semințe

Semințele de susan se numără printre semințele sănătoase de origine vegetală, care au utilizări nu numai în bucătărie, ci și efecte curative asupra pielii, dinților și a altor zone. Acestea pot fi folosite pentru rețete de casă, dar și pentru utilizarea țintită în diferite forme pentru sănătate.

În cazul diferitelor produse și preparate finite, acesta poate fi ulei, lapte, bețe sau terci finit. Puteți cumpăra semințe decojite și necojite, astfel încât să le puteți cumpăra în stare brută. Avantajul acestor semințe este că ajută atât extern cât și intern, la care sunt adaptate și formele și metodele de utilizare sau doza zilnică. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce sunt semințele de susan, care sunt originile lor și cum se manifestă deficiența lor?

Semințele de susan sunt biologic un condiment, chiar presupus cel mai vechi din lume. Acestea sunt nuci albe care au gust de nuci, care provin din India și China, unde sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în bucătăria locală. Potrivit unor surse, utilizarea lor pozitivă și vindecătoare era cunoscută oamenilor în urmă cu 3000 de ani, nu numai prin consumul normal.

În ceea ce privește substanțele conținute în semințe și care sunt benefice pentru sănătate, veți găsi aici acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6, fibre, vitamine B, C și E, fitoesteroli, caroteni, lignani, minerale, oligoelemente sau acid oleic.

Ulei de susan organic

  • susține sistemul imunitar,
  • are un efect benefic asupra activității stomacului și a ficatului,
  • întărește funcția vizuală, regenerează pielea și încetinește îmbătrânirea acesteia.

BIO de susan fără coajă

  • conține o varietate de vitamine, minerale și alte substanțe benefice

Delicatete de mazăre cu "chips" de susan

  • Cipsurile de susan sunt crocante sănătoase de leguminoase, potrivite și pentru vegani

Lipsa multor substanțe are efecte negative în următoarele domenii:

Inima, vasele de sânge și circulația sângelui: Combinația mai multor minerale și grăsimi sănătoase îmbunătățește circulația sângelui, scade colesterolul și favorizează formarea globulelor roșii din sânge.

Digestie și metabolism: Lipsa mai multor substanțe benefice din semințe are ca rezultat funcția hepatică a vezicii biliare și a ficatului, constipație și metabolism slab.

Piele, piele și mucoase: A treia zonă este deteriorarea stării și sănătății pielii și a membranelor mucoase, indiferent dacă este o vindecare mai lentă a rănilor sau o îmbătrânire mai rapidă a celulelor.

Semințele de susan pot fi consumate de oricine, dar sunt cele mai potrivite:

  • persoanele care doresc să promoveze producția de celule roșii din sânge și o mai bună circulație a sângelui
  • femeile, indiferent dacă sunt sarcină, alăptare sau chiar menopauză, bărbați pentru fertilitate
  • Pentru veganii care nu vor să folosească ouă, semințele de susan sunt un bun liant
  • la copii și adulți cu alergie la laptele de vacă, susanul nu are probleme

RISCURI ȘI EFECTE ADVERSE POSIBILE

Dacă nu exagerați cu administrarea dozei, nu trebuie să prezentați efecte secundare, în caz de consum excesiv, așteptați probleme digestive. Cu toate acestea, ferește-te de alergii, care sunt foarte puternice și sunt de obicei asociate cu hipersensibilitate la alte semințe.

Surse, cantitatea zilnică recomandată și utilizarea semințelor de susan

În ceea ce privește utilizarea semințelor de susan și toate efectele și influențele lor pozitive, puteți ajunge la trei grupuri de forme. Primul este semințele crude sub formă decorticată sau necojită, al doilea este produsele de uz oral și al treilea este preparatele externe.

Fiecare dintre aceste forme are avantaje și caracteristici speciale:

Semințe crude: Cele mai naturale pentru consum sunt semințele de susan crude, pe care le puteți cumpăra atât decojite, cât și necojite. Există diferite dimensiuni de ambalaj disponibile de la 250 grame la 1000 grame, cel mai bine este să le alegeți pe cele de calitate organică.

