Din cauza diferitelor probleme de sănătate, trebuie să-mi reglez dieta -

dietă

făină de plante, produse lactate, zahăr, fructe tăiate, cartofi, carne și produse de origine animală.

Am nevoie doar de sfaturi dacă există cineva printre noi care a plantat și făină și produse lactate, produse de origine animală, care să le înlocuiască.?

Cu proteine-linte, fasole, nici nu pot exagera. Ce să gătești? Nu pot fi mereu pe legume. Mi-e foame după ea și am senzația că chiar și fără energie. Niciun smoothie sau salate nu mă satisfac mult timp și nu furnizează energie. Ce să mănânc, astfel încât dieta să nu fie monotonă și să am suficiente vitamine, minerale și altele asemenea.?

Am urmat o dietă paleo de o jumătate de an, m-a ajutat foarte mult din punct de vedere al sănătății, eram obosit și încă dormeam, după fiecare masă doar dorm și dorm, în timp ce mănânc și produse lactate, dar simt că ar trebui excludeți-i și eu merg pentru el, mănânc legume, carne și grăsimi de calitate, am aruncat făina, zahărul, în cazul meu și miere, am fost dependent de el, fructe și în cantități limitate, leguminoase, pe lângă păstăi verzi, nucile înseamnă și, la început nu știam să-mi imaginez că nu mi-aș da, de exemplu, un ventilator, care a fost top1-ul meu, dar acum am alte bunătăți, așa că rezist, cred că așa pot mânca pentru totdeauna, atât de mult

Janikas, îmi poți trimite câteva exemple de meniuri, ce mănânci? Sau ce aveți de obicei la micul dejun, prânz etc.? Nu-mi pot imagina deloc și mai ales dacă trebuie să merg undeva toată ziua, ce să iau cu mine, astfel încât să am suficientă energie pentru a mă hrăni. Habar n-am deloc.

Aș găti griș cu legume, orez cu legume, legume, supe de leguminoase, dar mi se pare monoton.

În plus, nu pot să postesc legume sau fructe, am crampe în stomac. Poate cu timpul stomacul s-ar obișnui, dar vreau să trec treptat la o dietă mai bună.

mulțumesc pentru informații, voi studia acolo. Vara asta am început să fac și supe de legume și să îngroșez ouăle ici și colo. Ne place foarte mult. Adică, cu excepția fiicei.

Trebuie doar să-mi limitez produsele lactate. Aș vrea să plantez lapte și nu am mai mâncat iaurt de mult timp. Ici și colo smântână, unt clasic, doar brânză moale din brânzeturi moi și doar 1 tip din cele tari.

Nu poți opri totul, pentru că atunci nu am ce mânca. Nu-mi pot imagina acele tartine pe castravete sau caramel. Îl iau ca pe un atașament. Mi-e dor de patiseria aia de acolo. Dar voi încerca, poate mă voi obișnui. Voi studia și cred că voi lucra la asta. Nu vreau să „aparțin” nici unui grup din dietă. Vreau să găsesc ceva care mi se potrivește și pe care îl consider potrivit. Așa că voi vedea, poate o pot face.

Lui, produsele lactate pot fi plantate cu ușurință, fiul meu nu poate face nimic lactate sau brânză. Am încercat să îngroșez supele cu cele vegetale, de ex. cremă de cocos sau orez, soia, lapte de migdale. Clătitele merg bine și prin schimbul de lapte. Înlocuiesc untul cu grăsime sau ulei de cocos. În mod normal, în Marea Mediterană, oamenii stropesc pâine cu ulei de măsline, în loc de untul nostru.