Toată lumea știe sentimentul după o mare nevoie. Se simte grozavă și ușoară. Dimpotrivă, dacă nu vizitează des toaleta, există complicații de sănătate neplăcute, inclusiv creșterea volumului abdominal, balonare sau vânt excesiv. Ce trebuie făcut pentru a face excreția scaunelor pe ordinea de zi?

Deși apa, exercițiile fizice, probioticele și o dietă sănătoasă generală sunt ajutoare eficiente, există și un truc simplu care declanșează mișcări regulate ale intestinului aproape imediat. Nici măcar nu s-ar spune cât de puțin este suficient! Potrivit dr. Satish Rao, directorul Centrului de Sănătate Digestivă de la Universitatea Augusta, nu este deloc dificil să antrenezi defecația regulată. Mai exact dimineața chiar după trezire. Acesta este cel mai bun moment al zilei pentru o mare nevoie, așa cum se spune pe fatherly.com.

poți

Doar imagina

Vizualizarea regulată are o mare putere. Datorită acesteia, o persoană este scufundată în amintirea modului în care merge pentru o mare nevoie. Este important să puneți un mare accent pe eliberarea animalului de companie. Această metodă modifică setările creierului și poate declanșa un semnal de defecare. Deși frecvența scaunului este în mare măsură legată de vârstă, sănătate, aport de lichide și obiceiuri, respectiv imaginație. vizualizarea poate ajuta!

Unii ar putea avea o mare nevoie o dată, alții de două ori în trei zile. Cu toate acestea, nedurerea scaunului nu trebuie subestimată. În caz de constipație, ar trebui să consultați un medic. Și cel mai important ... Problemele laxative ale scaunului nu ar trebui niciodată rezolvate!