Influența Saltelei pentru un somn sănătos

Nu ne putem abține, omul aparține unui trib de vertebrate. Prin evoluție, s-a îndreptat și a fost mândru, iar acum își răsucește atuul - coloana vertebrală - nu numai când stă incorect, ci și în timpul somnului, când stă întins pe un pat nepotrivit. Mulți nefericiți se vor zbate toată noaptea în căutarea unui loc pentru un corp dureros sau obosit, în loc să opteze în cele din urmă pentru un somn bun pe o saltea și o lamă de pat de calitate.

articole

Dormim o treime din viața noastră. Modul în care dormim este decis de starea minții noastre, de starea fizică și de spațiul în care stă patul nostru. Calitatea patului este semnată în fiecare seară pe mușchii spatelui, în funcție de faptul dacă ne-am îngrijit de poziția naturală a coloanei vertebrale. Un somn sănătos este mai dificil să vină după o încărcare mentală mai mare și, în plus, corpul uman își pierde capacitatea de relaxare odată cu înaintarea în vârstă. Este suficient pentru noi să pregătim un „pat” adecvat pentru corpul nostru de odihnă.

Capul dormitorului ar trebui să fie orientat spre nord și putea vedea de la pat până la ușă. Când decideți despre locul cel mai potrivit pentru un pat, căutați și încercați înainte de a vă muta într-o casă nouă definitiv. Mergeți în jurul locuinței și încercați mai multe locuri fără prezența străinilor; concentrați-vă asupra propriilor sentimente. În orice caz, patul nu are ce căuta la joncțiunea dintre intrarea în dormitor și fereastră sau în colțul din spatele ușii. În plus, patul orientat spre perete are nevoie de o tăblie din lemn sau textilă până la o înălțime de 35 până la 40 cm deasupra marginii superioare a patului - protejează peretele și patul confortabil. Banda de podea lată de 70 cm între pat și peretele paralel simplifică accesul la pat. Și ce zici de lungimea patului? Este adevărat că majoritatea cadrelor vândute au o lungime de 2 m, dar criteriul real este înălțimea ta și cu cel puțin 20 cm mai mult.

Cuplu de privit

Când vine vorba de alegerea unui pat, ne lăsăm deseori ghidați mai ales de aspectul acestuia. Un design bun al patului este și un design sănătos! Condiția este o pereche jucată - un grătar și o saltea. Acestea pot fi de primă clasă în sine, dar dacă salteaua potrivită nu este găsită pentru grătarul selectat, ele nu vor funcționa împreună așa cum se aștepta de la ele. Saltelele de primăvară umplute cu latex, lână de oaie, fibră de cocos, frunze fibroase de iarbă africană, păr de sisal sau cămilă sunt create pentru construcțiile de paturi cu o bază solidă.

Arcurile din oțel asigură distribuirea uniformă a greutății persoanei care doarme, creând în același timp o contrapresiune adecvată. În acest fel, baza se adaptează imediat la forma și greutatea corpului. Un alt tip sunt saltelele fără arcuri, umplute cu latex sau combinate din mai multe straturi, fiecare dintre acestea îndeplinind un rol diferit. O astfel de saltea sandwich poate fi cel mai bine adaptată la cerințele proprietarului patului atunci când este așezată pe un cadru cu lamele reglabil. Nu trebuie uitat că calitatea grătarului depinde de calitatea atașării lamelelor la rama patului și de numărul acestora.

