Pentru mine, toamna care se apropie înseamnă doar un singur lucru - rețete de dovleac. Această legumă portocalie poate fi preparată nu numai pentru sare, ci și pentru dulce. Bucurați-vă de dimineața de toamnă cu aceste vafe gustoase:-).

Timp de pregatire: 25 de minute

De ce vom avea nevoie pentru 6 buc?

  • 1 cană de făină de spelt
  • 1 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 1 cana lapte de soia
  • 3 linguri sirop de curmale
  • 3 linguri piure de dovleac (hokkaido, dovleac cu unt)
  • 1 linguriță de semințe de in zdrobite
  • 1 linguriță ulei de cocos
  • Fitnutku pentru decor (ingredient opțional)

Cum vom proceda?

1. Se amestecă făina cernută cu bicarbonat de sodiu.

2. Adăugați lapte, sirop, piure, semințe de in și ulei.

3. Se amestecă bine aluatul. Am folosit un cuptor din silicon pentru vafe.

4. Se toarnă aluatul într-o matriță și se coace la 180 ˚C timp de aproximativ 12-15 minute.

5. Stropiți vafe coapte cu Fitnutka și serviți:-).

Tip: Dacă nu servim vafe cu Fitnutka, copiii de la vârsta de 1 ani le pot folosi și ele.

Valori nutritive per 1 bucată:

vafe

Buna dimineata:-)!

Dacă doriți și să tratați Fitnutka cu un astfel de mic dejun, aruncați o privire la magazinul nostru electronic, unde îl puteți obține:

Încercați și:

3x rețete de dovleac cu unt: meniu sănătos pentru întreaga zi pentru copii de la 1 an

Un sfat pentru un prânz rapid sănătos de toamnă: paste cu sos de dovleac și broccoli la cuptor

Unt de dovleac curry dulce-picant, potrivit pentru produse de patiserie, dar și ca o baie pentru legume sau carne

  • Cum să începi să slăbești? O astfel de procedură a fost aleasă de Katka, care a slăbit 40 kg pe an - pe 16 februarie 2021
  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 21/09/2020 și a fost inclus în categoria: Clătite fără lactoză, clătite și vafe Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani Rețete cu fată FIT Vegan | Autor: Veronika Kašická