Trimis de la lemur »03 iunie 2008, 08:55

sfătuiți

Bună, vreau să reînviez puțin subiectul, pentru că sunt încă aici cu tine și până acum am reușit să-mi țin sub control gusturile. Cred că este în principal pentru că am mai mult papam dimineața. Dacă va fi găsit cineva care se poate ocupa de acest exercițiu, voi fi foarte fericit.

Voi scrie meniul de ieri, nu-mi mai pasă - îl dau cu ochiul

Dimineața, 7.00 - Pâine 50g - brânză tare (parte mai mare), puțin RAMY - roșie, ridiche

Zecea 10.00- Pâine 50 g - brânză tare (partea mai mică), ridiche, Acidko (albastru, cel mai mic pachet)

Prânz: 12.00 - Bulion de pui din legume - fără carne și tăiței - Mască de pui cu sparanghel și orez (Prânzul în rest, aveau un meniu destul de bun, așa că am păstrat prânzul pentru astăzi. Poate ieși pe 70 g de pur și 90 g de carne.

Olovrant 15,30 - spanac copt cu ciuperci, șuncă, brânză și smântână

2. Olovrant - înainte de exercițiu 17.00 - muesli stick 25g - Corny light

Prima seară 19.40 - imediat după exercițiul Apple

cina: 20.40 Cabana (75 g, salam de soia (un gust doar pentru a gusta aproximativ 15 g) - roșie, piper, pătrunjel - amestecat cu salată.

Pentru astăzi va fi așa ceva

Dimineața, 7.00 pâine, șuncă RAMA, brânză tare, roșie, piper, rucola

Al zecelea: iaurt alb cu un amestec (floarea soarelui, dovleac, nuci de caju - 4, o lingură de semințe de frânghie măcinată, 3 bucăți de caise uscate. Când este puțin dulce adaug puțină miere

Pranz: piept de pui la gratar, ardei la gratar, ceapa si rosie vie

Olovrant: brânză de vaci amestecată cu morcovi de cocos și un pic de zahăr

Cina - nu știu asta

Re: Poradite co glumă?

Trimis de la tini »03 iunie 2008, 14:59

Dimineața, 7.00 - Pâine 50g - brânză tare (parte mai mare), puțin RAMY - roșie, ridiche
Potrivit meu, bine, poți mânca și 70g de pâine, acest lucru se aplică și celui de-al 10-lea. brânza este un lucru frumos dacă este de până la 30%, deci are suficientă grăsime animală, așa că fii atent, că timpul mai lung poate fi orice;

Zecea 10.00- Pâine 50 g - brânză tare (partea mai mică), ridiche, Acidko (albastru, cel mai mic pachet)

Prânz: 12.00 - Bulion de pui din legume - fără carne și tăiței - Mască de pui cu sparanghel și orez (Prânzul în rest, aveau un meniu destul de bun, așa că am păstrat prânzul pentru astăzi. Poate ieși pe 70 g de pur și 90 g de carne.

Olovrant 15,30 - spanac copt cu ciuperci, șuncă, brânză și smântână
eu, grozav

2. Olovrant - înainte de exercițiu 17.00 - muesli stick 25g - Corny light
barele de muesli sunt destul de dulci, sunt și grase, ar fi mai bine să faceți ceva diferit înainte de exercițiu;) uneori poate fi

Prima seară 19.40 - imediat după exercițiul Apple

cina: 20.40 Cabana (75 g, salam de soia (un gust doar pentru a gusta aproximativ 15 g) - roșie, piper, pătrunjel - amestecat cu salată.
Cred că este în regulă, dar dacă exersezi, poți adăuga și câteva dame lente, ai putea pune 100g pe cântar

Pentru astăzi va fi așa ceva

Dimineața, 7.00 pâine, șuncă RAMA, brânză tare, roșie, piper, rucola
brânza tare este drăguță;), dar este posibil ca fiecare zi să nu fie;))

Al zecelea: iaurt alb cu un amestec (floarea soarelui, dovleac, nuci de caju - 4, o lingură de semințe de frânghie măcinată, 3 bucăți de caise uscate. Când este puțin dulce adaug puțină miere
bine, îmi lipsesc doar niște stejari
Pranz: piept de pui la gratar, ardei la gratar, ceapa si rosie vie
daky zemiacik ar înțepa

Olovrant: brânză de vaci amestecată cu morcovi de cocos și un pic de zahăr
ked inak nedas;)
Cina - nu știu asta