Suplimente nutritive și alimente: Când vine vorba de produse finite, există două tipuri în această zonă. Primul este suplimentele nutritive, care sunt capsule și tablete destinate dozării orale și cu o compoziție mai largă. Al doilea sunt ingrediente gata preparate, gustări, alimente și băuturi.

Uleiuri și preparate externe: Uleiul de semințe de susan are o utilizare universală, atât în ​​bucătărie, pentru consum oral direct, cât și pentru piele și piele. Există, de asemenea, câteva produse de înfrumusețare, apă de toaletă, loțiuni de corp și creme pentru piele.

În ceea ce privește utilizarea și dozarea matrițelor, urmați aceste principii:

  • în cazul uleiului, luați 1 linguriță de 2 până la 3 ori pe zi, preventiv o dată pe zi
  • Urmați instrucțiunile producătorului pentru suplimente nutritive și produse cosmetice gata preparate
  • Puteți consuma 2 până la 4 linguri de semințe crude pe zi, după cum este necesar
  • depozitați-le într-un recipient închis și la frigider pentru maximum 1 an

Efectele și ceea ce ajută semințele de susan

Varietatea mare de ingrediente și ingrediente conținute în semințele de susan aduce cu sine o serie de efecte și influențe pozitive. Este de obicei o acțiune internă asupra digestiei, inimii, vaselor de sânge sau vitalității, dar semințele ajută și la exterior.

Iată zonele în care impactul lor este cel mai vizibil:

Îmbunătățirea circulației inimii și a sângelui

Semințele de susan pentru inimă, vasele de sânge și circulația sângelui sunt cele mai benefice. Acestea contribuie la producerea de celule roșii din sânge, reduc preventiv riscul de boli ale inimii și vaselor de sânge, reduc hipertensiunea arterială, scad colesterolul și glicemia și riscul de accident vascular cerebral.

Susținerea digestiei și a metabolismului

O altă zonă importantă în care semințele de susan afectează este zona de digestie. Substanțele conținute în ele ajută la digestia generală, curățarea peristaltismului și intestinului, metabolismul, detoxifierea, împotriva constipației, flatulenței, balonării și diareei.

Efecte asupra pielii, mucoaselor, părului și unghiilor

Când vine vorba de activități externe, semințele vă vor ajuta să vă întăriți unghiile și părul, părul uscat și pielea și împotriva ruperii părului și a unghiilor. De asemenea, susțin o mai bună vindecare a rănilor, acționează asupra inflamației pielii, a petelor de pigment, a arsurilor sau a eczemelor.

Îmbunătățirea imunității și vitalității

Semințele de susan contribuie, de asemenea, la întărirea imunității și a apărării naturale, precum și a vitalității mentale. Sprijină sistemul nervos, contracarează depresia și insomnia, îmbunătățesc memoria, măresc senzația de energie și reduc oboseala și epuizarea.

Efecte asupra sistemului musculo-scheletic

Spre deosebire de alte semințe de plante, în cazul semințelor de susan, substanțele conținute în ele vă pot ajuta, de asemenea, să susțineți oasele, articulațiile și mușchii. Acestea sunt efectele asupra crampelor musculare și consolidării musculare, vindecării fracturilor, osteoporozei și artritei.

Acțiuni suplimentare

Alte domenii în care semințele au efecte includ antioxidanți, ajută la tuse uscată, ajută la sănătatea ochilor și a rinichilor, previne anumite tumori, ajută la fertilitatea masculină și ajută la menstruație grea și neregulată.

Profitați la maximum de FORMULARE

Pentru a beneficia la maximum de beneficii, ar trebui să utilizați cât mai multe forme de produse și produse. Pe lângă semințele crude din mese, puteți ajunge și la uleiuri cu semințe de susan și produse cosmetice.

