era tânără, mărind-o cu doar patru kilograme.