Ador răspândirile de la invenția lumii. Preferatele mele sunt cele care au o valoare calorică acceptabilă și au un gust minunat. De când am declarat război unturilor întărite cu legume acum câțiva ani, le folosesc doar pe cele care sunt procesate în mod natural. Printre acestea se numără, de exemplu, Lučina, unturi care se întind termic sau unt complet obișnuit, dar de înaltă calitate. Încercați această rețetă cu Lučina. Usturoiul prăjit în combinație cu dovleceii și Lučina vă va gusta cu siguranță.
Timp de pregatire: 20 de minute
De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?
- 5 căței de usturoi
- 2 linguri de ulei de măsline
- 150 g dovlecei
- 2 linguri unt întins (de exemplu Lučiny)
- sare de mare/himalayan
- piper negru măcinat (opțional, dacă faceți untul pentru copii, nu-l dați)
- ierburi uscate
Cum vom proceda?
1. Se curăță usturoiul și se taie felii.
2. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți usturoiul.
3. Radeți dovleceii pe o răzătoare grosieră și adăugați la usturoi.
4. Se odihnesc împreună timp de aproximativ 10 minute.
5. Când dovleceii cu usturoiul sunt prăjiți, lăsați-i să se răcească și amestecați într-un blender până se omogenizează.
6. Adăugați Lucina, sare și piper negru și amestecați totul bine.
7. Se servește pe pâine de spelt de casă.
SFAT: Dacă nu puneți piper negru în această untură, îl puteți oferi cu ușurință copiilor de la 2 ani.
Porții nutriționale pe 1 porție (fără pâine):
Poftă bună!:-)
De asemenea, puteți găsi inspirații pentru micul dejun în cărțile noastre De la fitness la bucătărie:
Puteți picta acest spread pe, de exemplu:
- O prăjitură simplă necoaptă cu nuci și o umplutură de ciocolată, pe care o puteți prepara în 30 de minute! - 11 februarie 2021
- Cele mai bune mini torturi de ciocolată cu fructe fierbinți pe care le veți face vreodată - 9 februarie 2021
- Pregătiți un tort fantastic de cartofi dulci, cunoscut și ca babu bogat în proteine - 3 februarie 2021
Articolul a fost adăugat la 01.02.2018 și a fost inclus în categoria: Zeciime fără gluten se întinde cu conținut scăzut de calorii Alte rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani Vegetarian | Autor: Júlia Rašlová
- Un sfat pentru un mic dejun sănătos pentru copii, pâine cu ciocolată-dovlecei - Fitshaker
- Sfat de vafe cu dovleac pentru micul dejun de toamnă și pentru vegani - Fitshaker
- Sfaturi pentru un mic dejun sănătos și gustos pentru cei mici - Inele la școală
- Tema secțiunii populare ENVIRO la festivalul MUNȚI ȘI ORAS va fi „mâncarea sănătoasă și conștientă” -
- Testul băuturii iaurtului Sunt cu adevărat atât de sănătoși