Cum lucrăm?
Vom pregăti un plan de dietă personalizat, care vă va ajuta să slăbiți, să scăpați de excesul de greutate și, mai presus de toate, să vă ajutați să vă simțiți mai bine și mai frumos!
Oferim sfaturi nutriționale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, analiză a obiceiurilor alimentare și ne concentrăm în principal pe nutriție care vă va ajuta să susțineți o schimbare a obiceiurilor alimentare.
Cum merge prima întâlnire?
Prima vizită durează aproximativ 50 de minute, este individuală și direct legată de nevoile dumneavoastră. Aceasta este o întâlnire cognitivă, în care analizăm și înțelegem nevoile dvs. și imaginea actuală a situației. Tot ceea ce faci și mănânci este important atunci când faci un plan de masă, de la ridicarea dimineața, de câte ori mergi la plimbare cu animalul tău de companie, până la câți copii ai. Este important să aducem, dacă avem, o analiză a sângelui, în caz de boli și un diagnostic precis resp. lista medicamentelor. Este necesar să pregătim o analiză a nutriției și împreună vom completa un chestionar detaliat!
Cum merge următoarea întâlnire?
În timpul analizei dietei, vom înțelege obiceiurile nutriționale (vom necesita un jurnal de 3-4 zile cu alimente și băuturi consumate). Ulterior, vom crea o dietă care este stabilită pentru nevoile de slăbire, de îngrășare sau de menținere a greutății. Vom afla la ce tip constituțional aparțineți și pe baza calculului IMC-ului (Indicele Masei Corpului) și, dacă este necesar, a unei examinări externe InBody adecvate pentru determinarea indicilor de masă musculară, grăsime și apă din corp, continuăm pentru a determina aportul necesar de energie și raportul corect de macronutrienți.
Pe baza cerințelor dvs. personale, definim obiectivul și apoi, pe baza nevoilor și gusturilor dvs., pregătim un meniu. Planul nutrițional este adaptat nevoilor dvs. de energie, ia în considerare alergenii și este foarte variat datorită numărului de rețete. Pregătirea meniului, îmbogățit cu sfaturi și sfaturi, va fi gata în termen de 2-3 zile, fie prin e-mail, fie personal, și vă vom rămâne la dispoziție, în cazul oricăror îndoieli, pe întreaga perioadă a planului dvs. de nutriție .