Trezirea naturii este o perioadă pentru persoanele care suferă de alergii, când începe lupta zadarnică anuală cu polenul omniprezent. Să vedem cum să ameliorăm cel puțin parțial unele dintre manifestările clasice și neplăcute ale alergiei la polen. Câteva aprecieri pot părea surprinzătoare, dar lucrează cu cineva. Alergia la polen are multe forme, deci nu există o rețetă magică universală pentru suprimarea acesteia.
Să ne uităm mai întâi la obiceiurile alimentare.
Limitați zahărul
Acest sfat poate avea un caracter general și universal. În general (nu doar pentru alergii), consumăm cantități mari de zahăr, care ar trebui să fie limitate. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de alergii, acest lucru ar trebui să fie dublu adevărat în timpul „perioadei lor”. Restricția zahărului alimentar ajută la gestionarea simptomelor alergiilor.
Vitamine si minerale
Printre vitaminele care ajută la ameliorarea efectelor alergiilor la polen se numără cele mai cunoscute - céčko . Așadar, consumul de fructe și legume (broccoli, kiwi, citrice etc.) vă poate ajuta cu problema dumneavoastră.
Trebuie să-l ridicăm chiar acum ananas care conține enzima bromelaină, ale cărei efecte ameliorează reacția alergică.
Merită și atenția ta ceapă, care conține quercetina antioxidantă. Ameliorează gripa, strănutul și, de asemenea, iritabilitatea și mâncărimea.
De asemenea, creșteți consumul calciu A magneziu . Aceste minerale esențiale servesc, printre altele, la prevenirea simptomelor alergice.
Pește și miere
Marin pestele sau curat ulei de pește aparțin în general unei diete sănătoase, deci nu este de mirare că ajută și la ameliorarea reacțiilor alergice. Datorită substanțelor conținute în carnea de pește, simptomele alergiilor sunt atenuate și ameliorate.
Ar putea fi o surpriză pentru unii că includem și această listă med . El respinge mulți oameni din cauza legăturii directe cu polenul. Cu toate acestea, consumul regulat de miere din plante la care sunteți alergic poate crește rezistență în corpul dumneavoastră. Ca urmare, manifestările vor fi mai blânde.
Ventilație și igienă
Acum să ne uităm la modul de a ne ajusta obiceiurile, astfel încât disconfortul asociat cu alergia la polen să se manifeste cât mai puțin posibil. Pentru unii poate fi prea restrictiv, dar pentru cineva sacrifică puțin confort pentru un nas și ochi curați, fără arsuri neplăcute.
Marele subiect este ventilare . Acest lucru nu este foarte recomandat, deoarece polenul zburător va pătrunde cu ușurință în casa ta. Ventilația printr-o cârpă umedă sau o cârpă poate fi o caracteristică funcțională. Nu captează totul, dar o parte substanțială a alergenilor rămân afară.
Ar trebui să planificăm plimbări în timpul sezonului de vârf al polenului și călătoriți deloc în afara siguranței casei. În general, nu este recomandat să ieșiți în jurul prânzului. Se pot face plimbări dimineața devreme sau seara. Fiecare suferind de alergie cunoaște efectele de ușurare ale ploii, așa că o plimbare imediat după ploaie va face pe plac și nu va pune în pericol.
După întoarcerea acasă, este indicat să vă schimbați hainele și chiar să vă spălați hainele . Particulele de polen rămân prinse pe haine, care se pot relaxa acasă și vă pot provoca disconfort.
Este necesar să se intensifice treburile casnice - mai ales praf și aspirare . Polenul se leagă de particulele de praf, astfel încât îndepărtarea acestuia va scăpa de alergeni.
Medicamente
Fiecare alergic știe ce medicamente îi ajută. Fie că este vorba de pastile, spray-uri nazale sau picături pentru ochi. Utilizarea lor regulată poate atenua semnificativ reacțiile alergice. Cu toate acestea, chiar și acest lucru aduce cu sine și alte dificultăți. Unele medicamente vă pot face să vă simțiți rău. Dacă aveți, încercați un truc simplu. Nu luați medicamentul dimineața, ci seara. Puteți dormi pur și simplu prin orice somnolență în timpul nopții. Foarte eficient, deși destul de neplăcut pentru cineva, se toarnă nasul cu soluție salină. Puteți găsi pachete speciale Rhino Horn la fiecare farmacie.
Perioada de alergii la polen este neplăcută pentru mulți oameni, dar putem reduce semnificativ și asta. Consistența, regularitatea și, de asemenea, ajută la evitarea stresului sunt importante. Crește nivelul de cortizol, un hormon care agravează reacțiile alergice.