Totul despre orice
Sfat 1: mâncare chinezească
Sfat 1: mâncare chinezească
Nimeni nu știe cine a dezvoltat această dietă și de ce este numită chineză. Un lucru este clar, puțin poate rezista.
Sfatul 2: Dieta națională
Recent, există o tendință către atingerea dinamismului global. Cu toate acestea, oamenii nu vor să slăbească ușor, dar vor să rămână sănătoși și să recâștige kilograme neobișnuite.
Metoda de slăbire cu ajutorul dietei internaționale. Esența sa este simplă: trebuie să alegeți bucătăria națională și să mâncați conform canoanelor sale. Această abordare vă permite să nu vă limitați la diferite alimente și senzații gustative. În ceea ce privește bucătăria națională, ar trebui aleasă una care este dominată de legume și alimente cu conținut scăzut de calorii. De aceea, nutriționiștii recomandă să acorde o atenție bucătăriei naționale indiene, chineze și japoneze.
Mâncărurile cu legume din bucătăria indiană sunt cele mai frecvente. Baza dietei vegetariene este orezul, fasolea, porumbul și făina obținute din aceste produse. În produsele lactate din India, acestea consumă în principal lapte acru. Rareori fructele de mare și peștele sunt utilizate în principal legume și fructe proaspete. Dintre băuturi, ceaiul este preferat. Toate felurile de mâncare naționale sunt foarte condimentate, așa că unii oameni ar trebui să se abțină mai bine de la o astfel de nutriție. În plus, în dieta indiană, cantitatea de alimente cu conținut scăzut de proteine a căror utilizare pe termen lung afectează negativ sănătatea.
Mănâncă totul în China. Aceasta nu este o glumă. De fapt, este tot ceea ce se mișcă și crește în alimente. Chinezii spun că nu există mâncare proastă, sunt bucătari răi. Cel mai important lucru este să folosiți diferite condimente pentru a elimina mirosurile nedorite și a sublinia virtuțile. Mâncarea chinezească nu este bogată în calorii, deoarece baza bucătăriei chineze este orezul și leguminoasele, fructele de mare și peștele. Apropo, mănâncă puțin legume proaspete, dar mâncarea este gătită rapid și imediat împărțită în porții pentru comoditate, deoarece chinezii mănâncă cu bețe. Mâncarea chinezească este cea mai accesibilă, deoarece restaurantele chinezești sunt omniprezente, iar mâncarea este ieftină.
Dacă sunteți familiarizat cu particularitățile bucătăriei japoneze, puteți înțelege de ce sunt atât de elegante. Baza dietei - fructe de mare, orez și soia. Orezul japonez înlocuiește pâinea, iar soia nu este doar un depozit de proteine, ci și un remediu preventiv pentru bolile cardiovasculare. Dintre băuturi, este preferat ceaiul verde. La gătit japonezii nu folosesc sare, astfel încât dieta japoneză este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai eficiente. Puteți slăbi 5 kilograme pe lună.
Sfat 3: Cum să gătești fructe de goji
Fructele de goji sunt unul dintre cele mai utile produse pentru persoanele care doresc să îmbunătățească procesele metabolice și să mențină corpul în ton. Compoziția acestor fructe de pădure include o cantitate mare de acid ascorbic și alte vitamine, minerale majore (zinc, magneziu, potasiu), precum și 18 aminoacizi. Se crede că o lingură de cireș chinezesc (care este al doilea nume al boabelor de goji) este suficientă pentru a satisface nevoile zilnice ale oamenilor în vitamine și oligoelemente.
instrucțiune
Produsul exotic nu numai că ajută la completarea aportului de nutrienți al organismului, dar menține și puterea spiritului, combatând în mod eficient depresia. În ciuda faptului că nu există ingrediente active de ardere a grăsimilor (cum ar fi cofeina) în boabele de goji, le puteți folosi în siguranță în timp ce mâncați. Băutura făcută din aceste fructe accelerează procesele metabolice și oferă organismului energie suplimentară. Cu un astfel de instrument, este mai ușor să transmiți nu numai restricții nutriționale, ci și efort fizic greu.
Pentru a bea, luați 1 lingură de masă cu fructe de padure goji și turnați-le într-un pahar cu apă fierbinte (nu apă clocotită). Recipientul cu lichid și fructe de pădure este acoperit cu un capac și lăsat timp de 20 până la 30 de minute. Puteți adăuga puțină suc de lămâie sau lămâie la perfuzia finită. Nu este recomandat să combinați fructele goji cu zahăr sau miere. Miezul, după fabrică de bere, este și un produs valoros, astfel încât să îl puteți mânca.
La fel ca majoritatea produselor, fructele de goji au contraindicații: nu sunt recomandate persoanelor predispuse la reacții alergice și la temperaturi ridicate ale corpului.