Problema grătarului sau „Cum proiectarea servește sănătății”

Pe piața actuală veți găsi mai multe tipuri de lamele și grilaje pentru puncte. Grătarele cu lamele diferă între ele prin amplasarea lamelor din lemn laminat. Lamelele montate inelastic se adaptează la sarcină doar prin propria lor elasticitate și chiar numai în mijlocul patului; puțin pe marginile grătarului. Paturile înarmate cu lamele în blocuri flexibile izvorăsc mai liniștit și pe toată lățimea lor. Lățimea lamelelor, numărul acestora, distanța reciprocă, tipul de lemn și posibilitatea de a regla rigiditatea structurii sunt proprietățile determinante ale grătarelor. Rețelele cu suport flexibil în puncte sunt mai tinere în producție. Inelele, pătratele, dreptunghiurile sau chiar aripile sunt dispuse în rânduri pe tije flexibile din plastic, lamele sau lamele. Până în prezent, este un grătar mai puțin cunoscut, cu arcuri multi-trunchi. Lamelele flexibile susțin arcuri cu trei brațe cu ținte. Presiunea corpului este astfel distribuită în mai multe puncte. Metoda arcuirii fiecărei lamele necesită, de asemenea, o saltea destul de flexibilă, care poate fi adaptată fără a fi distrusă.

Cum te așezi pe saltele

Nu este suficient să știți că saltelele cu arcuri sunt potrivite pentru o bază solidă din lemn sau pentru un cadru cu lamele fără poziționare și saltele fără arcuri pentru cadre cu lamele. Este important de știut că calitatea saltelelor cu arc depinde de tipul arcului utilizat și de modul în care este tapițat. Cele mai utilizate sunt arcurile clasice Bonell, produse astăzi și cu duritate de zonă, adică astfel încât arcul de sub braț și genunchi să fie mai moale. Al doilea grup de arcuri sunt arcuri cu sac, care sunt mai moi decât arcurile Bonell și, datorită construcției lor, se adaptează mai bine la forma corpului. Calitatea saltelelor fără arc este determinată de proprietățile materialelor utilizate - spumă de latex, fibră de cocos, diverse spume PUR și așa-numita spumă rece. Boom-ul recent al paturilor de apă este în declin, dar merită remarcat faptul că un astfel de pat se poate adapta cel mai bine oricărei poziții a corpului. Acestea sunt de obicei îmbunătățite cu un încălzitor de apă și asigurate cu un insert de siguranță împotriva scurgerilor de apă. Este un pat pentru soliști; dacă sunteți mai mulți, simțiți fiecare mișcare a coechipierilor - și nu contează dacă este un partener, un copil sau un câine.

Atunci când alegeți o saltea, rețineți că:

Salteaua ar trebui să fie suficient de dură pentru a se adapta optim corpului culcat

Trebuie să avem grijă de tot ce câștigăm. Saltelele de primăvară și latex trebuie întoarse din când în când, în timp ce apa trebuie înlocuită cu apă. Și este important ca cel care doarme să obțină coloana vertebrală într-o poziție orizontală atunci când stă întins pe lateral și într-o poziție fiziologică, îndoită esofagiană, atunci când se sprijină pe spate. La piață veți găsi saltele care, grație zonării longitudinale, oferă armare sub ax și înmuiere în zona umerilor și a gleznelor. Dezavantajul unor saltele zonate poate fi dacă înălțimea dvs. diferă semnificativ de înălțimea unui european obișnuit. Zonele nu se așează apoi în zonele pentru care sunt destinate. O saltea mai subțire de 100 mm nu este de așteptat să îndeplinească toate cerințele - nu are numărul sau grosimea necesară de straturi care ar fi suficient de rezistente și ar asigura o înmuiere a suprafeței, absorbția umezelii și o termoreglare adecvată.

Vrei să te acoperi cu o plapumă de calitate, dar nu știi ce să cauți cel mai mult atunci când o alegi?

Piața păturilor este cu adevărat diversă. De la materiale naturale, până la pilote umplute cu materiale sintetice, până la versiuni cu două straturi.

Care sunt avantajele și dezavantajele lor?

