Cei mai slabi oameni se află în Asia - conform statisticilor. Nu avem nevoie de studii pentru a ști că acesta este cazul. În plus față de luptătorii de sumo, care trebuie să se îngrașe, marea majoritate a populației asiatice este slabă, are pielea proaspătă, fără aproape riduri, arată mai tânără decât ai ghici și, nu în ultimul rând, este mai sănătoasă.

secretul
(Sursa: https://pixabay.com/en/girl-vietnam-female-asian-people-1718116/)

S-ar putea să spuneți că sunt gene, dar credeți-mă, nu sunt doar gene. Modul de viață și de mâncare are un mare credit pentru tinerețea lor și aspectul subțire.

Dieta - baza unui aspect mai tânăr și a unei figuri subțiri

Organizăm diverse competiții în mâncare - gătește găluște, gulaș de căldare sau preparare de cârnați. Mâncarea nu este importantă doar pentru noi, ci și distracția. Asiaticilor le place și mâncarea, dar își dau seama că mănâncă pentru a trăi, nu trăiesc pentru a mânca.

Porțiile noastre sunt mari, pline de carne prăjită grasă, cartofi prăjiți și sosuri, în timp ce cele asiatice sunt mai mici și pline de legume, pește și fructe de mare. Pestele și creaturile marine conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3, care întăresc sistemul imunitar și vascular. Datorită acestui exercițiu acid și regulat, puteți pierde până la 1,5 kg din propria greutate în 3 săptămâni.

Este destul de reușit dacă reușim să înlocuim băuturile îndulcite din obiceiurile noastre alimentare și să le înlocuim cu apă minerală sau pură. Dacă am înlocui apa cu ceai verde, am slăbi mai repede. Există opinia că apa curată încetinește procesul de digestie și poate fi luată în loc să slăbească.

Dulciuri

Există, de asemenea, o diferență mare în deserturi. Chipsurile noastre, prăjiturile, deserturile dulci, ciocolata și biscuiții diferiți sunt o superbombă de calorii gata făcute în comparație cu delicatese asiatice. Un desert pe bază de alge marine sau orez este mult mai sănătos și mai benefic pentru silueta noastră decât bunătățile noastre clasice.

Prepararea mâncării

Pregătirea alimentelor va face mult pentru corpul nostru. Alimentele noastre prăjite și coapte nu sunt cele mai sănătoase. Pentru comparație - bucătăria asiatică pregătește mâncarea prin abur sau gătit. Mâncarea astfel preparată este mai bine digerată de organism și nu o încarcă în niciun fel.