PRAGA - Știm de mult că băuturile îndulcite conțin o cantitate mare de zahăr rafinat, care este considerat un medicament modern. În timp ce băuturile dulci sunt mai populare în rândul copiilor, mai ales datorită culorii și gustului lor, puțini dintre noi realizăm că consumul regulat de apă aromată este, de asemenea, un risc mare. Potrivit experților, acestea sunt aproape aceeași pauză, deoarece există până la 15 cuburi de zahăr într-o sticlă de 1,5 litri.

Acest lucru rezultă dintr-un mare test al apelor aromatizate efectuat de inițiativa independentă Știu ce mănânc (denumită în continuare VCJ). Programul a fost inițiat de Organizația Mondială a Sănătății și Organizația pentru Alimentație și Agricultură a Organizației Națiunilor Unite.

Deoarece apele aromate au cel mai adesea o culoare clară și etichete decente, dau impresia că sunt mai sănătoase în comparație cu băuturile dulci, dar în realitate nu este cazul. Cele mai multe ape aromate sunt îndulcite cu zahăr, așa că bem multă energie consumându-le.

minerală

Ultimul test VCJ, scris de Hana Málková, a arătat că o sticlă de 1,5 litri de apă aromată reprezintă depășirea dozei zilnice de zahăr pentru o persoană activă fizic. „Apele aromate conțin cel mai adesea aproximativ 4 până la 5 grame de zahăr la 100 de mililitri. Pentru comparație, limonade precum Coca-Cola, Fanta etc. conțin de două ori cantitatea de zahăr (aproximativ 10 grame la 100 mililitri). Deci, există o diferență, dar asta nu înseamnă că conținutul de zahăr din apele îndulcite aromate este neglijabil. Dacă bem o sticlă întreagă de 1,5 litri, ceea ce nu este deloc o problemă pentru mulți, vom lua cel mai adesea 60 până la 70 de grame de zahăr, ceea ce corespunde cu aproximativ 15 cuburi de zahăr. Ar trebui să luăm maximum 50 de grame de zahăr adăugat pe zi, în mod ideal chiar mai puțin, așa că vom depăși întreaga limită zilnică cu o sticlă de apă îndulcită aromată ". a explicat un nutriționist care nici nu recomandă să beți apă îndulcită cu îndulcitori non-calorici. Deși valoarea lor energetică este zero, nu pot fi recomandate ca parte regulată a regimului de băut.

Testul a inclus 12 probe de ape aromatizate cu lămâie, care sunt disponibile în mod obișnuit în lanțurile alimentare. S-au evaluat conținutul de zahăr, sodiu și compoziția generală.

Câștigătorul testului desfășurat prin inițiativa VCJ cu cehul MF Dnes este Toma Natura Unsweetened cu aromă de lămâie și mentă, care este aromatizat doar cu ingrediente naturale, nu conține zahăr sau alți îndulcitori, este lipsit de calorii, conservanți și dulciuri.

Apa aromată de Perrier Lemon a ajuns pe bara de argint, căreia îi lipsesc și zahărul, îndulcitorii, caloriile, conservanții și tetinele, dar are un preț mai mare. Pe locul trei se află Rio H2O cu pulpă de lămâie, care conține 2,5 grame de zahăr la 100 ml. Cu toate acestea, mulți pot fi descurajați de prețul său mai mare.

Cu toate acestea, locul patru a fost ocupat de Tesco Value lamaie. Deși nu conține zahăr, conține îndulcitori artificiali și, prin urmare, valoarea energetică este aproape zero. Primele cinci sunt închise cu apă de lămâie Kubík Waterrr, care este îndulcită cu zahăr din trestie (3,9 grame la 100 ml).

Apa aromată a Poděbradka ProLinie a terminat pe locul șase. Apa minerală Mattoni, care este aromată cu aromă și suc de lămâie din concentrat, s-a încheiat în spatele ei. Conținut de zahăr - 4 grame la 100 ml. Urmează Ondrášovka aromată și Dobrá vodă. Lemon Korunní, care conține cea mai mare cantitate de zahăr dintre apele testate, și anume 4,9 grame la 100 ml, a terminat pe locul al zecelea, dar nu conține conservanți. Hanácká kyselka este penultima și Poděbradka s-a încheiat chiar pe coadă.