Cele mai importante întrebări legate de semințele de susan

Faptul că semințele de susan sunt folosite nu numai în legătură cu prepararea obișnuită în bucătărie, poate fi văzut și în forumurile și discuțiile de pe Internet. Oamenii pun întrebări despre diferite întrebări practice și întrebări legate de utilizarea lor, de riscurile posibile pentru sănătate sau despre alegerea celor mai bune specii.

Cele mai frecvent și mai frecvent rezolvate subiecte includ următoarele:

Semințele decojite sau necojite sunt mai bune pentru consum?

Cu siguranță cele necojite, deoarece, ca și în cazul altor semințe de plante similare, cele mai utile minerale, vitamine și alte substanțe se găsesc direct în piele. Dar dacă nu ți se potrivește, ajută și la cele decojite.

Este posibil să consumați semințe de susan în timpul sarcinii?

Cu siguranță da, și chiar se recomandă ca nu numai în timpul sarcinii, ci și în timpul alăptării. Motivul este proporția ridicată a mai multor substanțe benefice, indiferent dacă vitaminele B sunt importante pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului sau fierul împotriva anemiei sarcinii.

Aceste semințe pot fi folosite peste tot în bucătărie?

Avantajul semințelor de susan este că este posibil să le consumăm nu numai liber, ci și în alte mese, chiar și după tratament termic, cum ar fi prăjirea. Semințele pot fi folosite pentru aromă de pește, carne, orez, leguminoase, paste, tartine sau terci.

Există câteva bariere în calea utilizării semințelor de susan?

Da, dar acest lucru nu este grav și prea riscant, ci mai degrabă este o posibilă coliziune a unora dintre efectele semințelor cu starea de sănătate. Persoanele cu tensiune arterială prea mică, cei care iau medicamente imunosupresoare și, desigur, persoanele cu alergii ar trebui să fie atenți.

Suplimente și preparate nutriționale care conțin semințe de susan

Puteți cumpăra semințe de susan în alimentele obișnuite, magazinele electronice cu sortiment organic, dar și în farmacii, care oferă și alimente sănătoase și mai ales diverse produse care conțin aceste semințe. Poate fi, de asemenea, suplimente nutritive sau chiar cosmetice.

Gama de produse cu semințe include următoarele forme:

Oferta include semințe decojite și necojite, suplimente nutritive sub formă de tablete și capsule, uleiuri, materii prime, cofetărie și alimente gata consumate și diverse creme sau loțiuni de corp

Indiferent de produsele la care ajungeți, toate oferă:

  • ușor de utilizat și de distribuit, fie el extern sau intern
  • acțiune naturală, deoarece nu există substanțe periculoase sintetice
  • cumpărături convenabile, nici măcar nu aveți nevoie de o rețetă pentru pastile sau produse externe

Când vine vorba de cumpărarea semințelor finite, aveți de ales între decojite și necojite. Cele decojite conțin pielea și acest lucru este important în ceea ce privește concentrația mai multor minerale benefice, vitamine sau alte substanțe. Prin urmare, alegeți aceste tipuri de semințe de susan, ideal în calitate organică. Le puteți folosi apoi în bucătărie pentru mai multe rețete și feluri de mâncare

A doua formă cea mai comună de utilizare a semințelor este uleiul cu conținutul lor. Chiar și în acest caz, cele mai bune uleiuri organice provin din agricultura ecologică. Acestea sunt uleiuri presate din semințe de susan reci, pe care le puteți folosi la exterior, dar și în feluri de mâncare reci și salate.

Extractul de semințe de susan este, de asemenea, conținut în unele capsule sau tablete, de obicei cu adăugarea altor substanțe, cum ar fi coenzima Q10. Semințele sunt folosite și în biscuiți, biscuiți și băuturi proteice gata preparate. De asemenea, aveți forme externe, cum ar fi loțiuni de corp, creme și uleiuri pentru piele sau apă de toaletă care conține semințe.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate care conțin semințe de susan

Fie că decideți să cumpărați semințe crude sau să ajungeți la unele produse finite, cea mai bună alegere nu sunt alimentele obișnuite sau magazinele electronice, ci farmaciile, în special cele online.