seniori

La bătrânețe, corpul se ofilesc vizibil, pielea pierde ultimele rămășițe de elasticitate, afectează mobilitatea și pierde vizibil mușchii. Bătrânii își pierd astfel puterea și se bazează tot mai mult pe ajutorul celorlalți.

Este posibil să nu fie cazul dvs.!

Cum să rămâi în formă chiar și la bătrânețe? Vă vom sfătui!

Sarcopenia: un dușman tăcut al mușchilor

Deși sarcopenia este legată de vârstă, debutul și evoluția acesteia sunt influențate de mai mulți factori. Cele două elemente de bază sunt lipsa nutrienților și exercițiile fizice. Pe măsură ce anii trec, și apetitul crește. scade și capacitatea stomacului. Seniorii consumă astfel mult mai puține calorii și, desigur, substanțe necesare funcționării organismului. Dacă diverse probleme de sănătate sunt asociate cu aceasta, restricționând mobilitatea sau făcând imposibilă efectuarea unei mișcări și activități prelungite, sarcopenia va lua cu siguranță cuvântul.

Factorii de risc includ, de asemenea, leziuni sau operații la care persoanele în vârstă trebuie să fie supuse de multe ori. În astfel de situații, organismul se stresează, ca urmare a faptului că începe să folosească toate grăsimile acumulate, precum și rezervele de proteine ​​mai ușor disponibile. Mușchii pierd astfel substanțe nutritive, masa musculară se micșorează și dispare.

În legătură cu sarcopenia, experții percep deseori și stresul oxidativ periculos. Pentru a proteja organismul de acesta, trebuie să-i furnizăm zilnic suficienți antioxidanți puternici - acest lucru este de câteva ori mai adevărat pentru persoanele în vârstă. Unul dintre ele include și substanța carnozină (cunoscută și sub numele de L-carnozină, carnozină). Ajută la protejarea celulelor, susține sistemul imunitar și suprimă posibilele procese inflamatorii din organism. Carnosine EXTRA este un produs revoluționar care oferă protecție antioxidantă la un nivel ridicat, datorită căruia ajută la menținerea corpului în stare bună chiar și la bătrânețe. O puteți comanda rapid și ușor în eshop-ul nostru.

Cel puțin 20 de minute

Cu toate acestea, chiar și o dietă echilibrată bogată în proteine ​​și vitamine poate să nu prevină sarcopenia. Prin urmare, exercițiile fizice ar trebui să fie o parte esențială a rutinei zilnice a persoanelor în vârstă. Dacă mușchii nu primesc niciun stimul, acestea slăbesc și pierd mai repede. Pentru persoanele în vârstă, o plimbare de cel puțin 20 de minute este, prin urmare, ideală. Dacă starea dumneavoastră de sănătate o permite, încercați, de asemenea, să faceți exerciții pe scurt - mai mulți experți subliniază efectul benefic al exercițiilor fizice nu numai asupra mușchilor, ci și a abilităților motorii și a reflexelor.