Oamenii caută în mod constant secretul longevității. Cine nu visează să trăiască până la 100 de ani în timp ce se bucură de vitalitate și sănătate? Ne-ar plăcea cu toții, dar nu toată lumea o poate face. Totuși, acești norocoși au învățat câteva reguli care pot asigura o viață lungă și fericită.

Astăzi am decis să vă împărtășim secretele unei vieți lungi și pline de la rezidentul statului american New-Jersey Conchity Talucci.

longevității

Această bunică simpatică și agilă își va sărbători 102 ani în acest an. Se simte grozav, singurul lucru care o deranjează este memoria ei, care nu mai este ceea ce era. Este veselă și cu siguranță nu pare vârsta ei. Acestea sunt secretele ei de longevitate!

    Fără diete Când i s-a cerut mâncare, femeia a zâmbit și a răspuns: „Draga mea, fără diete! Mănâncă tot ceea ce văd ochii tăi. Mănâncă tot ce pot atinge mâinile tale. ” Ulterior, cu o voce serioasă, ea a adăugat: - Doar nu mânca prea mult. Femeia nu recomandă oamenilor să urmeze o dietă strictă, susține că dieta ar trebui să fie echilibrată. Mai multe cereale, legume, pește și mai puține ouă, carne și produse lactate. La micul dejun are în mod regulat fulgi de ovăz și fructe.

Ridică-te în fiecare zi și trece la treabă Potrivit Conchity, dacă vrei să te uiți la televizor în pijamale, atunci acest obicei te poate duce în curând la mormânt. Se trezește dimineața și se îmbracă. Ea este încă ocupată cu ceva: merge la biserică, curăță casa și așa mai departe. El susține că cineva ar trebui să aibă propriile interese. Trăiește cât face ceva.

Mai multă mișcare Mersul în aer curat este una dintre garanțiile unei sănătăți bune. Ar trebui să mergem mai mult, să preferăm scările spre lift sau să ieșim cu animalul de companie - totul te va întări. Vârsta ta nu ar trebui să fie un obstacol. O plimbare de 15 minute în fiecare zi și te vei simți câștigând vitalitate.

Integrame Ar trebui să vă păstrați nu numai corpul, ci și mintea în formă. Pentru a face acest lucru, trebuie să îi oferiți în permanență o doză de noi informații și exerciții. Potrivit multor medici, una dintre cele mai bune modalități este rezolvarea cuvintelor încrucișate. Dacă începeți cu el la o vârstă fragedă, cel puțin o dată pe săptămână, cu siguranță îl veți aprecia la bătrânețe. O femeie se descompune în fiecare săptămână, în ciuda vârstei respectabile.

Nu te supăra niciodată Da, viața poate fi uneori foarte complicată și multe evenimente nici nu depind de acțiunile tale. În ciuda tuturor, doar tu decideți cum veți reacționa la situație. Femeia afirmă: „ Încerc să evit oamenii, locurile și lucrurile neplăcute. Sunt întotdeauna recunoscător acestei lumi pentru ceea ce am. "

După cum puteți vedea, nu aveți nevoie de atât de mult pentru a atinge longevitatea: o dietă echilibrată, o atitudine pozitivă și câteva cuvinte încrucișate. Acestea sunt lucrurile mărunte cunoscute, adevărat?

Cineva va spune că este vorba despre genetica bună, ereditate, climă, ecologie și mulți alți factori. Deși acest lucru este oarecum important, nu este chiar așa. Viziunea dvs. asupra lumii și cu ce puteți îmbogăți această lume este esențială. Fă ceea ce iubești și iubește ceea ce faci. Vă dorim ani fericiți și lungi din viața voastră!