Pilote din materiale naturale

Sunt umplute cu pene și puf, mai ales la un raport de 80% la 20%. Penele provin în mare parte de la păsările acvatice, sunt sterilizate și atent selectate. În ciuda faptului că aceste pilote aparțin tradiției obișnuite, păstrează căldura foarte bine și, dacă sunt bine cusute, sunt ușoare și aerisite. Principalul lor dezavantaj este că penele sunt un alergen cunoscut și o astfel de pilotă poate dăuna persoanelor care suferă de alergii. În plus, pilotele stilou nu pot fi spălate, dar pot fi curățate în spălătorii de către experți.

Cuverturi din nanofibre

Sunt realizate din nanofibre stivuite una peste alta și cusute în plapumă de bumbac, ceea ce le conferă o ușurință asemănătoare penelor. În caz contrar, au aceleași proprietăți ca și cuverturile antialergice, sunt, de asemenea, hipoalergenice, anti-acarian și rețin bine căldura. La fel ca pernele cu pene, acestea nu trebuie spălate acasă, ci pot fi curățate în curățătorie.

Cuverturi antialergice

Acestea sunt realizate prin stratificarea unor pânze de păianjen fine din fibră goală din poliester, care nu mai este întărită sau tratată chimic. Cuverturile sunt cusute de mai multe ori, sunt mai ușoare decât penele, dar au aproape aceleași proprietăți de izolare termică. Nu sunt prăfuite, pot fi spălate ușor și simplu în mașina de spălat. Cu toate acestea, trebuie să alegeți dacă doriți mai cald sau mai subțire, deoarece capacitatea lor de a reține căldura depinde de numărul de straturi de fibră de poliester. În timp, umplerea lor își pierde respirabilitatea, se îngroașă și se încălzește.

Acasă pentru persoanele care suferă de alergii: Designul interior vă poate ajuta să scăpați de simptome

Conform statisticilor, numărul persoanelor care suferă de alergii s-a dublat în ultimii 25 de ani. Cele mai rele previziuni susțin chiar că peste o sută de ani, fiecare al doilea locuitor al acestei planete va suferi de această boală. Nu numai că numărul persoanelor afectate crește, ci și diferite tipuri de alergii cresc decent. Știți ce tip de design interior vizat vă poate ajuta să scăpați de simptome?

Merită să ajustați gospodăria, mai ales în cazul alergiilor la acarieni, ale căror simptome persistă tot timpul anului. Principalul lor incubator este patul. Dacă alergia la polen durează câteva săptămâni, nu trebuie să lăsați polenul să intre. Este similar cu animalele. Dacă dumneavoastră sau cei dragi ați găsit o alergie la animalele de companie cu blană, cel mai bine este să nu le lăsați deloc să intre.

  • Acordați o atenție deosebită dormitorului și patului. O metodă fiabilă este spălarea lenjeriei de pat, a plapumelor și a pernelor cel puțin la 60 ° C aproximativ la fiecare două săptămâni. Este vorba despre cât durează noile generații să așeze patul
  • Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă de saltea la aceleași intervale. Puteți doar să înghețați și apoi să îl eliminați iarna și dacă aveți unde.
  • O metodă mai eficientă și pe tot parcursul anului este de a investi într-un aspirator cu putere mare de aspirație, capacitate de lovire și filtre speciale. Unele dintre ele sunt certificate și ca produse antialergice.
  • Dacă doriți să evitați spălarea pilotei la intervale de două săptămâni, aveți două opțiuni: Una este să puneți perne, pilote și întreaga saltea în așa-numitele foi de barieră. Fibrele bine țesute formează o barieră care permite trecerea umidității, dar nu eliberează acarieni sau secrețiile acestora. Acestea rămân închise în interiorul saltelei și pilote ca într-un costum spațial. Îmbracă haine clasice pentru foi de barieră, folosește o prelată obișnuită pentru saltea. Apoi schimbați-le la fiecare două săptămâni.
  • A doua soluție este oferită de spray-uri speciale care împiedică înmulțirea acarienilor. Folosiți-le o dată la trei luni până la jumătate de an. Producătorii recomandă pulverizarea de textile, saltele sau pilote curățate cu ele.