Sportivilor li s-a interzis odată să facă sex înainte de cursă și performanță. Cu toate acestea, studii recente au mutat aceste teorii din trecut în prăpastia istoriei. Poate că bărbații s-au schimbat sau avem metode de cercetare mai moderne. Dar adevărul este că sexul nu pune în pericol mușchii sau performanța. Dimpotrivă, poate fi un sprijin puternic.

Proteine ​​și energie
În această activitate, putem arde zeci de calorii și chiar concluzia suculentă este cheltuirea proteinelor. În același timp, culturistul încearcă să le aducă în corp cât mai mult posibil și să iasă cât mai puțin posibil. Cu toate acestea, studiile arată că proteinele din ejaculat au fost deja practic epuizate de organism, deci nu există pericolul ca bicepsul să cadă din cauza sexului frecvent. Dimpotriva. Vă puteți da seama frumos, deoarece, de exemplu, sexul după antrenamentul de forță poate fi înțeles ca desen cardio. În plus, o doză de ejaculat conține 6 miligrame de grăsimi, 11 miligrame de carbohidrați și până la 171 miligrame de proteine. Puteți adăuga cu ușurință o lingură simplă de iaurt.

mușchii

Sprijină performanța
S-a spus că, după sex, un tip cade în letargie, își lasă energia vieții și astfel performanța scade. Să ne uităm la fapte comparativ cu cuvintele. Peste două mii de participanți la London Flora Marathon au participat la un experiment interesant. Au fost nevoiți să se dedice sexului înainte de cursă. Apoi alergă tot maratonul. Și constatarea? Alergătorii care și-au calmat corpul seara cu activități sexuale au avut performanțe, timp și rezultate mai bune în comparație cu colegii care nu au făcut sex și au avut o vârstă, o greutate, condiții fizice și antrenament comparabile.

Mai bine după antrenament
Pentru a înrăutăți lucrurile, există un risc asociat cu creșterea sexuală și musculară. După orgasm și nu contează dacă aveți sex sau masturbare, crește nivelul de prolactină din corpul unui bărbat, ceea ce provoacă somnolență. Aceasta înseamnă că, dacă vă răsfățați cu sexul, faceți o pauză de cel puțin o oră înainte de a merge la sală sau de a oferi o performanță sportivă. Pentru că în acea oră vei avea o activitate redusă. Exercițiul se va înrăutăți, veți ridica mai puțin și, prin urmare, este posibil ca antrenamentul să nu aibă un efect suficient. După o oră, puteți ridica fierul de călcat la încărcătura obișnuită.

Sex în loc să mergi
Iubitorii de mușchi au o problemă cu suficient cardio. Este foarte important. Eliberează corpul de excesul de grăsime. Și sexul poate fi mântuirea ta. Conform studiilor, activitatea sexuală induce un nivel mediu de activitate fizică, adică undeva la aproximativ 75% din performanța maximă. Aceasta înseamnă că este cardio ușor, care este recomandat în prezent ca supliment la antrenamentul de forță, astfel încât să aveți mușchi mai frumoși și mai puternici. La fel ca și o burtă mai decupată. Pentru că fiecare bărbat care dorește să-și satisfacă partenerul știe că uneori este mai dificil decât să faci două sute de muncitori. Prin urmare, nu este nevoie să vă fie frică de sex, este bine să vă răsfățați cât mai mult posibil.